睡觉是人体恢复体力和精力的最好方法，不管今天多累，只要夜晚睡个好觉，一夜无梦，明天早晨起来照常精神焕发。而怎么才能睡个好觉呢？最基本的要求就是在睡觉前不要做这四件事：
　　一、不宜吃宵夜：很多人喜欢吃宵夜，三五好友，聚在一起，吃着烧烤，喝着啤酒，好不惬意。殊不知，吃宵夜会给本该休息的身体器官 ，带来巨大的负担。如肠胃得不到休息，不得继续消化，如肝脏得不到休息，还得加班解毒。长此以往，器官压力越来越大，最终产生变异，给身体带来沉重的危害。
　　二、不宜劳累：夜晚本来就是阳气收敛，阴气上行的时间，也是身体的休息时间，睡前放松身体，带着轻松的状态身体能很快地进入梦乡。如果睡前过于劳累，就会造成阳气亢盛，人体久久不能入睡，睡不好，自然影响着第二天的精神。所以，要想睡前不宜过度劳累，给身体一段休息的时间，有助于进入睡眠状态。
　　三、不宜过多思虑：睡觉前你思考过多，心里就会久久不能安静，这样一来会睡不着觉，二来睡眠质量不高，容易做梦，正所谓：＂日有所思，夜有所梦＂。因此，睡前过劳则身不安，睡前思虑则心不静，心不静自然影响着睡眠。
　　四、不宜生闷气：生闷气会影响心情，人一旦生气，心情难以平静，就会寝食难安，吃不好，睡不着。并且闷气憋在心里，时间一长就会积郁成病。只有把心放宽，把事看淡，不计较不生气，才能开开心心的生活。所以，睡前一定不要生闷气。
　　总之，想要保障睡眠质量好，不但要让身体得到休息，更要让精神回归平静。静以养身，才能让我们健康长寿！

所谓春水秋香，春茶和秋茶有什么区别？何为春水秋香？春茶的茶汤香气不及秋茶明显，秋茶的水路（汤感）不及春茶细腻醇厚。春水秋香这四个字是对春秋两个季节茶叶所表现特点的总结。春茶生长期长，茶树经历了缓慢的越冬期生长，积累的预售开启书呆子2020春茶之战打响春来秋往，夏尽冬藏时间推着我们不得不往前我们常常发问，2005年到2020年我们到底留下了些什么？2005年，书呆子普洱茶创立2011年，淘宝店拥有50万好评获得首个金冠成为云南网茶垢就是干掉的茶水吗？为啥那么难洗？听说有害？喝茶的好处众所周知，不过很多人的茶杯却泛黄发黑，积攒下一层厚厚的茶垢。民间流传着一句俗语喝茶不洗杯，阎王把命催。虽然远不到把命催的程度，但长期不洗杯确实弊大于利，将增加一定的健康风普洱龙珠冲泡攻略，你的龙珠泡对了吗？龙珠易泡，但要想泡好龙珠，真心不容易。喝龙珠，最简单粗暴的方法是将整颗龙珠放入快客杯中，慢慢浸泡开来，但口感滋味稍差。有茶友用盖碗冲泡龙珠，但龙珠紧结，半天泡不开，焖又容易焖坏，很2021春茶首波预售春茶抢鲜，一期一惠斗转星移，四季轮回时节又循入品鉴春风化雨明前茶的时候2021是书呆子的第十六年头而16年，是怎样的岁月呢？呱呱坠地的孩童转身成为鲜衣怒马的少年初生如破土新笋的小店铺汇聚成众志成城的520，阿呆为你泡了三杯茶，助你勇敢表白茶是一杯有思想的水只有当你真正喝下去时才是理想与现实的完美碰撞若不曾喝过，不可随意评论今天520，阿呆我你泡了三杯茶助你完美表白第一杯，友情之茶在红楼梦里有这样一个情节在宝玉生日一云南古树普洱茶（春茶）好在哪？春茶营养价值丰富，经过一个冬天的滋养，茶树养分比较足，且古树茶树龄大，根系发达，深入土壤较深，不需要人工浇水施肥，所有的所需水分及营养都是靠树根自身去完成，因此茶叶本身所含的矿物质雍正代言普洱茶，那么红茶白茶绿茶黄茶代言的皇帝是谁呢茶的历史源远流长，自神农尝百草中毒，得茶解之地传说起，茶就进入了人类的生活。上至王侯将相中至文人墨客，下至平民百姓，莫不对茶青睐有加。今天阿呆不说别的，就扒一扒历代皇帝对茶的痴迷，青年最好的状态杯中有茶，手中有书一年一度的五四青年节又到了，大家都在找一个适合的词来形容自己有的自带文艺风，以文艺青年自居有的幽默风趣，逗比青年正中下怀有的忠于颜值，名曰颜值青年拥有多种职业的斜杠青年凡此种种，多致高考愿你十年如一日，从此清香馥郁看着日历已经翻到六月，每年到这个时候，阿呆总是感慨万千。因为这月的7日8日是众多高考生的专属日子，无数个日日夜夜的埋头苦读，只为梦想的彼岸，一边是灯火阑珊，一边是星辰大海。记忆中，春茶上市一套春晓，尝遍五大山头五种香韵十里春风不如你春天，是小林一茶的残雪消融，剩下的，刚够蹭蹭野猫爪是聂鲁达的我想在你身上做，春天对樱桃树做的事情也是冯唐的春水初生，春林初盛，春风十里，不如你。春天，是陆游的小楼一夜