人从出生来到这个世界，每天都需要一定的营养来维持生命。你知道这些营养要素有哪些吗？人生每天需要的营养六大要素包括:
　　1.蛋白质
　　2.脂肪
　　3.碳水化合物（糖）
　　4.维生素
　　5.矿物质
　　6.水
　　这些营养要素对人来说缺一不可，缺少任何一样都会丧失生命。如果这些营养不平衡，过多或过少都会使人生病。那么如何加强营养，保持平衡，使身体健康？有些人说，这很简单，每天吃食物，吃饭菜，吃水果就行了，实际上不一定。因为有些人同样生活，同样吃饭菜水果，为什么有人健康有人生病？原因只有一个，那就是吃对了，营养平衡了就健康，反之，胡吃乱吃，就会生病。
　　食物中的营养含量是不同的，所含的维生素、矿物质也是不同的。每个人都要根据自己身体的实际需要去选择食物。总体来说，人每天大众化的食物是可以满足身体需要的。但是，由于有些人总吃同一种食物;有些人天天胡吃猛吃，吃的太多;有些人每天光喝酒不吃或少吃食物;有些减肥不吃饭菜，只吃水果;有些人只吃素，不吃肉;等等。综上所述，人的偏食、少食、多食都会使人身体营养不平衡而失去健埭。

一年四季手脚冰凉？除了虚还要警惕三种病冬季到了，有很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺原料够了，仍冬至到！一年中关键的二十七天，这些养生禁忌要知道俗话说夏养三伏，冬补三九。转眼最冷的三九天就来了。12月21日既是进入一九的第一天，也是二十四节气中的冬至。一九2021年12月21日2021年12月29日二九2021年12月30冬令进补正当时，小编教你吃对膏方吃膏常言道冬令进补，开春打虎每到秋冬季膏方门诊的患者就多了起来！那么对于膏方你了解多少呢？是一名合格的吃膏群众吗？膏方的种类细分一膏方根据制作过程是否加入蜂蜜将膏方分为清膏和蜜膏。二十四节气之养生之道冬至冬至是二十四节气之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270，于今年公历12月21日交节。冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短黑夜最2个中成药，降压降脂抗凝溶栓增加心脑供血，改善头痛眩晕高血压，属于中医学上眩晕头痛等范畴。多数患者无症状，有些患者常伴有头晕头痛头胀耳鸣眼花健忘注意力不集中失眠烦躁心悸乏力四肢麻木等症状。若血压长期过高，则可出现心脑肾眼底等器质性损害气温骤降，多位老烟枪一夜封喉？看看专家怎么说气温骤变，老烟枪们扛不住了！今日气温骤降，不少人喉咙受到刺激，会出现喉咙干痛吞咽口水困难，时还伴有呼吸困难的症状，大部分人会将此症状认为是普通感冒的先兆，却不知这极有可能是急性会厌1克熟茶含5亿致癌霉菌？喝茶是自杀还是养生的秘密近期，一则标题为，1克熟茶含5亿致癌霉菌的类似标题刷新了网络，一些新手纷纷表示对茶的担心，其实这个问题是老生常谈的问题，换汤不换药，为什么呢？老茶客或者从事行业多年的人都明白，熟茶维持体重9个小习惯1均衡膳食食物种类要多样化，粗细搭配，尽量选择新鲜食物遵循食物黄金法则，具体可以参考中国居民平衡膳食宝塔2三餐分配要合理（343），定时定量早餐营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量3进气血不足有6大明显症状！一个食疗方，气血双补，健脾和胃不上火经常关注养生的人，应该都知道气血不足这个说法。例如成年女性平时的月经怀孕生育哺乳都以气血畅行为支撑。但是在现代社会中，女性压力又大，熬夜带娃过度劳累饮食不合理缺乏运动等，都会过多消脾虚时，身体会有4个症状，需留心观察，发现后，及时调理脾脏是人体当中一个比较重要的淋巴器官，能够起到储存血液以及排放血液的作用。还可以将血液进行过滤，并制造和产生出免疫球蛋白以及淋巴细胞，有着免疫的功能。但如果出现了一些不良的生活习惯常用桑叶泡水，4个好处不比吃补品差，方便划算很多人在小时候都养过蚕宝宝，那么一定对桑叶不会陌生，毕竟桑叶是蚕宝宝的口粮，每天放了学第一件事就是去采摘桑叶给自己的蚕宝宝吃。其实，桑叶不仅是蚕宝宝的口粮，有很多人也会把桑叶晒干拿