有这样三大睡眠疑问，大家好好看下:
　　①中医说晚上十一点到凌晨三点睡觉对身体好，所以在这以前一定要入睡，真是这样吗？
　　中医确有依照时辰进行人体器官调养的说法。
　　（巧爸觉得中医很牛B，人最好就要在子时睡着晚上十一点前睡着） 西方医学认为真正影响睡眠的，是人体内的＂褪黑素的浓度变化＂
　　（注意：这个褪黑素不是吃的褪黑素，只有人体自身产生的褪黑素才对身体好，外面摄取的没用）
　　夜幕降临（晚上八点）后，身体的分泌的褪黑素浓度开始上升，在晚上十一点的到凌晨两三点浓度达到最高。 当褪黑素浓度上升时，会使人产生睡意，要是在褪黑素分泌最旺盛前睡着，有助于你进入深度睡眠，睡眠质量也的确会因此而提高。
　　疑问②：每天是不是一定要睡足八个小时?
　　睡眠质量的好坏和睡眠时长并不是绝对关系！成年人来说，每天正常的睡眠时间在6-8小时比较正常，且以1.5个小时一个睡眠周期为倍数，作为睡眠的总时数比较好，比如说睡6个小时或者7.5个小时。
　　判断睡觉质量好坏只要看白天精神和注意如何，有无打瞌睡。
　　不过，如果你连睡10个小时以上还觉得不够，那就表示你的睡眠状况和身体健康可能出了状况，应尽快寻求医生帮助
　　疑问③：睡觉一直做梦，是不是代表睡得不好？
　　睡眠周期里有个浅睡眠期，是人们最容易做梦的阶段，大脑会利用这一做梦过程，将白天接受到的信息、知识进行整理、转化成长期记忆存储起来。
　　一直做梦就说明你睡眠质量不高
　　睡眠周期在浅睡眠 做梦睡眠 深睡眠 清醒这样的周期循环的，如果你一直做梦，说明你一直处在浅睡眠期，也代表你的睡眠质量不好。
　　希望以上巧爸的学习分享可以帮助大家更好的解惑，希望#巧爸来了  大家#睡好觉了#
　　#提高睡眠质量# #睡眠# #睡眠才是最好的养生#

中药的百刀槟榔，一个大如枣坚如石的槟榔，竟然能切出100多片吗中医对药性的认识有个漫长的过程，是人们在实践过程中不断体会慢慢总结，然后口传心授积累起来的，是中国几千年无数代人的智慧结晶。药都安国安国药业历史悠久，有着数千年的历史是我国著名的中为什么随着科技的发展越来越展示了中医的魅力？人类不能没有中医中医中药是中华文化的瑰宝，是几千年来中华民族同疾病作斗争的伟大成就。中医不仅是中华民族的宝贵文化，也是世界人民文化的精华。中医屡建奇功，为全人类带来了福祉。特别是在2003年全世界扁鹊看病行医六不治原则，扁鹊行医的神奇故事，至今仍被津津乐道望闻问切是中医基本的诊病手段，是中医搜集临床资料的主要方法。扁鹊是第一个采用这四种诊断疾病方法的人，是中国传统医学的鼻祖。中药的发现源于劳动人民的实践，它的经验是在实践中积累的，是经络锻炼在养生保健中能起到了什么样的作用呢？为什么要重视经络经络学说是我们祖国医学基础理论的核心之一。在两千多年的中医医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用，由于经络是人体内一个无形的调度和控制系统。在不知不觉间控制和决定着人还有多少人知道中医手法？这种方便的治疗手段该不该消失呢？手法治疗的好处是，不要机器照（即X光机），机器照了要吃血球，手法接骨不吃血球，还不疼。西医要治骨伤，先要让你的皮受伤。拉个口子开刀，里面疼没好，再拉个口子，外面也疼，骨头上还要再砸科普小讲（第15期）我只是慢性咳嗽，和胃有关系不知不觉，这一期已经是科普小讲第15期了，今天我们的主题是慢性咳嗽居然是由胃的病变引起的。慢性咳嗽咳嗽是人体的防御性反射，通过咳嗽引起的肺内空气喷射，可以将呼吸道异物或分泌物排出体科普小讲（第18期）通过血型就可以判断亲子关系吗今天这一期科普小讲是一个例外，当做番外篇吧，为什么做一期这个科普呢，因为今天遇到两个人在讨论通过ABO血型就判断说某个小孩不是某个人的亲生的，当时有点愕然，我觉得还是有必要普及一下中医的针灸治疗效果为什么会如汤泼雪，治病就如热水泼在雪上一样经络系统不仅是人体健康最大的调节控制系统，也是医生通过经络来干预人体健康，调整人体健康的一个最大的系统。中药的性味归经要讲经络，针灸的选穴要讲经络，推拿的选区要讲经络，古人的养生导为什么中药讲究用药如用兵？用药要根据病人的病症，避其害争其利药就是中药，包括草药动物药矿物药等，以草药为多。在临床中常用的中药有几百种之多，每一种药都有各自不同的药性，根据药物不同的属性针对疾病的症状选用不同的药物，就能使疾病得以痊愈。中医经络养生，善用一双手做自己的医生，国医大师郭诚杰教授的养生法经络养生，用锻炼经络的方法，不仅能够养生，还可以治病，几年前我在整理出版气血通畅保健康一书的时候，就接触了很多通过312经络锻炼法而治疗好自己原有疾病的案例，有很多患有高血压的人通科普小讲（第14期）关于老慢支的误区，您中了几个？在科普小讲（第12期），我们讲了大家平日所说的老慢支，极有可能是慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，英文缩写是COPD。今天，我们再来唠一下这个老慢支的常见诊疗误区，看看大家中了几个坑？