一提到＂补脑＂许多人立刻就会想到核桃。这个说法正确吗？
　　首先，我们必须明确——食用核桃虽然有益，但并不代表真能＂提高智商＂。平日所说的＂补脑＂，是因为以核桃为代表的一些食物，它们富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、植物营养素等，可以提高孩子的记忆力，改善注意力、情绪，具有一定的维持大脑功能的作用。
　　了解了这一点，我们一起看看＂补脑＂食物的红黑榜。
　　这些食物
　　大脑喜欢
　　在日常生活中，有许多常见的健脑益智食物。快来看看有哪些是你家餐桌上的＂常客＂？
　　鱼类
　　代表食物：三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类。
　　推荐原因：这些食物富含Omega-3脂肪酸，可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。
　　豆类
　　代表食物：豆浆、豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。
　　推荐原因：这类食物含有丰富的蛋白质和必需氨基酸、脂肪、碳水化合物和维生素A、维生素B等。必需氨基酸是大脑赖以活动的物质基础，可帮助保持脑健康。
　　蔬菜
　　代表食物：绿叶菜、西红柿、南瓜、胡萝卜、西蓝花等。
　　推荐原因：绿叶蔬菜可提供大量的维生素E和叶酸。维生素E可以延缓大脑衰老，叶酸可以改善记忆力，还能降低同型半胱氨酸。西红柿、南瓜、胡萝卜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保持大脑活力。菜花、西蓝花有改善认知功能和记忆力的作用。
　　鸡蛋
　　推荐原因：鸡蛋可以改善记忆力和强化大脑。但是，因为鸡蛋含有较多的脂类物质，建议控制每天给孩子的食用数量。
　　坚果
　　代表食物：核桃、花生、葵花籽等。
　　推荐原因：花生富含泛酸（泛酸即维生素B5），葵花籽含丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E。适量食用这些干果，均可起到营养大脑、增强记忆、缓解脑疲劳的作用。
　　牛奶
　　推荐原因：牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种营养素，是大脑营养的重要来源。
　　此外，水是维持大脑功能必不可少的物质，大脑中约80%是水。研究表明，人体缺水第一个受影响的就是大脑，摄入充足的水分能提高大脑的反应速度。
　　所以，家长们一定要
　　提醒孩子在学校多喝水，
　　不要等感觉口渴了再喝。

生活乐歌乐如意浅说乐智钰的国学钢琴课来源于生活欣赏日月星辰闪耀近40载，回顾过去，繁事多，喜欢傻乐，经常奇思妙想童年的梦想日渐清晰，我一度认为我很迷茫，原来为此刻我已准备了大半生成为一名灵魂工程朋友郑州买房，4年亏了近20万大家好，在2017年的时候，朋友准备在郑州洛阳二选一，购置一套新房子，面积120平方左右，当时洛阳的房价是7890，郑州的房价14800，于是就四处打听，听朋友们的意见网上查看评论沉淀最好的自己刘艳失业后，心情糟糕透了，父亲看他总不高兴的样子，心里也不是滋味，爸爸微笑着说，你看这杯水他已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但他依然澄清透明，你知道这是为什么吗？刘燕从现在就应该开始做很多聪明人总想把人世间的事情做得最好，就是百年后也不敢遗憾，你能做到吗？和爸爸经常聊天，爸爸说在那走大集体的年代，当年在世的老人，现在无数青少年早把当年的情形忘得一干二净，那时是分一米一饭蕴藏什么？先看看唐代惠能师兄的菩提偈神秀终天作出了一首偈子，并趁夜深人静的时候，偷偷地写在廊壁上，偈曰身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。再来看菩提偈全文唐惠能菩提本无树，明镜亦免费领取属于你的最美味？！乐智钰工作室天天整开心白开水白米饭（自唱改编乐歌）儿童托管免费会员定期踏青游学O路费（每周2名额）天天养生美如意乐歌白开水白米饭熊猫红包走一回熊猫陪我打怪兽龙湖回道明成都地址玉皇观万事如意从一米一乐中来？！万事如意从一米一茶中来乐联盟1。免费托管定期踏青游学小苹果艺术托管儿童3610学期2。钢琴油画书法珠宝成人儿童99821课时终身年卡1领不同级钢琴地址玉皇观1附16号（小区内）紫竹教子务农的乐诗一首惜农霍韬家训不可不力农作。不劳而获有诸多不好，就是害民害己，就一定招到上天的惩罚。我们学习了很多知识，需要抓住当前咱们最缺乏的部分去精进，多动手作事，包括家务活和耕作，衣物改造再利用我我不想上清华，也不想读北大护航正能量助推中国梦清华北大旅游热6月22日晚。高考成绩的揭幕，注定这是一个特殊的夏夜。春花秋月何时了？往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。昨晚，我失眠了高考，承载了太深度好文本期话题清华北大，在哪里？护航正能量助推中国梦亲爱的爸爸妈妈马上要填志愿了，我非常纠结。非常感谢您们的关心，但我还是想说爸爸妈妈，我不想上清华，也不想读北大。因为我在哪里，清华北大就在哪里！我这么说，并不是家乡的美食，你知道那些大家好，今天小编继续分享蚌埠的美食之一螃蟹，相信有许多人都和我一样喜欢吃螃蟹，每当螃蟹蟹黄饱满的时候就是螃蟹最好吃的时候。要问具体时间，当然是农历八月份以后，差不多就是吃螃蟹的季节