内心独白：真是嘴馋，怎么什么食物都想吃！不饿还能吃这么多，真是一刻都闲不下来！你是否也有这种感受呢？甚至刚才吃完饭，就想再吃点小吃填补一下内心的空缺。
　　当你有这种处境时，需要把这几种原因考虑进去，检讨下自己吧。
　　你对食物＂上瘾＂了：
　　什么？！食物还能上瘾，你没有眼花的事实就摆在你的眼前。其原理和烟草、酒精一样，对于能够让人上瘾的食物，不仅可以在短时间内提高食欲，吃得比以往多，还会让人产生强大的依赖性，这种成瘾在日常生活中极其常见。
　　一方面来自饭量，对于肥胖的人吃得多，想要成瘾轻而易举。另一方面，单纯地想要发泄情绪，并用食物来解决，这里包括蛋糕、薯片、炸鸡、烤肉、巧克力、蜜饯、香肠、披萨，不间断的刺激味蕾，让人产生愉悦感的同时从而上瘾。
　　受情绪影响主动进食：
　　有心理学家调查发现——人在消极情绪下，无法刺激大脑分泌较多的多巴胺，而更多的皮质醇被抑制，不知不觉中就极有可能增加食欲，迫使人吃得更多。
　　多数人在宣泄情绪时，尤其是女性都喜欢吃不健康的食物，以至于越吃越多，越吃越上瘾，这种因素是需要大家积极避免的，否则肥胖迟早会找上门。
　　饱腹感低饥饿得快：
　　物质生活提高后，人们更喜欢吃富含碳水的食物，主食也是精白米面，这样的食物有着口感好、饱腹感低的特点，即使吃得再多也容易被肠胃消化吸收。
　　可能没到正餐点就饿了，此时想要找点吃的添补肚子则为正常现象。为改善这种局面，饮食要考虑五谷杂粮饱腹感强，若加餐可选择健康的新鲜蔬菜和水果。
　　缺乏营养素容易饥饿：
　　有一种饥饿叫营养素缺乏，据世界卫生组织以及联合国粮农组织指出：全球约有25亿人面对＂隐性饥饿＂。这种情况下，大家要对照身体的异常现象看是否缺乏某一种营养素。
　　包括我国人容易缺乏的钙、维生素D、铁、钾、维生素B族等。想要正确改善，还需从最基本的饮食入手，每日的平衡膳食是主要原因。在2016版《中国居民膳食平衡宝塔》中涉及的食物，奶制品类、豆类以及坚果、禽畜类、鱼虾类、蛋类、蔬菜水果类、谷薯类和杂豆，都要吃全。

医生坦言人到老年，想要预防老年痴呆症，3种饮食习惯需戒掉导语现如今各国都正在进入老龄化时代，老年痴呆等病症的患病人数正大大增加。有些人对于这类疾病的了解程度不是很高，可能只是听过而已。在全球有4000多万人得过这类疾病，而且这类疾病人数冬季进补要吃参，人参西洋参你选对了吗？怎么补才最有效？进入冬季以来，为了御寒保暖，大家都开始养生进补，很多人会选择吃参。不过市面上的参品种众多，尤其是传统人参和西洋参，该选哪种让人发愁，选不对可能补变成毒。所以今天，小薇来告诉大家冬季这些食物吃起来不咸，居然也有超多盐！都知道盐吃多了不好健康成人每人每天吃盐不应该超过5克就是普通啤酒瓶盖去胶垫后平平一瓶盖的量超过这个量盐就算吃多了摄入食盐过多会影响人体健康引发以下疾病1。高血压饮食过咸时，大量的钠小寒天里防肺病，清养调护应知这几点小寒是农历二十四节气中倒数第二个节气，农谚有小寒时处二三九，天寒地冻北风吼，它是一年中最寒冷的节气，北方天寒地冻，大雪纷飞南方大部分地区也会霜雪交侵，冷彻肌肤。这时候养生应以温补为哪些食物堪称嘌呤大户呢？医生建议尽早列入黑名单，别任性痛风被称为不死的癌症。就像一位来去如风的隐形杀手。痛风高发折磨着数千万人，痛风的发生似乎重男轻女。为何男到中年，要预防痛风？40岁后的中年男性，患痛风几率明显增加，调查数据显示，痛为什么要食物多样化1食物多样营养更均衡没有任何一种食物能够满足人体所有需求，不同种类食物当中的营养物质都不一样，食物越多样，营养越全面。2吃的更安全可以降低某些潜在的风险，过于单一的食物，增加了食品血压升高了还能吃鱼吗？提醒想要血压稳定，这2种食物要少碰现在由于一些不良的生活习惯，再加上到了一定年纪之后，体内的血管弹性会慢慢变差，有很多人就出现了高血压。高血压是一种慢性疾病，它的出现，也让相当一部分人感到恐慌，因为一旦出现血压高的老年人群，心理健康不容忽视现如今，人们常常只关心老年人的身体健康，而心理健康往往被忽视。其实，随着身体逐渐衰老，老年人的心理也会产生变化。有研究显示，老年冠心病患者中大约有50左右存在抑郁情绪，70左右存在同样都是补气的，西洋参和黄芪用哪个，该怎么用，效果最好今天给大家聊聊什么是气虚，通常气虚体质的人会表现为气短懒言身体匮乏精神不振舌苔泛红，舌边有齿痕等这些症状。皮肤状态看起来特别的差，整个人看起来非常的显老，那这些问题是怎么来的呢？这为什么酒后需要及时补水？许多人喝完酒后急着倒头就睡，其实大家都需要备上一大杯白开水。无论是进口红酒洋酒，还是国内本土白酒都开始注重推崇酒的养生作用。对于如何防止喝醉酒后如何醒酒这些人们都比较了解，但是或许耳鸣嗡嗡响，太烦人！2味药材煮水喝，滋补肝肾，消除耳鸣对于80的耳鸣患者而言，可能耳鸣并不影响生活工作休息，所以可以不必在意，但是如果耳鸣不断加重，影响到睡眠工作生活，那么，再去采取药物治疗，就错过了最佳的治疗时期！如果经过检查没有明