前文再续，书接上一回。继续讲肾结石的饮食策略，今天是系列文章的第二篇，我们来聊聊尿酸结石的预防。
　　尿酸结石复发风险高，预防的关键在于以下3点：
　　1、减少尿酸的生成
　　2、改变结石的生长环境
　　3、警惕代谢综合征
　　一、
　　减少尿酸的生成和排泄
　　1，严格限制高嘌呤食物，嘌呤在体内代谢的最终产物是尿酸，所以减少高嘌呤食物的摄入，可以减少尿酸的生成。
　　高嘌呤食物包括动物内脏、海产品、浓肉汤等，还要避免饮酒。
　　2、如果合并有高尿酸血症，可以应用降尿酸药物，有利于减少尿酸结石的形成。但有一个特别要注意的事项。
　　降尿酸药物有两类，一类是抑制尿酸的生成，另一类是促进尿酸的排泄。
　　大家猜一猜，这两类药物哪一种适合用于预防尿酸结石？答案是抑制尿酸生成的药物。如果用促尿酸排泄药物，那么经过肾脏排出的尿酸会增加，尿液里的尿酸浓度会增加，尿酸结石形成的风险反而是升高的。
　　二、
　　改变结石的生长环境
　　1、大量饮水
　　饮水特别重要，再怎么强调都不为过。每天的饮水量在 2.5至3升以上，使每天的尿量保持在2升以上，大量的尿液使得尿酸结晶不容易形成。
　　2，碱化尿液
　　应用碱化尿液的药物，使尿的pH维持在 6.5 ～ 6.8，这种环境下，尿酸的溶解度大大提高，自然不容易形成尿酸结石。
　　碱化尿液的代表药物包括枸橼酸氢钾钠和碳酸氢钠。
　　三、
　　警惕代谢综合征
　　代谢综合征是尿酸结石复发的危险因素，一般表现为腹型肥胖、高血糖、高血压、高血脂，易出现尿液pH降低，产生尿酸结石的风险增高。
　　因此，控制肥胖，防治高血压，高血糖及高血脂亦能有效预防尿酸结石的复发。
　　这期内容到此就结束了，如果觉得文章对你有帮助，别忘了点赞和分享哟。我们下期再会。

健康365延年益寿的良方老少皆宜一适度二不三少四多适度运动每天应当进行30分钟的锻炼，以缓和的运动为主。不抽烟抽烟会使你平均减少10年寿命。不喝酒酒增加患肝癌口腔癌和喉癌等八大癌症，还能使高压升高，导致心脏病，脑每5个国人中就有1人缺乏叶酸！人过40一定要补足了据不完全统计，每5个国人中就有1人缺乏叶酸，常见的癌症中风老年痴呆等疾病的发生都和缺它有关。大家对叶酸并不陌生，不少备孕的女性和孕妇都会补充叶酸，以预防胎儿畸形。但很多人还没有意识头昏是什么原因造成的？揭秘造成头昏的几个原因头昏可能是植物神经紊乱引起的病症，因为植物神经紊乱是一种可累及全身各个系统的免疫性疾病，一旦这种疾病侵犯脑部中枢神经，就会导致患者出现头昏的情况。除此，头昏还有可能与以下5大病因有老年人只能吃素不吃荤？5个关于老年人的饮食谣言，别再轻信了老年人，这代人大都经历了贫穷受苦的年代，所以在饮食上都很节俭，也没有太多的讲究，只要吃饱肚子就行，好不容易经济条件好了，想养养生，但总是会走进一些网络饮食谣言或是被错误的观点所包围常吃保和丸归脾丸理中丸，这4个问题一定要知道守护银龄世界保和丸归脾丸理中丸有哪些功效和作用？保和丸组方为山楂（焦）六神曲（炒）莱菔子（炒）麦芽（炒）半夏（制）陈皮茯苓连翘。方中山楂消一切饮食积滞，尤善消肉食油腻之积，为君药。早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，真的是这样吗？苹果里面含有一种功效神奇的营养素果胶。果胶是一种重要的可溶性纤维物质，进入人体后，经过分解代谢，可以产生短链脂肪酸，短链脂肪酸是能给大肠黏膜细胞供能的物质，所以果胶有保护胃黏膜的作口干眼干鼻干皮肤干燥？简单一剂百合固金丸，从头润到脚你是否总感觉自己口干眼干鼻干燥的，或者晚上睡前脱衣服的时候，全身皮肤就止不住的痒，而且搔抓完后还伴有白色皮肤代谢物。而这些白色代谢物经常沾满贴身衣物，很多人下意识认为这是皮肤缺水导如今许多人都希望自己健康长寿，难道长寿真的好吗？如今许多人都希望自己长寿，难道长寿真的好吗？这个问题毫无疑问，我相信每个人的答案都是，肯定是希望自己长寿的。但为什么说长寿这个问题究竟好不好呢？提出这样的疑问，我觉得还是对于自己的老年人坚持做这几件事，多半会长寿前言人到老年，活着是最开心的事情，所以在我们的生活当中，每一个人都明白，想要一个好身体，想要一个好，人生就必须好好的去努力。在年轻的时候生活面临太大的压力，可以说已经心力憔悴，但是怎么吃能延长寿命，专家给出建议亚太日报Hannah一项发表在营养杂志上的研究表明，少吃肉，多吃植物性食品对身体有很多好处。从植物性蛋白质中获得卡路里有助于改善皮肤，降低死于心脏病的风险，还能延长寿命。研究人员调请收下，你的脱发原因自查表头皮环境就像是头发生长的土壤，这里孕育着负责头发健康生长的细胞，一旦头皮环境出现菌群水油失衡等问题，都会严重影响我们的发量。想让细胞充分工作起来，滋养我们的头皮环境，一些隐藏在日常