坚果是过年过节每家必不可少的一种食物，其中有几种坚果深受大家喜爱，平时没事也会当零食吃，比如花生、瓜子。经常有人说花生是能够软化血管的，事实真的如此吗？
　　首先，花生确实有保护血管的作用。
　　任何食物都有两面性，花生就是典型的代表。花生中富含油脂，这是肯定的，吃多了自然也会导致摄入的脂肪超标，对于高血脂、肥胖、糖尿病患者来说，可能就会引起血脂、血糖失控，因此而对血管造成伤害。
　　但是，花生中所含的油脂并非有害的脂肪，属于不饱和脂肪酸，还有亚油酸，这种脂肪酸与动物油脂不同，它能帮助降低胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁，对于改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化是好处的。正因如此，适量吃些花生确实有保护血管的作用。
　　花生是生吃好，还是熟吃好？
　　作为一种坚果，花生有坚果家族的优点，那就是适当食用对心血管健康是有好处的。
　　至于是生吃还是熟吃，其实都可以，两者影响不大。关键是看吃的量和方法。
　　首先，吃花生要控制量，不能多吃。因为花生脂肪含量很高，吃多了会增加能量摄入，对健康并没有好处。
　　2016 版《中国居民膳食指南》中，建议每天摄入大豆及坚果类 25 35 克。算上三餐中的豆类等，每天额外吃上 20 粒左右的花生米是合适的。
　　花生这样吃才正确。
　　对血管既有害又有利，吃花生确实要谨慎。如果都天天吃花生，还变着法的吃花生，这肯定是不行的，老年人更不能这样。
　　1. 注意禁忌人群：高血脂患者，还有痛风患者、切除胆囊的患者，最好少吃花生。因为花生确实富含脂肪，而且属于高嘌呤食物，还不容易消化。
　　2. 注意控制食用量：花生属于坚果，根据膳食指南推荐，居民每周应摄入50-70克的坚果，相当于每天摄入10克左右，差不多就是10粒左右的去皮花生米。
　　3. 注意食用方法：市面上的五香花生、酒鬼花生等，加了各种添加剂和食用油，要少吃。健康的选择应该是自己买新鲜的花生，生吃、煮着吃，或者是炒着吃，用烤箱烤着吃，但要注意自己煮或炒的时候，最好不要放油、盐等调味品。自然的最健康。
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　　今日辟谣：

谣言羽衣甘蓝可以延缓衰老这是谣言，羽衣甘蓝摄入过多会引起消化不良，起不到延缓衰老的功效。羽衣甘蓝是一种十字花科芸薹属植物，其结构和形状与卷心菜非常相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。它既可以观赏，也能落枕之耳穴治疗落枕又称失枕，是颈背部肌肉扭挫伤，肌肉风湿痛或因睡眠时体位不适等引起的肌肉疼痛，活动受限。祖国医学认为，本症多因风寒侵袭项背，血凝气滞，经络不疏，致使气血运行受限所致。症状一般晨起健康一夏，饮食与休息健康一夏现在是8月份，夏天马上就过去了，一年当中温度最高的月份已经过去了。每年的夏天最热的时候，都是疾病的高发期，不管是老年心血管疾病，还是中青年的感冒发烧，在炎热的夏天都是高发期总吃粗粮对胃好吗？该如何养胃呢？大旺是一个喜欢养生的人，他总是能在电视上或者网络上说多吃粗粮杂粮好，平时吃的精米细面吃会缺少维生素粗纤维，粗粮的种类非常的多，玉米，高粱，豆类都是粗粮，于是他就买来这些粗粮天天吃，高胆固醇食物榜单或已公布，医生建议血脂偏高的人尽量少碰现如今随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉经常会出现在人们的餐桌上，但是经常吃这些食物饮食很容易会引发血管疾病，同时还有可能会增加胆固醇含量，如果身体当中胆固醇超标，也是很容易会引哪些蔬菜不适合糖尿病病人食用？（医患家特约作者天津医科大学感染病研究所贾医生）众所周知，糖尿病患者除了合理监测科学治疗外，日常饮食的选择也是十分重要的。因为多数新鲜蔬菜有较低的血糖指数，且富含膳食纤维维生素抗氧老年人消化不良常被忽视，专家支招直击病根每到夏秋交替的时节，按传统是贴秋膘的时候了，各种肠胃疾病也开始不消停。据医院的消化科专家介绍，现在每天到医院消化科就诊的患者较以往激增，其中不乏许多老年人。除了腹痛腹泻等常见疾病外我把早餐换了3样食物，血糖降到10mmoll，糖尿病病友你也试试我以前早餐后血糖经常超标，经过医生指导，结合个人情况摸索，我把早餐换了3样食物，早餐后血糖基本降到10mmoll以下。第一，我把喝稀饭换成了牛奶我早餐喝粥血糖就会升高，这与医生的建必须知道的养肝护肝食物快来收藏！家中常备养出健康新生活养肝护肝，饮食方面的问题是尤其重要的，不过其实生活当中很多食物都能够起到保护肝脏的效果，那想要通过饮食养肝护肝的时候，吃什么比较好呢？一起来看看吧！养肝护肝食物之水果类像葡萄，橙子降压药倍他乐克，到底是饭前吃还是饭后吃？应该如何正确使用？倍他乐克（商品名美托洛尔）属于受体阻滞剂，可作用于心血管，保护心血管，改善心率异常，同时还能够扩张血管，因此适用于高血压合并心绞痛患者。受体阻滞剂是临床医生在治疗心血管疾病时常用药白萝卜被称为小人参，养生效果胜过吃药随着年龄增长，大家对养生的重视程度越来越高，不少人开始调整自己的生活习惯饮食模式，只为保养好自己的身体。在养生领域中，大部分人认为饮食应该放在第一位，这是因为，饮食直接影响到体内的