大多数腰突患者都采用过很多的治疗方式，结果没治好逐渐丧失信心，这是遇医不淑吗?
　　你知道自己腰疼，但是你知道自己腰疼属于哪种类型吗？
　　中医讲腰突分寒湿阻滞型、湿热淤滞型、瘀血阻络型、肝肾亏虚型 等4种常见证型。
　　大家对腰突要有一个全面的认知，等你了解后才知道其中的道理，如果你不理解，我给你讲一则医案故事。
　　患者男，29岁，腰部冷痛不适，疼痛放射至右下肢1年有余。
　　自述1年前因长期劳累致腰部疼痛不适，休息后症状稍缓解，后诊断为腰椎间盘突出症，并给予药物治疗，具体不详,疗效不佳。现在腰部冷痛沉重感,右下肢疼痛无力，上下楼梯困难。求进一一步治疗。
　　刻诊：舌淡、苔白腻，脉沉紧。
　　证属寒湿阻滞型，法拟散寒除湿、温经通络。
　　方用羌活胜湿汤合桂枝加葛根汤加减。
　　药用桂枝、羌独活、炒僵蚕、白芍、防风、川芎、藁本、蔓荆子,葛根,油松节、海桐皮。水煎服，日1剂，分2次口服。
　　并指导患者做＂跪卧抬臀动作＂后改做＂小燕飞＂锻炼每日3次,每次20个，倒走锻炼每天40 min。
　　治疗后复诊，右下肢疼痛，上下楼梯困难症状明显缓解，舌淡，苔白腻，脉沉弦紧。
　　上方去油松节、海桐皮，加猪苓,茯苓、泽泻、白术。嘱继续坚持＂小燕飞＂锻炼每日3次，每次20个，倒走锻炼每天40 min。
　　治疗1周后再诊，腰部疼痛减轻 ，沉重症状缓解，右下肢疼痛，上下楼梯困难症状消失，舌淡，苔白稍腻，脉沉紧。
　　方改桂枝加葛根汤加减。药用桂枝、羌独活、炒僵蚕、白芍，葛根，油松节、海桐皮。嘱继续＂小燕飞＂锻炼、倒走锻炼。药服1周，诸症均除，嘱继续＂小燕飞＂锻炼、倒走锻炼善后巩固，随访半年无复发。
　　医家通过辨证施药结合功能锻炼治疗腰椎间盘突出症，明显地减轻了患者腰腿疼痛，活动受限的症状，利于患者疾病的康复，取得了良好的效果，且无明显不良反应，安全简便。
　　所以你看，只要找对病症，辩证论治，哪有什么不治之症呢。
　　如果你也有腰疼腿疼的问题，不妨说出来，帮你辩证看看。

张文宏医生为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊？为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊？因为牛奶的营养价值是黑芝麻糊无法比拟的。牛奶被誉为白色血液牛奶中的蛋白质，是一种含有人体全部必须氨基酸的完全蛋白，即优质蛋白。消化吸收率在98100豆类和大米能提供蛋白质吗？豆类和大米提供蛋白质吗？答案是提供！尤其是豆类里的大豆类，还是人体获取优质蛋白质的重要来源。什么是优质蛋白质？食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近，必需氨基酸被机体利用不吃肉类，只靠鸡蛋和牛奶补充蛋白质，真的合理吗？补充蛋白质只靠鸡蛋和牛奶，不吃任何肉，但是蔬菜水果正常吃，这一类人属于素食者中的蛋奶素食者就是动物类食物只吃蛋类和奶类。素食人群是指以不食肉家禽海鲜等动物性食物为饮食方式的人群。按晒一晒我家周末早餐，食材丰富营养足，好做好吃，全家喜欢现在的人生活节奏特别快，尤其是上班族，每天早出晚归，特别忙碌，只有到了节假日和周末的时候才能放松一下。不用上班的日子，早上可以睡到自然醒，不慌不忙地做个早餐，然后一家人围在一起吃早这道菜我家常做，5种食材一锅出，营养足味道好，做法还简单现在的人，生活节奏快。特别是一些上班族，日常工作日，除了工作，能留给家庭的时间是很有限的。在这有限的时间里，能花费在厨房里的就更少了。所以对于很多人来讲，往往不是不会做饭，而是没有孩子点名要吃这道菜，好消化好吸收，营养丰富味道好，我家常做我家孩子比较喜欢吃糖醋味的菜，比如糖醋排骨糖醋里脊糖醋鱼等等，都是她的最爱。除了这些，宫保鸡丁也是孩子经常点名要吃的一道菜。滑嫩的鸡肉，脆脆的黄瓜，香香的花生，裹着酸酸甜甜的汤汁，回忆杀丨据说吃过这些零食的人，现在都老了小时候真傻居然盼着长大六一儿童节那些年我们一起吃过的零食小时候总是期盼着可以快快长大去成年人的世界里生活长大了又在日复一日的忙碌奔波里无数次想要找回童年在感慨00后都已经21岁了的为什么荷兰人是世界上最高的人荷兰人目前是世界上平均身高最高的人，荷兰男性平均身高为182。5厘米，女性平均身高为168。7厘米，然而，情况并非总是如此。在18世纪，美国的人口比荷兰高58厘米。随着时间的推移，北京明确中药配方颗粒标准制订要求，优先临床用量大品种为加强中药配方颗粒的管理，7月5日，北京市药监局发布北京市中药配方颗粒标准制定工作程序和申报要求（试行）的通告，指出要规范中药配方颗粒标准研究申报和制定工作，同时明确了申报资料相关低价销售的冰岛老班章茶，就一定是假茶吗？从9块9包邮，到几百块几千块，乃至上万块，不考虑工艺仓储和年份，仅就价格来看，市面上可以买到的冰岛和老班章，数量已经多到令人头大。冰岛和老班章，是近十年来普洱茶界热度最高的两大山头喝茶真的能抗氧化吗？抗氧化作用，是茶叶各项功效价值中最为人津津乐道的。除了直接品饮，采用茶叶提取物制作的各类护肤品同样备受消费者喜爱。大部分茶友更倾向于将茶叶的抗氧化作用描述为美容养颜，但抗氧化的意义