关于减肥后饿了吃还是不吃，有两种结果：一种是不吃，还有一种就吃。其实，饿了不吃的结果就是饿肚子，有时饿的晚上都睡不着。这种减少食物摄入的减肥对减肥者没有什么好处。
　　因为我们的身体很聪明，它会在有足够食物进来的时候储存起来，在食物进入身体减少的时候节省食物。当你在减少食物摄入的时候，身体会以为＂饥荒＂来了，将身体的基础代谢率降低下来，以减少食物的消耗。
　　因此，还是建议吃。靠不吃减肥，是坚持不了多久。反倒会削弱减肥者的意志力，让减肥失败。
　　那么吃什么呢？
　　对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到低碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以，减肥饿了的朋友应该吃高蛋白或低热量的食物。推荐以下几种食物：
　　1、鸡蛋白
　　一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白，这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。同时，鸡蛋不仅能为机体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感。
　　2、黄瓜
　　黄瓜每100克热量为15卡路里，是一种热量低、含水量极高的蔬菜。黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
　　3、燕麦
　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
　　4、苹果
　　一个中等大小苹果大约含热量80卡路里，属于低热量。其次，吃苹果还可以补充膳食纤维。可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。
　　以上推荐的食物，都是日常生活中比较好准备的。当然也是在你感觉到饿的时候的一种补充，每日的正常饮食也是必不可少。

生活中很多人喜欢吃水果，水果你吃对了吗？水果你吃对了吗？生活中很多人都喜欢吃水果，可却不知道每种水果的属性夏天快到了，很多人都喜欢吃西瓜，西瓜能够解暑，尤其是吃冰西瓜，那么你知道西瓜是什么属性吗？哪些人不能多吃呢？来对照每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响？若想肺部健康，这3件事要坚持马云曾在2018年说过，十年后三大癌症（肺癌胃癌肝癌），可能会困扰每个家庭，或有可能每个家庭中就有一个肺癌患者。肺是身体当中重要的呼吸器官，我们通过肺来交换空气，帮助身体维持正常活春末夏初，建议多吃2豆2蛋2果，顺应节气，让家人健康，平安入夏春天已经接近尾声，节气预告即将进入夏天，入夏之后，大自然会有一些变化首先人们会听到青蛙在田间鸣叫的声音，接着，蚯蚓也开始翻泥松土，然后，王瓜的蔓藤开始快速的攀爬生长，田间的野菜更是排名前十名的健康要素，你做到了几条，排名第一的你能做到吗？作为一名上班族，这样的感觉你是否有过？日日夜夜的连轴加班，坐在电脑前一动不动，颈椎，腰椎时不时的会发出咔嚓的声音。眼睛越来越酸涩，但是你完全沉浸在工作中，想不到站起来走两步，剩下还最适合我国居民的膳食指南来了，八条准则希望你能时刻遵守保健康民以食为天，可最适合中国人的饮食到底是什么样的？与2016版中国居民膳食指南相比，2022版也就是最新版的膳食指南，根据当下人们的身体健康情况做了相应的调整，从中需要大家记住平衡膳不管男女，一旦上年纪，建议多吃这食物，营养又美味，好吃还不贵不管男女，一旦上了年纪精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。我们平时养生要注意科学的锻炼和合理的营养饮食摄取，哈妹为什么专家说70岁以上的老人不建议服用阿司匹林预防心血管疾病？阿司匹林在预防心肌梗死脑梗死的治疗中疗效肯定，心脑血管获益明确。那么，为什么有专家会说70岁以上的老人不建议服用阿司匹林呢？有依据吗？接下来，医学莘将为您解析。应用阿司匹林的目的是血脂还与季节有关？春季血脂高，要小心！我们都知道血脂的波动与饮食和运动有关，但很少有人知道，在饮食运动年龄这些因素之外，季节变化也是影响血脂升高的独立危险因素之一。研究结果发现人体的血清胆固醇水平冬季最高，夏季最低1而开胃提神治感冒春季最养生的5种水果，你都吃对了吗？气温渐渐回暖，又到了提醒那些不爱吃水果的朋友，不要再以天冷为借口不吃水果了。温暖的阳光里，柔柔的春风中，怎能少得了活力四射的缤纷水果？让我们普及一下春季水果到底该如何吃。春季养生，2型糖尿病的几种心脏健康食物，连医生都在吃，你却一个不知如果你摄入过多的卡路里或脂肪，你的血糖会上升到不健康的水平。而且随着时间的推移，这可能会导致长期并发症，包括心脏病。欢迎大家点击右边按钮关注我们心脏病是糖尿病的主要死因。根据研究的栗子为什么不能凉着吃栗子具有很高的营养保健价值，但吃栗子也有学问。相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少干货多，提供的热量与蛋白质差不多是米饭的两倍，膳食纤维是米饭的四倍，因此栗子比米饭饱腹感强血