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想要成功,必须制定符合自己的方案!实操

  上一篇文章写到,要想把一件事做成功,我们要根据自身的优点和缺点,制定出符合自己的方案或计划,一步步来实施,并在实施中不断完善和调整方案。
  以我为例,下面就制定一个提高自己写作水平的方案。
  1、经过观察,我的思维在早上比较清晰和活跃,那么我把写作时间定在早上上班前。
  2、为了保证第二天早上拥有充沛的精力,晚上一定不能熬夜。
  3、为了拥有安静的写作环境,每天早上提前半个小时到办公室。
  4、要想输出就必须先有输入。我现在正在训练快速阅读,边训练边摄取知识,一举两得。
  5、我主要训练议论文的写作,并且偏向于党政,所以可以选择公务员考试试题中出现的文章和学习强国中的文章。
  6、上午精力充沛,能够看书最好,如果没有时间,午休之后再看书,提前半个小时午休,午休之后需要说说话、做做运动、清醒清醒,每天看完书之后准备好明天需要看的书。
  以上就是我为自己做出的方案。但是,这只是纸上谈兵,要想养成一个习惯,需要以下三个要素:
  第一个要素是线索,在什么环境中,什么情况下。
  第二个要素是行为,干什么,怎么干,用什么方式。
  第三个要素是奖赏,做完之后能得到什么好处。奖赏决定了你是不是有足够的动力来长期使用这个习惯。
  (详细的习惯养成方法,我会在下一篇文章出)
  上边的方案已经给出了线索和行为,我们还缺少最后的奖赏。奖赏分为自然奖赏和规则奖赏。自然奖赏就是这个行为本身可以带来的奖赏;规则奖赏就是自己设定一些规则,额外的制定做完一件事后可以立即获得哪些好处,这叫规则奖赏。
  自然奖赏对于我而言最重要的就是可以提高我的考试能力,帮助我考上好的单位,但是这种反馈具有延迟性,不能很好地激励自己完成每天的任务。
  规则奖赏我想了很久,与我而言,人到中年,什么最具有吸引力?当然是钱!!但是别人也不会平白无故地把钱给你,自己给自己钱也没有意思,所以我心生一计,那就是让我对象给我发钱。如果我每天完成任务,她就给我10元钱,如果我完不成任务,我就给她20元钱。这种有赏有罚的规则最具有粘性。
  当然,她如果想要检查我的学习成果,我会把我写的文章发给他看,把我阅读的主要内容说给他听,让她来裁量我的学习成果,并根据学习成果给我奖励。
  上面就是我根据我自身设计的学习写作的方案,这个方案会在以后的实践中不断地完善。
  你能根据自身的实际情况设计出符合你的做事方案吗?

长知识!风湿疾病还会影响眼部发炎及口干吗?许多风湿病会累及眼部,导致眼部特征的改变,甚至有些患者会因为早期的眼部表现而首先到眼科就诊,耽误病程,所以我们在日常生活中也应当留意自己的眼睛。1眼白表层发炎如果您是中青年女性,单80后妈妈不做午饭,带女儿下馆子,3菜1汤不到200块真省事年底,打工人都是加班最热火朝天的时候,像80后还是独生子女的夫妻,碰上年底这样的时候更是忙得不可开交,孩子又放寒假,我这个80后妈妈日常还要照顾她一日三餐,确实有点疲了。闺蜜说,有80后妈妈每天做便当,火了朋友圈,网友这午饭比外卖强多了自己带便当做午饭已经有好几年的时间了,以前出来上班工作大都是叫外卖,后来自己做了妈妈,看了不少日本好友在日本都是自己做便当成了一种习惯,自己也学着自己带饭,没想到这样坚持就是好几年糖友饮食分析刚得糖尿病的李女士这顿糖友午饭你给多少分?与我们一起学习饮食分析,吃什么你做主!糖友一说到吃就头大糖尿病的吃比单纯的减肥更加复杂,吃少了身心都受不了,吃多了吃不对血糖又控制不了。而且糖尿病的饮食个性化特征比较强,每个人身体午饭后犯困得厉害是正常的?如果你患有糖尿病,那就要注意了糖友们,有没有发现,从我们小时候开始,家长就热衷于让我们睡午觉。即使,我们一再强调自己不困,家长也会强迫我们吃完饭后和他她一起睡觉。小时候那么有精神,那么不喜欢睡午觉的我们,随着我如何预防牙龈炎?在我国的成年人群中,牙龈炎已成为主流的口腔疾病。我们经常会发现自己刷牙出血牙龈红肿疼痛等,这并不是单纯的缺乏维生素或上火,而极有可能是牙龈炎在作祟。牙龈炎若不及时治疗的话,则大几率种植牙品类多,我们该怎么选择呢?很多人都在问,种植体品牌多,价格还各不一样,到底该怎么选才能选到适合自己的呢?种植体是越贵越好吗?关键令人头疼的还有一样,就是种植牙不光有种植体,还有承担咀嚼任务的牙冠,牙冠材质繁牙周炎的6个警报,你的牙齿还好吗?牙周炎虽然是导致牙缺失的最常见原因,但是其由轻到重直至造成牙缺失时,一步步其实是有给人发出警报的。如果你能在收到警报后及时采取治疗,可能就不会出现牙缺失了。牙周炎的6个常见警报1牙牙髓炎会自愈吗?很多人对于牙痛,通常首先采取的措施就是忍。继而当牙痛忍了几天,感觉好些了,不怎么疼了,是不是牙髓炎就已经自愈了呢?其实事实没有想象中的美好。牙髓一旦发生炎症往往都是不可逆的,所以不去医院看牙,为什么被要求做根管治疗?许多患者因为牙疼去医院看牙,经过一系列检查后,医生给开出的治疗方式中,有一项很常见,那就是根管治疗。一部分患者都不明白什么是根管治疗,的确,相比于拔牙洗牙补牙这些比较容易理解的概念牙龈出血怎么办?这几方面需要重视牙龈出血是一种很常见的口腔疾病症状,几乎大多数成年人都或多或少地存在这种情况,比如刷牙出血啃咬硬物出血甚至有时触碰一下牙龈也会出血。那这到底是为什么呢?引起牙龈出血的因素有很多种,
月经淋漓,中药一剂止血月经淋漓20余天女,16岁,绍兴人,2021年5月10日就诊。患者月经淋漓20余天,曾服优思明但不知为何效果不佳,因这两天马上就要中招考试了,来找我吃中药,希望能一两幅药止住血,我月经期偏头痛数年,耳豆一秒见效头痛好了,人也怀孕了2020。11。2,女,28岁左右,柯桥人,经期偏头痛数年。虽遍服中西药,却无寸效。经朋友介绍,前来就诊。此次头痛,无法工作。从额头印堂过太阳穴到后脑勺一圈痛。中医治眩晕症的经验起则头晕头晕胃胀经常会遇到一些眩晕的病人,西医检查也没有什么大的器质性问题,但就是经常眩晕,这些其实中医效果很好的。举一个例子!女,48岁,长期在柯桥。2020年5月12日来诊。起床时头晕清暑益气汤的妙用顽固性失眠男,32岁,甘肃人,2020年8月16日网诊。反复失眠十余年,虽服中药效果不佳。目前晚上半失眠状态(眠浅易醒入睡困难,迷迷糊糊)。疲倦乏力明显,每天昏昏沉沉,没精神,锻炼时跑完步更加味四草汤的妙用月经淋漓不止月经淋漓女,39岁,2020年11月2日来诊。月经不规则出血1月余,时多时少,眼额酸痛,腰颈酸胀,稍有口渴,舌质淡苔薄腻泛黄。脉滑。b超显示子宫内膜16mm。先予耳位压豆,眼睛酸痛中国到底有啥创新药?近期获批的这3个药,每一个都足以激动人心今天是7月1日,也是中国共产党的100岁华诞,在今天这个激动人心的日子里,我们也来为大家科普一下医药界的中国正能量在为大家科普一些常用药物的时候,其最早的开发者,原研药物往往都是来小儿夏季热,中医有妙招!在家自制三鲜饮,清热又去暑夏季天气炎热是很正常的现象。但是我们这里说的夏季热,不是指气温,而是一种疾病,这种疾病常出现在低龄儿童中。夏季热又叫暑热症,主要表现症状为体温高,天气越热,体温越高。由于很多家长并今日端午,教你妙用百草之王,安度60年一遇的寒湿之夏艾草被使用的历史非常悠久,战国时期五十二病方中就有记载艾叶的疗效与用法。陶弘景所著名医别录中记载艾,性温味苦辛香,入肝睥肾三经,温经止血,散寒止痛,除湿止痒,平喘止咳,可治多种疾患能吃是福!胃口不好怎样调理?1杯自制养胃茶,专治胃口差俗话说人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,大家都知道粮食的重要性,没有粮食人就得饿死。拿行军打仗来说,兵马未动,粮草先行,没有粮草,打仗就是空谈。现在很多年轻人都流行减肥,很多看着根本不蛋白尿总不好怎么办?这4味药要收好,尿蛋白可能就消失了尿蛋白对肾小球系膜细胞具有毒性作用,血浆蛋白在肾小球沉积,将加重肾小球硬化。而且尿蛋白可损害肾小管间质,增加肾小管重吸收,对肾小管造成复返,加重肾病。肾功能损伤会引起蛋白尿,蛋白尿肾是生命的发动机,肾不好一般因为这4个敌人日久伤肾必然会造成早衰,面黄肌瘦,或者发黑而干焦。所谓气色其实就是一个人气血充足和不充足的在外表现。肾不好的人给人的感觉就是身体虚弱。肾相当于家里的米缸,汽车的油箱。在人类的生命过