最顶级的养生，就是做好这三件事

　　很多时候，一个人的健康状况，不仅仅与他的生活质量有关系，与他的精神状态，也有着密切的关系。
　　一个生活质量好、但是长期处于焦虑状态的人，其健康状况，也许还不如一个生活质量差，但是心中无事的人。
　　一个人最好的养生，其实是养心。
　　放下往事
　　有人说：＂要感谢曾经伤害过你的人 。＂
　　这句话，显然是不对的。但是其出发点，是好的。
　　为何？
　　对于曾经伤害过我们的人，我们多是难以忘怀，心存怨恨。
　　而这份怨恨之心，伤害的，恰恰不是曾经伤害过我们的人，而是我们自己。
　　这份怨恨，这份对往事的纠缠，让我们辗转反侧，备受煎熬。
　　于是，有人便提出了＂感谢曾经伤害过你的人＂，想要通过感谢来化解怨恨。
　　然而，这种方式，显然是大多数人难以办到的。
　　首先，这是不符合情理的。
　　感谢作恶者，在我们看来，这不就是＂为虎作伥＂吗？
　　那么，我们又当如何面对往事呢？
　　两个字，放下。
　　过去，我们曾经受过太多的苦，我们又何必把曾经的痛苦，一直背负在身上，浪费了当下的时光呢？
　　古人云：＂大度能容，容天下难容之事。＂
　　选择大度，不是因为我们要对伤害过我们的人仁慈，而是要对自己仁慈。放下过去，就是在放过自己。
　　放下抱怨
　　当我们遇到不公平、挫折的时候，难免会有抱怨之心。
　　适当的抱怨，也是一种发泄情绪的方式。
　　对于我们的情绪，宜疏不宜堵。
　　情绪如同洪水，需要有一个通道来发泄。如果一味地压抑，时间久了，必然会造成严重的后果。
　　所以，适当的抱怨，也是有助于我们稳定情绪的。
　　但是，抱怨，需要有一个度。
　　如果超过了这个度，一味抱怨，那么，就容易让自己沉溺于消极的情绪之中，不能自拔。
　　如此，就难以抬头看到机会，抓住机会。
　　无休止的抱怨，同时也会耗去我们大量的能量，让我们难有余力前行。
　　所以，适当的抱怨，可以缓冲一下我们的情绪，但是，也要注意适时地停止抱怨，让积极的情绪充满自己，如此，才能有余力对抗当下的困境，迎来胜利的曙光。
　　一个喜欢抱怨的人，是没有人愿意与他接触的。
　　只有心存乐观，用积极的能量充满自己，感染别人，才能得到更多人的帮助。
　　放下多余的欲望
　　什么是多余的欲望呢？
　　就是这份欲望，于我们没有好处，只有害处。
　　何以见得呢？
　　比如：食欲。
　　我们为了维持生存，吃饭是理所应当；为了口舌之欲，也无可厚非。
　　但是，如果一个人为了满足口舌之欲，不加节制，导致身体过于肥胖，那么，这份口舌之欲，便是多余的欲望了。
　　比如：利欲。
　　古人云：＂天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。＂
　　人生于世，不可无利。我们的衣食住行，哪一样，能离得了金钱呢？
　　所以利欲，本无可厚非。
　　但是，如果为了满足利欲，不惜抛弃情义、道义，最终，让自己走投无路。这便是多余的利欲了。
　　一个人痛苦的根源，常常不是因为自己的匮乏，而是因为不知足。
　　《道德经》中说：＂知足之足，常足矣。＂
　　真正的满足，必然是来自于内在，而非外在的不断抓取。
　　有的人，虽不富裕，却安逸满足；有的人，家财万贯，却求利之心炽热。
　　相比而言，那家财万贯的人，才是＂穷人＂啊。
　　古人云：＂烦恼本无根，不捡自然无。＂
　　很多时候，我们的烦恼，是来自于我们的内心，而非来自外界的事物。
　　当我们学会与自己和谐相处的时候，再去看外界的事物，就会发现，＂万物静观皆自得＂。
　　所谓＂相由心生＂，只要改变了自己的心态，外界的相，将会焕然一新。
　　愿你我，都能学会与自己和谐相处，养好自己的心。
　　与君共勉。