平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动对于每个人都至关重要，而中医养生则将情志、饮食、起居和运动作为养生保健的四大基石。情志
　　情志是指人的情绪、情感，其中具有代表性的7种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为＂七情＂。
　　正常情况下，七情活动是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。
　　但如果由于内外刺激引起七情太过，则会影响人体健康。
　　因此，我们应保持情绪稳定，心情愉悦，积极向上，尽量减少焦虑、忧郁、愤怒、急躁等不良情绪。饮食
　　饮食是保证生命生存和健康的基本条件。
　　合理的饮食可以为人体提供生命所需的营养和能量，维持人体生长、发育，完成各种生理功能，有益身体健康。
　　但若饮食不当，就会损伤脾胃，影响机体功能，从而导致疾病发生。
　　因此我们应该合理搭配饮食，均衡营养，做到饥饱得当、安全卫生、定时定量、寒热适宜。起居
　　合理的起居就是要适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，劳逸结合，以达到预防疾病，增进健康和长寿的目的。
　　例如，注重居住环境卫生，保证充足的睡眠，根据季节变换和自身的体质恰当地增减衣物，养成良好的生活习惯等。运动
　　运动是指用各种体育运动方式（如太极拳、五禽戏、八段锦、气功，或跑步、游泳、骑自行车、打球等）进行锻炼，以增强体质，延年益寿。
　　只要在适宜的时间，选择适合自己身体状况的运动方式，做到动静有度、量力而行，并持之以恒，就能达到强身健体、有益健康的目的。
　　文/吴大真 王凤岐
　　来源/微信公众号＂科普酱紫蛙＂

光山县升辉合作社开展学党史悟思想谋发展干实事活动图文叶继斌司马光小镇升辉合作社党建活动走进美丽砖桥三内容1。口号学党史悟思想谋发展干实事！5月28日上午，光山县司马光小镇升辉合作社党支部组织全体党员和骨干社员，到砖桥镇光山籍开国一同齐聚，把爱传递光山县南向店乡幼儿教育中心庆六一活动图文陈丽园六月，是童年的摇篮，是童年的梦乡。六月，有童年的沃土，有童年的太阳。六月，是一支歌，是一支幸福的歌！本次庆六一活动主要分为五个部分进行。第一项课间操展示小朋友们站着整齐的峥嵘岁月难忘八六年的那个成熟季图文黄振青春的散场，我们等待的是下一场的开幕曾经的旧相片，笑容却依然清晰莫名其妙的感伤，纯真无邪的情谊，都记载着我们成长过的足迹一个人独处的时候是否是会沉浸在回忆里面，一直到自己泪南向店乡幼儿教育中心开展2021县协作区集中教研活动图文奉雪为进一步贯彻落实教育部36岁儿童学习与发展指南精神，提升幼儿教师的专业化水平，全面提高幼儿园保教质量，促进全县学前教育的均衡发展，5月21日，光山县幼教协作区集中教研活动在光山县检察院检爱同行，共护未来图书捐赠活动腹有诗书气自华，最是书香能致远！书，应该是每个孩子童年时代最亲密的伙伴！应该成为每个孩子探寻外面世界的窗口！在六一儿童节到来之际，光山县检察院领导们来到南向店乡天灯小学开展了检爱同文殊乡开展清洁家园志愿者活动光山县文殊乡以党史学习教育为契机，牢固树立为民服务意识，用心用情用力为群众办实事，全力推动党史学习教育走深走实走心。5月31日下午，文殊乡组织全体干部深入辖区街道小游园开展集镇维护河川大草原光山人的呼仑贝尔文图叶继斌拥河发展二期上游最重大的发现河川大草原！真是高人独具慧眼。清彻的小潢河，流淌到光山境内的塔沙河，泼陂河晏家河在这里汇合为两河口，转了一个很大的弯！河川大草原，天作地成，大光山县三高2021年招生简章光山县第三高级中学2021年招生简章一学校简介光山县第三高级中学是一所全日制公办市级示范性高中，创办于2001年，学校占地面积139。8亩，总建筑面积近5。8万平方米，馆藏图书5。心中有信仰脚下有力量一一南向店乡一中党支部慰问老党员侧记今天的中国，红旗漫卷，红色闪耀。红色，中国共产党最鲜亮的底色，中国共产党人最鲜明的旗帜。2021年6月30下午，光山县南向店乡一中党支书记邹斥修同志带领付胜贵李明星两位支部委员和学光山粽子宴幸福笑开颜一一司马光小镇我们一起过端午花絮图文叶继斌图片阅览提示从司马乐园包粽子体验活动系列照片，看司马光小镇人民的幸福指数，看新型党群关系。她是谁？笑容这么甜。干群党员体验。祖孙乐。看大戏。你笑起来真好看！幸福指数脸上掛光山县民间组织自发为郑州新乡灾区开展义演募捐活动图文叶继斌2021年7月29日晚七点。河南省光山县司马光广场一隅。由光山县司马光小镇升辉合作社发起的为遭受特大暴雨袭击造成重大损失的郑州新乡等地举行义演并募捐献爱心活动。活动得到了