果蔬干——油炸
　　现在很多朋友喜欢吃果蔬干，觉得健康又营养。
　　天然晾晒风干的果蔬干，比起新鲜果蔬，主要损失水分和一些水溶性营养素，是可以当做零食吃一些的。
　　需要警惕的是油炸过的果蔬干。
　　这样的果蔬干通过油炸脱去水分，不仅营养有损失，同时 脂肪含量也大幅提高 ，甚至超过10%，吃这样的零食，容易造成脂肪摄入量超标。
　　果汁——果葡糖浆
　　在买果汁的时候，大家可以看看配料表特别是前三位是否有果葡糖浆，现在很多果汁在生产中会加入果葡糖浆。配料表中排序越靠前，说明添加的量就相对越大。
　　果糖摄入过多不仅会造成能量超标，加速体内脏器脂肪沉积，还会升高尿酸，导致痛风发作。
　　建议 尽量以吃水果为主 ，即便是鲜榨的纯果汁，也建议尽量少喝或不喝，毕竟浓缩的果汁也浓缩了很多的糖分。
　　如果一定要喝果汁，可购买NFC果汁，为原果榨汁而成，营养损失相对少，一般健康人群可以偶尔少量喝一点。而患高尿酸血症和糖尿病等一些特殊人群，不建议饮用。
　　酱油、醋——配制
　　酿造酱油 是以大豆、小麦等为原料，经天然发酵制成的； 配制酱油 是以酿造酱油为主体，加上调味液、食品添加剂等配制而成的。
　　从营养和安全角度来说，尽量买酿造酱油。
　　对于食醋也是同理。
　　虽然去年国家市场监督管理总局发布公告，公告中指出，不得再生产销售标示为＂配制酱油＂、＂配制食醋＂的产品。
　　但现在仍有部分商家售卖＂配制酱油＂、＂配制食醋＂，对于此类产品，建议不要再购买和食用。
　　酸奶——饮品、饮料
　　酸奶饮料是含有活益生菌的乳 饮料 ，主要成分是水、糖、 酸、香精和益生菌等，含糖量高，蛋白质、钙、维生素等营养物质比酸奶低得多。
　　购买酸奶时，注意不要误买此类产品。
　　坚果——食盐
　　根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，每天摄入坚果15~20克，全因死亡风险下降17%左右。一般成人可每天食用一小把去壳坚果。
　　购买坚果时，应选择原味， 少选油炸、盐焗、糖焗 的，以减少额外的油、盐及糖的摄入量。

老城遗珍马路的故事他们从半淞园路出发上海，一座浸泽着红色文化的大都市，这也是我们的精神财富所在。红色文化离我们很近，我们身边的不少马路就是载体，它们承载着百年的岁月沧桑，镶嵌在我们这座城市的肌理中。让我们从兴业路出发先睹为快黄浦新增一处打卡点！世博滨江一号船坞滑板公园9月中旬全新亮相喜欢运动的筒子们注意啦！又有好消息！黄浦又将新增一处体育场地！上海黄浦全球超大城市中心城区最大的滑板主题时尚运动公园开放在即轮滑极限运动黄浦视频号世博滨江一号船坞滑板公园位于黄浦滨外滩街道的网红慈善超市，有故事，更有爱走进福州路480号外滩街道慈善超市之前，8岁男孩伟伟和妈妈有过这样一番对话。位于上海书城对面的这家慈善超市，是伟伟妈妈早就想好要来的地方，并且特地带上孩子一起来。因为，这家慈善超市不同年龄体检建议，看这一篇就够了！20岁关注传染性疾病20多岁的年轻人刚毕业走上社会，开始接触各种各样的人，各种肝炎消化道感染的几率就增加。因此建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝功五项和血常规，这个部位出汗，是中风前兆！汗从哪里出，病就从哪里来！汗从哪里出，病就从哪里来！那么怎样才算异常出汗呢，简单地说，如果不是因为运动穿衣厚或炎热而导致的出汗，或稍微运动一点就大汗淋漓，这意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。一，头刚入职员工能享受当年的年休假吗？年休假到底有几天？漫长的七八月，没有一丁点假期！很多人开始打年休假的主意了！刚入职员工能享受当年的年休假吗？刚入职员工能享受当年的年休假吗？不能，职工连续工作1年以上，单位应当保证其享受带薪年休假。见过中国的招财猫吗？来这里可以看到最全的本土招财猫位于上海市黄浦区建国中路149号的一家私人空间里有这样一个可爱的小型展览。上世纪的古董木橱里密密麻麻摆满了可爱的喵星人，它们对人招手做出欢迎光临的姿态，甚是调皮可爱。仔细看，每个猫电瓶车进电梯？今年黄浦将有450台智慧电梯可以拒载！为了你和他人的安全，请将电瓶车移出电梯。当电梯监控摄像头捕捉到电动车推入电梯时，语音警报立即响起，同时电梯还会拒绝关门。日前，在半淞园路街道中福花苑一期，18台老旧电梯在完成改造的新降压药，奥美沙坦阿利沙坦有何独特之处？一代更比一代强吗？沙坦类药物是目前高血压患者使用最多的一类降压药，以其良好的的降压效果和对多种对靶器官，如心脑肾的保护作用，以及较少的不良反应而得到广泛的应用。近年来又出现了一些比较新一点的沙坦，如张根仙你的手就是改变世界之手！你仔细考虑过吗？如果人类没有了双手，那么就没有今天的如此美好世界，人就是通过了自己的双手，改变了生活，改变了地球，也在改变着世界！改变世界的就是众人之手下面就来了解改变世界之手，现在的世界就是被众张根仙请远离掰手腕，它是一项极其危险的运动去年冬天，几个人一起聚餐，由于主人有点事，要来得晚些，我们几个就聊天，谈到的掰手腕，一个个子不高的朋友兴奋地说，他是去年单位搞得趣味运动会的掰手腕冠军。聚会谈笑中我们几个人都说你个