我们每天都被人提醒着，国人的三高问题日益严重，而三高问题带来的直接后果就是各类心脑血管疾病的高发，其中心脏病已经是危害国人健康的一大杀手。导致心脏疾病的主要因素有哪些呢？①不健康的饮食方式导致的高脂血症、高胆固醇血症。②吸烟饮酒导致的血管炎症及内皮损伤。总结来讲就两点：心脏血管粥样硬化及斑块形成、心脏血管炎症。
　　对于心脏血管粥样硬化及斑块形成，其实从我们十几岁的时候就开始了，年纪越大越严重、饮食越不健康越严重，药物治疗能够稳定或延缓粥样硬化斑块进展，但不能逆转和消除。所以如果我们从年轻的时候就开始注意饮食结构的调整、适量的运动及保持良好的心态，那么我们罹患心脏病的风险将大大降低。这里给大家几点建议：①经常吃鱼、少吃红肉。吃鱼对保护心脏极为有益，这是因为鱼类中普遍含有不饱和脂肪酸成分，是心脏病的保护神。②每天抽点时间晒太阳，有益于人体新陈代谢，晒太阳的最好时间是上午8-10点，下午4-6点。③适量运动，注意是适量。
　　对于心脏血管炎症来讲，是另一个引发心脏疾病的高危因素。其实很多心脏病患者血脂及胆固醇水平并不高，那么他们是因何出现心脏病的呢，这就是心脏血管炎症的问题了。大量研究表明吸烟、饮酒会破坏动脉血管内皮细胞，从而引发血管局部炎症反应，此部分的血管出现痉挛、狭窄、硬化以及血小板的聚集黏附。其次，氧化压力也是引发血管炎症的因素，随着年龄的增长，血管无时无刻不在遭受着自由基的侵害，从而导致血管的慢性炎症。那么我们如何预防血管炎症的产生呢？①避免吸烟及吸二手烟，烟草当中数千种的有害物质会直接损伤血管。②不要听信任何人说适量饮酒可以疏通血管，最好的保护血管的方式就是滴酒不沾。③可以适量补充抗氧化剂，如辅酶Q10、维生素C、维生素E等可以有效延缓血管氧化及减少自由基的产生。④最后一点，保持心情舒畅，因为生气时会产生大量有害物质伤害你的血管，或者直接导致血管痉挛引发心肌梗死。
　　愿我们每一个人都有一颗健康而有活力的心脏！

写给有胃病的你慢性胃炎三分靠治，七分靠养饮食方面1每天一定要吃早餐，可以吃得营养丰富一些2吃饭可以放慢速度，吃到八分饱就可以（根据个人情况）3如果有条件的情况尽量少点外卖，自己花点时间做饭更健康蜂蜜水早上喝好，还是晚上喝好？还需要注意2小点补充足够的水分对机体健康有利，能促进血液循环，加强代谢，在排尿顺利的情况下能让身体积累的有害物质一并带走。而饮水除了选择温开水，还可以喝蜂蜜水。如果没有对蜂蜜过敏或者血糖过高等情况肺部不适咽喉先知？如果喉咙出现2个异常，需要注意了脏腑有较高的地位，称之为五脏之华盖，因为肺叶比较娇嫩，不耐寒热，容易被邪气入侵，所以肝脏称之为娇脏，又有养生先养肺的说法。编辑搜图肺部不适，喉咙先知？如果喉咙出现2个异常，或要及早甲减朋友吃对这6种食物，抓住春季最后一个养生节气的尾巴众所周知，春季是一个养生的好季节，而谷雨是春季的最后一个节气，谷雨一过将迎来立夏，就开始步入夏天了，所以对于很多想要减肥的甲减朋友，建议抓住这次时机，先养好甲状腺，指标稳定了，甲状经络不通肝气郁结试试这个方法，有寒去寒，有瘀化瘀，以通为补很多人都说养生好难，体质复杂，一会儿寒，一会儿湿一会儿瘀，一会儿又虚，可吃点补的就各种不舒服，上火肚子胀便秘，都不知道要怎么调了！其实养生不仅仅是有寒驱寒，有湿祛湿，有瘀化瘀，虚了夏季皮肤瘙痒，中医怎么通过生活饮食来防治？外界的因素会诱发，或者是加重瘙痒，其中之一就是气候因素，忽冷忽热，过于干燥或过于潮湿，都会引起加重瘙痒。夏季发作的痒有什么特点？它跟受潮受热有关，按中医说，跟湿跟热关系多，多见。表日常饮食营养基础，你知道多少健康是人类永恒的话题。营养是维持健康的基础。高质量和有规律的饮食习惯对于保持健康至关重要。每种食物的营养物质组成不同，所以需要从不同的食物中获取，保证营养的均衡。今天主要介绍一下人健康来自健康的生活习惯，最简单保持长寿健康的秘诀现代人追求的目标无非就是健康长寿，尤其是很多老年人，想尽办法去养生和保健，期待能够增加寿命。现在也有很多长寿的人，那么，他们长寿的秘诀有哪些呢？人的一生都要经历生老病死，谁也逃脱不五心烦热？失眠梦多？介绍两味中药，养肝血，清虚热，助你安眠最近几天天气明显炎热了起来，天气炎热之后，很多人燥热的毛病又显得突出了起来。手脚心燥热，发烫，有的人皮肤疏松，手脚心会出汗，带走一部分热量，显得没那么燥热。而有的人皮肤致密，不出汗经常眼睛疼的缓解办法1。减少用眼时间现在很多人都非常依赖手机，或出于工作需要不得不看电脑，但是长时间用眼对眼睛的伤害是非常大的，这个时候我们就应该放下手机和电脑，对眼部做一些按摩，眼保健操就是一种很不脑心通胶囊血塞通胶囊参松养心胶囊能长期服用吗？非常病例脑心通胶囊组方为黄芪赤芍丹参当归川芎桃仁红花乳香（制）没药（制）鸡血藤牛膝桂枝桑枝地龙全蝎水蛭。方中黄芪益气健脾，补气行滞，用于气虚血滞，切中病机，为君药。赤芍丹参活血化瘀