气温骤降，深秋的味道愈发浓烈，很多人出现了干咳少痰、咽喉痒痛、口鼻唇干燥等症状。在这样干燥的季节，多吃些水果，可以润喉去燥、生津养肺。而在众多水果中，梨是首选。都说秋天吃梨可以养肺，那么，为什么秋天要吃梨？怎么吃梨最好呢？大连市公共卫生临床中心（非结核性传染病院区）中医科李思潮医生做了详细解答。 秋冬保健养肺为先 李思潮医生介绍，秋气之应，养收之道，秋气与肺气相通，秋季阳收阴藏，物候干燥。人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。肺主气，司呼吸，肺合皮毛又与大肠相表里，秋燥袭来最伤肺。正所谓＂春夏养阳，秋冬养阴＂，所以秋冬保健应以养肺为先，养肺又以润肺为主。 中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。在干燥的秋季里无疑最适合吃梨子，不仅静心解渴，还能清肺润燥。 吃梨有益 并非人人适宜 李思潮医生介绍，梨富含膳食纤维以及较多糖类和多种维生素，能促进消化，排泄体内各种毒素及代谢产物，痛风、关节炎、高血压、心脏病、肝炎患者食用都是大有益处的。梨还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B2，这些物质都是帮助我们保护皮肤黏膜、保护眼睛视力等。但吃梨虽好，也不是所有人都能常吃梨的，尤其是经过了夏天的酷暑之后，肠胃抵抗功能下降，腹泻、腹痛时有发生。 胃虚寒、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的人不可多吃梨，吃也最好吃煮熟的梨，以防湿寒症状加重。梨有利尿作用，夜尿频者睡前应少吃梨。梨中的含糖量较高，糖尿病人食用时需谨慎，病情稳定，血糖基本控制住的患者可以在医生指导下少量食用。同时建议选择鸭梨、苹果梨这些含糖量相对低的品种。月经期或经期痛经的女性不建议生吃梨。梨不宜与螃蟹同吃，两者皆为寒性，容易引起腹泻，损伤肠胃。吃梨时尽量不要喝热水及食用油腻之物，否则也易导致腹泻。 梨熟吃比生吃更有营养 人们平时都习惯生吃梨，李思潮医生介绍，其实把梨煮熟吃效果更佳，既不会那么寒凉，还可以搭配其他润肺食材，补益养生。 李思潮医生推荐了几种养生吃法，如陈皮梨汤，雪梨和陈皮来搭配，有生津润燥、清热化痰的功效。川贝梨汤，川贝可清热化痰止咳，去肺热，还有散结开郁的作用，和雪梨一起煮可以去除心火很适合秋天干燥的季节。莲子百合雪梨汤，莲子可养心安神，对于睡眠很有好处，而百合甘凉清润，清肺润燥止咳，清心安神定惊也是药食同源的食材。和梨子同时煮可以去火排毒，常喝咽喉很舒服睡眠也好。山楂雪梨汤，山楂和梨子同时煮可以醒酒解腻，同时也可以起到保护心脏、降低血压、养护咽喉部、通便、清心润肺的功效。半岛晨报、39度视频记者沈华 【来源：半岛晨报】 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com
明日春分，记得吃1绿喝2黄忌3样，顺应时节，全家都健康导读春分是二十四节气中的第4个节气，也是春天的第4个节气。而古人认为春分有2个含义，第一个含义是春分这一天，昼夜平分寒暑平衡，所以在春秋繁露阴阳出入上下篇中说春分者，阴阳相半也，故改变饮水陋习，谨防喝水成为健康杀手喝水看似是简单的事情，但其实里面也蕴含着大学问，正确的饮水方式有助于人体健康，对身体大有裨益。相反错误的饮水方式会对人造成一定的伤害，时间久了更是会减少寿命。来为大家盘点一下，五大糖尿病患者不能吃水果？医生教你科学吃水果，血糖稳定不飙升糖尿病患者怎么吃水果水果是我们生活中必不可少的食物。水果能量低，是维生素，矿物质，膳食纤维的重要来源，对于保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力有重要作用。在门诊和糖友线上群里高血压患者不能吃大蒜？提醒不想血压升高，少吃这3类食物现代人对健康的认知越来越强，高血压这种从前只发生在中老年人身上的病症也逐渐年轻化，一方面生活水平提高了，吃得越来越好。另一方面，不良的生活习惯让这些老年病找上年轻人高血压患者不能吃春季也叫养肝季，3个好处你或许想不到，中医教你养肝好方法春天来了，又到了万物复苏的季节，与此同时，我们的身体也在慢慢地复苏，在中医的理论中，人的身体五脏和四季相互对应，这是因为五脏和自然界同样有着生长和生命的韵味在里面。那么在春天，养生喝酒时为什么不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这4种下酒菜导语花生是老百姓最爱的传统食品之一，又叫落花生，味道香香的，吃起来嘎嘣脆，不仅味道极佳，营养也非常丰富，具有一定的药用价值和保健功效，曾一度被人们称为长寿果。生活中有很多人喜欢吃花肾脏娇贵，记得要从合理饮食开始调理，可根据这4点进行食物搭配养肾护肾是现代人养生中十分关注的话题，肾脏作为处理代谢废物和维持激素水平的重要器官，备受瞩目也是理所应当的。相信大家都知道，养肾的关键在于平时要养成良好的生活习惯，比如控制体重谨慎春分养生常吃这几种食物随着春分的到来，天气也进入了冷热交替的季节。此时天气变化快日夜温差大湿气重，人体很容易产生不适感困倦感，还容易出现呼吸道感染等时疫。此时，补养脾胃，生津养肺，就成了调养身心的重点。这些食物不能吃，你中招了吗民已食为天，每个人都要吃饭。吃喝玩乐，吃是排在第一位的。只有吃饱了，才有精力干其他的事情。但是吃也有很多讲究，有些东西吃了对身体好，有些吃了会生病，有些东西吃了直接会就地成盒，释迦补钙不补镁，补了也后悔，稀土是什么？有什么作用？我们都知道大中微量元素是农作物必需的，其中氮磷钾是农作物需求最大的营养元素，但是如果不注重钙镁的补充那可就亏大了，要知道，农作物对于钙镁的需求要比微量元素大多了。随着市场对于品质和骨头汤虾皮并不能补钙？真正补钙的其实是这3样正确补充人体需要的营养，才能促进健康，远离疾病。有的人持续钙质缺乏，除了容易抽筋还会影响骨骼健康，骨头变得脆弱，后续可能会引发骨质疏松症。因此，要了解补钙有哪些好的方式。有不少人会