每个人都想长命百岁，但现实却是，国人平均寿命只有不到80岁，那么，为什么有人能活到100岁，而有的人却早早离世，寿命到底取决于什么？是遗传基因，是医疗条件，还是社会和自然环境？
　　其实以上都不是！钟南山院士曾在讲座中表示，一个人是否健康长寿，起决定性作用的是生活方式！影响占比高达60%，也就是说，只要坚持好的习惯，做好看似不起眼的小事，就能适当延长寿命。1、抛开所有压力
　　长寿之人都有一个共同点，那就是心态乐观，生活压力小，对此，加州大学曾研究发现，压力大的女性，相比压力小的女性，端粒长度更短，相当于早衰10年！ 所以说，通过冥想、聊天和听音乐等方式缓解压力，对于延长寿命非常有益。
　　2、始终坚持运动
　　在养生讲座中，钟南山还曾发出忠告：和减压一样，运动也能抗氧化损伤，延缓端粒缩短速度，有助于延年益寿！所以说，运动值得坚持一辈子，其中，快走、游泳和太极拳，更是得到了钟老的倾力推荐。3、平时多吃点粗粮
　　可以说，在国人的饮食习惯里，米面始终占据主导，餐桌上除了白米饭，基本就是馒头和面条，对于这种现状，钟南山非常担忧，他表示，米面的健康评分不高，适当替换成玉米、红薯等粗粮，更有助于延长寿命。
　　4、每周吃两次鱼
　　肉类富含蛋白质，但脂肪含量高，所以说，要想健康长寿，必须远离肥肉和加工肉，同时少吃猪肉等红肉，多吃鱼肉等白肉，研究还发现，鱼类中富含不饱和脂肪酸，每周吃两次鱼，对于延长寿命很有帮助。5、不要吃太饱
　　物质生活条件富足后，很多人开始大鱼大肉，导致健康问题接踵而至，对此，钟南山提醒道，长期吃得太饱，会导致大脑早衰，引发＂三高＂等问题，所以说，要想身体安，三分饥与寒，平时七分饱就够了。
　　6、学会控制体重
　　以前的人都很苗条，但现如今，体重超标的人越来越多，这其中，很多人都被健康问题所困扰着，由此可见，肥胖百害而无一利，不仅会导致炎症，引发代谢问题，而且还会出现氧化损伤，加速人体衰老进程。

注意这三种癌会传染，一定要远离癌症会传染还是第一次听说，但是越来越多的夫妻癌和家庭癌的出现，也让人们产生了不少的怀疑，癌症真的不会传染吗？下面就来给大家解惑。癌症是自身细胞基因发生变化而产生的，它不具有传播性。如何预防鼻咽癌？众所周知，有其果，必有其因，所以要预防鼻咽癌的发生，就要从其病因入手，这样才能将疾病扼杀在摇篮里。鼻咽癌的发生多与地域环境情志不疏饮食习惯以及鼻咽慢性疾病密切相关，所以我们在日常生教你四种轻松解决冬季怕冷手脚冰凉的问题前段时间有个朋友问我，怎么一到冬季的时候就比较怕冷，手脚一天到晚都是冰凉的。这种情况要怎么调理才会变好。相信这是很多女性朋友都会遇到的情况，今天我们就来探讨一下。中医认为，手脚冰凉得了肝癌，相当于下了死亡通知书？中药贯彻全程治疗见奇效！首先介绍一下肝癌，肝癌就是肝脏恶性肿瘤，包括原发性肝癌和转移性肝癌，原发性肝癌是指起源于肝实质细胞和肝内胆管上皮细胞的恶性肿瘤，按肿瘤的大小形态可分为弥漫型结节型和巨块型，按组织学宫颈癌夺走了梅艳芳绚丽而短暂的生命，揭露女性健康的幕后杀手今天是2018年12月30日，一八年接近尾声，北京的冬天始终没有下雪，只有干巴巴的寒风凛凛，零下11的天气也抵挡不了人间的暖意，人们都在忙着准备怎样度过元旦假期，然而却淡忘了15年年轻女性妇科肿瘤频发！肿瘤过来的4个信号，请一定重视妇科肿瘤多种多样，但是大多数肿瘤早期症状并不是十分典型，因此导致不少女性在癌症早期并没有引起足够的重视，所以了解妇科肿瘤的早期症状，有助于人们预防癌症的发生。四大症状应重视女性的身23岁男模深夜锻炼猝死，为什么越来越多年轻人猝死3月16日，23岁男模张志轩传出猝死噩耗。其妹发文宣布，张志轩15日深夜运动时，突然心脏不适晕倒，送到医院抢救无效死亡。医生诊断是主动脉剥离导致血管阻塞。细数今年，短短数月已经有不武汉协和医院金银湖院区正式投入运行前言作为国内一流医院，武汉协和医院金银湖院区的运营是武汉湖北甚至国内医疗界的一件大好事。协和医院在武汉多区域分布有利于提高优质医疗资源的利用率，有利于广大人民群众就医，有利于扩大优西安和成都谁是西部医疗第一城？前言作为国家中心城市的成都和西安都是国内极具影响力的国际化水平较高的超级城市。西安夜景西安是西北龙头老大，成都也是西南双核（成都重庆）之一。如果比谁的综合实力强那没有悬念肯定是成都从第48届南丁格尔奖章国人占比高看中国护理人有多优秀南丁格尔奖章5月12日（国际护士节）过去已经有一段时间了，全世界护理界备受瞩目的第48届南丁格尔奖章也颁发到个人。全世界共有来自18个国家的25名护士获得南丁格尔奖章。中国有3名优北京武汉福州谁才是最强协和医院？这四个字不仅好看还很贵重前言现在国内有一个非常有趣的社会现象好多地方都会有一到两家这样或那样的某某协和医院。不过国内正宗的协和医院就三家，首先应该是誉享国内外的北京协和医院，除此以