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低碳生酮饮食,7日断食营D3天

  5月19日
  16:8轻断食
  一日2餐
  两餐在8个小时之内完成,具体第一餐几点第二餐几点可以根据自己的时间和身体情况定。
  推荐:早上8-9点第一餐 ,下午4-5点 第二餐,
  早起:椰子油漱口+淡盐水/柠檬水
  第一餐:推荐食谱
  1:防弹饮品一瓶+芝士烤香肠 推荐食谱
  2:椰子油煎鸡蛋蔬菜饼+骨头汤加椰子油煮少量青菜叶子 推荐食谱
  3:北非煎蛋
  第二餐:推荐食谱
  1:金枪鱼牛油果蔬菜沙拉+防弹饮品一瓶 推荐食谱
  2:五花肉炒菜花饭+骨汤加椰子油煮青菜 推荐食谱
  菜花饭食材:五花肉50g菜花:四分之一个胡萝卜:四分之一个黄瓜:4分之一根魔芋米:四分之一袋(没有可不放,怕吃不饱增加其他食材)做法:1、菜花洗净,切小块放到料理机中打成碎末。2、五花肉洗净切成小肉丁待用。黄瓜、胡萝卜切丁备用。魔芋米清洗两遍沥干水份备用。3、锅内加入椰子油,油热后加入五花肉煸炒出油略呈金黄色后加入菜花碎继续煸炒至八成熟。4、加入胡萝卜,魔芋米,黄瓜等继续煸炒,待菜花完全炒熟并炒出香味儿即可盛出装盘。
  3:香煎三文鱼,鳕鱼6,或者秋刀鱼
  下午18:00以后不再吃任何东西(也不喝防弹)睡前:椰子油漱口

近视激光手术有年龄限制吗?右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你现在很多人都有近视眼,受着近视的困扰,因此许多人想通过近视激光手术摘掉眼镜,那么治疗激光手术有年龄限制吗?这个问题一直让很多人高度近视,是病理眼一般来说,近视度数超过600度,就属于高度近视,又称病理性近视眼。与单纯近视不一样,部分高度近视眼者的近视度数和眼球长度,在一生中都会不断增加,个别患者的近视度数会超过2000度,怎样提高红眼病治愈率右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你红眼病又称暴发火眼,即急性流行性结膜炎。它是由细菌或病毒感染引起的急性传染性眼病,具有发病急,传染性强,流行快的特点,要及时医详谈不治疗近视眼的后果右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你很多朋友认为近视没有必要治疗,就是不治疗也不会怎么样。其实,这是错误的认识,不治疗近视眼的后果非常严重。1眼疲劳由于视物不清,眼睛既是心灵的窗户,也是人体健康的镜子!右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你眼睛既是心灵的窗户,也是人体健康的子。通过观察眼部的症状,可以反映出疾病情况,有助于早发现早治疗,防患于未然。疾病在发生之初,糖尿病人最好不要吃这4种食物,含糖量高,不利于控制血糖糖尿病人最好不要吃哪些食物我是营养师阿瑞,点击右上角关注,为你分享更多营养健康知识。糖尿病,号称健康的甜蜜杀手。也因为如此,很多人都谈糖色变。其实,在面对糖尿病的时候,我们大可不必吃什么对肝好?这4种食物是养肝高手,跟肝病说拜拜吃什么对肝好肝脏是人体内最重要的代谢器官之一,通过分泌胆汁,帮助食物在体内消化吸收代谢物的分解和排泄,因此被称为人体的化学工厂。此外,肝脏还具有促进器官功能协调的作用,被称为器官功近视为什么更喜欢亚洲人?右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你近视,在我国已经极其普遍,据统计,我国高中生近视率达60以上,居世界第二位。为此,我国每年都要投入大量资金和人力用于对付近视。眼睛不舒服,如果出现这10种情况,要及时去医院检查右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你当你的医生仔细检查你的眼睛时,你知道他们在看什么吗?可能是很多事情。医学专家罗宾米勒说你能从眼睛了解很多东西,这些东西会让你大蓝莓有益眼睛健康吗?六种食物保护视力在这个眼花缭乱的时代里,想要保护视力的健康避免下降,这可不是一件容易的时候。那么你知道保护视力的方法有哪些吗?其实保护视力饮食是最好的选择。六种食物保护视力1。蓝莓保护视力吗蓝莓中调节训练可改善近视眼患者视力点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你眼睛是我们探索这个美丽时间的唯一途径,眼睛在我们的生活中起到了很大的作用,近视眼就是普遍出现在我们生活中的一大问题,目前来
雨天买菜有讲究,吃得丰富还便宜,青椒洋葱炒肉丝好安逸今年的雨水真是多,多得让人厌烦。一场雨水一场秋,一场雨水一场寒。雨水挡住的不仅是外出的脚步,还有快乐的心情。冒雨买菜真麻烦,一手拿伞,一手拿菜,身上淋了不少雨,脚上踩了不少水,心情简单轻松4步做,牛奶苹果芝麻饼,酸酸甜甜,软软糯糯,香喷喷你喜欢做面食吗?吃着香喷喷的面食,你是不是也会有这样的问题饼和糕有什么不同,它们跟粑粑是啥关系呢?我查了查它们的定义。饼指扁圆形的面制食品。糕是用米粉面粉等制成的食品,种类很多,如莴笋老了,胡萝卜吃厌了怎么办?加上8两猪肉包抄手,巴适得板现在的莴笋头实在有点老,胡萝卜经常炒着吃,也觉得不新鲜。那就做馅儿吧。馅料是一个筐,什么都可以装。拌一拌,搅一搅,和一和,有荤有素,内容丰富,营养全面,吃个心满意足。南方人以大米为三色米醪糟,甜嘴甜心,暖洋洋今年的春节,我跟大家一样,过得十分的不同。虽然身在四川泸州,但是,心情同样沉重。每天多次从网上,从电视上关心着疫情的情况。我想,许多的中国人都一样,关心着湖北,关心着武汉,关心着自1斤猪尾骨配8两冬瓜4两圣女果,内容丰富,口感多样,开胃解腻你喜欢逛菜市吗?自从超市进入了我们的生活,逛菜市的人就越来越少了。超市有其优点干净整洁,明码实价,不会缺斤少两。但是,一板一眼,没有灵活性便少了惊喜。那个售货员也不可能因为自己心情信不信?0。5只鸭子,豆瓣酱红烧,配海带黄豆,口感软烂,味增鲜味增汤,一听名字就高大上,不知啥味,我想尝一尝。查了一查,主要是豆腐海带鱼骨在一起炖的汤。可以想象这是一道清爽的汤品,但是,家人更想吃味重肥厚的菜品。如何两者兼顾呢?红烧!用鸭子和猪肉跌价啦,排骨配胡萝卜洋葱,香浓开胃,颜色漂亮,口感多样最近,你逛菜市了吗?快去看看猪肉,你会欣喜的发现,猪肉悄无声息的下跌了。此前,猪肉稳稳的站在三十块之上傲视鸡鸭鱼,大有与牛羊比肩的势头。卖猪肉的人卖的叫苦连天生意难做,不赚钱买猪肉3步快炒,黑木耳青椒豆干,清肠解腻营养多,口感多样老少爱黄豆原产中国,在全国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。黄豆是一种优家常滋味最养人,鸡蛋炒莴笋丝,懒人快手菜你知道鸡蛋曾经辉煌的地位吗?山药(红薯)面是主粮,鸡屁股是银行。六七十年代中国农村,一只生蛋母鸡在家庭中的经济地位决不亚于一个男劳动力。一个家庭能有三只生蛋的母鸡,就足够基本的日常大骨怎么炖汤浓不油腻?苦瓜怎么吃微苦回甜?试试高汤胡萝卜苦瓜你是知道什么骨炖汤最好吗?是排骨吗?排骨可以炖汤,但是,排骨炖汤汤不够鲜,主要是肉多有啃头。是尾椎骨吗?尾椎骨肉少,汤淡,适量做清淡口味的菜。那是不再为难你了,我来揭晓答案吧。最不大骨1根,排骨1块,胡萝卜1截,几朵木耳,炖出汤鲜菜美你了解猪骨吗?大骨炖汤不错,却无多少肉可吃排骨有肉有啃头,却要另外加油烹煮才够香。尺有所短,寸有所长,用长补短,两相喜欢肯定不错。正好家里有大骨,有排骨,加一些素菜一起煮,想来必是