新加坡 有位长寿老人名叫陈君礼,享年103 岁。临终前、他用毛笔字写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。据悉,190年出生的陈君礼是一位中医,早年从中国潮州移居新加坡。
　　虽然已是百岁高龄,但老人精神奕奕,即使是最后几年,他除了走路需要拐杖外,看报纸连眼镜都不用戴,且思路异常清晰,说起自己和家人生活中的点点滴滴,他都记忆犹新,令他的孙子们都自叹不如。
　　陈君礼写的养生秘诀将近20页,他透露自己的养生之道其实非常简单,不外乎就是规律的生活,少吃多餐,多菜少肉,讲究卫生等。
　　他每天吃6顿饭,但每顿都是半饱。他的菜单括:早餐:7点起床,做简单的体操后,喝一碗白米粥;早茶:看过报纸后,10点左右喝一杯加奶的咖啡;午餐:写一个半小时的毛笔字后,12点吃顿清淡的午饭;午茶:下午3点,喝中国的功夫茶 ,吃点小点心;晚餐:傍晚5点半,吃简单的晚餐,来一小杯白兰地 ;夜宵:晚上 10点,喝碗稀粥,然后上床睡觉。
　　数十年来,陈君礼老人从未间断的是每天早晚各一次,坐在书桌前提起毛笔练习书法,几十年来他把自己跨世纪的一生以及子孙们的生活趣事都用毛笔记录了下来,写了整整10本回忆录。

明星晒年夜饭，豪华大盆菜和春晚盒饭皆有，网友明星也不容易爆竹声声除旧岁，今天是大年三十除夕夜，小伙伴们忙碌了一整年，在这个阖家欢庆团聚的日子里，包饺子蒸扣肉炸带鱼，唠家常，坐下来一起吃瓜子看春晚，都说大家很重视除夕这顿年夜饭，看春晚的这它是广东人眼里的宝，2块钱一斤，过年鱼肉多，用它煮汤清润肠胃今天是大年初一，辞旧迎新，万物更新，昨天的年夜饭想必大家都看不少了，鸡鸭鱼鹅羊牛肉一样没少，年夜饭都会多做一些，团圆相聚也会多吃一点，还有饭后的瓜子糖果等等零食，边看春晚边嗑瓜子，红薯别只会蒸熟吃，学广东人做法，和芥菜搭配煮成汤，解腻又瘦身广东人爱煲汤，而且许多好喝的汤谱大都是隐藏在农家饭馆或者老式茶楼里，还有就是广东师奶们从老一辈那学来的，我身边的许多朋友都喜欢喝汤，尤其到了年底这会，最近大家都在忙着准备过年的菜谱春天到，广东妈妈教你煲祛湿汤，味清甜又好喝，祛湿气一身都轻松入春后，这天气忽冷忽热，昨天还满大街的短袖，今天大家又换上了薄外套，丝丝春雨只下了一小会，让广东的闷热潮湿天气又多了几分。每年入春这会，广东人讨论得最多的就是祛湿健脾四个字，也不怪股骨头坏死并不可怕！可怕的是有良医难遇，有良药难求张医生，您看我这病还能治好吗？林阿姨几乎快要哽咽的问道，张医生认真的检查了一下，说你这是股骨头坏死症状表现，还有严重的关节炎并发症，安排一下住院，今天就开始治疗！出身中医世家用心诊铁腰板治疗效果好吗？17年品牌治腰突信得过得了腰椎间盘突出后，有很多人都感到害怕，尤其是刚得病的患者，总想着这病是不是特别难治？是不是得开刀手术？患者往往自己先把自己吓着了。其实保守治疗就可以，比如热销17年的铁腰板，就很65岁大姐晨练却不小心扭伤，一个小动作拯救了她没有全民健康，就没有全面小康。让每个患者都能获得治疗，解除病痛，更是我作为民间老中医的毕生追求。患者是一个65岁的大姐，一进门就喊院长院长，快看看我的脚，散步正走着呢，不一小心崴了你的膝关节活动时候咔咔响吗？在生活中，你有没有这样的经历蹲下站起来的时候，膝关节有时候会发出咔咔响声，这种响声总会让人心神不安，生怕膝关节出现毛病。为什么我们的身体关节会响，难道真的是身体在报警吗？膝关节出现跑步到底是百利还是会对膝盖造成伤害呢？生活中，大部分人喜欢的运动就是跑步了，减肥要跑步，晨跑和夜跑，有的骨类疾病也支持跑步锻炼康复。在大家眼中觉得跑步都快能治百病了，但是也有另一种声音，说跑步百利但是很伤膝盖，人的膝盖腰突往这看！提高肌肉力量，增强骨骼强度，多吃这几种食物俗话说吃啥补啥。对于腰椎间盘突出的患者，除了治疗和锻炼之外，可以适当加强营养，适当补充钙维生素蛋白质等物质，能达到增强腰椎骨骼的强度提高肌肉的力量的效果。那么，腰椎间盘突出应该吃些不为五斗米折腰，却因膝盖疼下跪？老一辈人的性格刚正不阿，脾气倔强执拗，年轻时候吃过苦遭过罪，年纪大了，各种毛病也开始找了上来。许多中老年人都会感到膝关节疼痛，上下楼费劲，做家务上厕所蹲下起不来，买菜散步走一段路就