龙眼，又被我们叫做桂圆，是一种老少皆爱吃的水果，当然有时也被当做果干食用。其味道甜美，水汁充足，所以受人喜欢。对于龙眼来说，有何营养价值？食用时又该注意哪些细小问题，借此文和您聊聊关于龙眼的健康常识。
　　龙眼，到底有何营养价值？好吃，是因为含糖量很高：
　　龙眼很甜，这是一个毋容置疑的问题，每百克龙眼当中含有20％的糖分，龙眼干更是如此，晒干后水分减少，每百克龙眼干果肉中所含的糖类物质甚至可以达到70％。除了糖，还含有一些其他物质：
　　龙眼当中除了含有绝大一部分糖类物质以外，类似像矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等物质的含量也都还算不错，经常食用可以促进胃肠的消化吸收，另外理论上也能起到一定的抗氧化作用。对人体有何好处？
　　食用龙眼对于身体所带来的好处，需要大家客观看待。龙眼，仅仅是一种食品，不治病也不会看抗癌。网上甚至有吃龙眼可以治近视的理论，其实完全不靠谱。
　　吃龙眼，可以给身体提供能量，为活动和学习保驾护航；另外可以给身体提供营养物质，预防营养素缺乏症。
　　龙眼当中也含有一定量的纤维素物质，经常食用可以促进肠道代谢，从而就可以促进排便，预防便秘的发生。
　　除此之外，相比于其他零食，龙眼是一种健康零食，建议您吃，也可以为每日水果摄入量提供素材。健康吃龙眼，有些事情需要您知道：吃龙眼，不超量：
　　龙眼太甜，各位食用时请适量，单日食用桂圆不超过100克，每日的400克水果摄入量应该用3种以上水果匹配。吃龙眼，特殊人群需注意：
　　龙眼是一种高糖食品，对于糖尿病、高血糖等人群请您限量食用，血糖较高时建议拒绝食用。另外，如果您本身对于龙眼有过敏情况，请您拒绝食用，避免出现长疹子等过敏性症状。
　　除了生吃，也可以泡水、入菜：
　　龙眼是一种不错的零食，也可以说是一种不错的配菜，您各位可以直接吃，也可以泡水饮用、熬粥饮用；另外您也可以加入菜肴煲汤烹菜，都是不错的选择。
　　龙眼，一种不错的食品，但归根到底只是一种食品，不可神话，更不可过量食之。健康吃龙眼，希望您健康幸福。
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老人早上醒来，第一件事不是排便，也不是喝水，越早知道越好俗话说一年之计在于晨，但是很多人可能不知道，早晨也是人们呼叫120的高发时间段，这其中有一部分和起床时的危险动作有关。早上起床过快动作过大，很容易发生意外！当人处于睡眠状态时，各种高嘌呤食物清单4类食物嘌呤含量超过150，若常吃，痛风难好相信大家对高尿酸并不陌生，这种慢性疾病现在已经成为了继高血压高血脂高血糖后的第四高，对于高尿酸患者日常生活中如果尿酸控制得当，基本上不会对健康以及日常生活造成任何影响，但是如果控制中老年人要想血管不老一定要坚持地中海饮食美国新闻与世界报道今日公布了2019健康饮食排行榜荣登榜首的是地中海饮食。地中海饮食现在已经成为了受到世界认可的健康饮食习惯，同样这种饮食方式该也非常适宜我国老年人选用，这非常有助为何血液会出现粘稠？做好这些事疏通血管净化血液伴随着生活水平的提高，是饮食种类的逐渐丰富，在食物的选择上面似乎更能选择适合自己口味的食物，但是却都忽略了这些食物的健康性，一些食物有很高的胆固醇或者脂肪，吃的时候会觉得开心，但是告别春天，迎来夏日，中老年人，饮食注意三点，做好三事，助养生今日立夏，是夏季第1个节气，也就意味着夏季正式开始了，我们该告别春天了。进入夏天天气会逐渐的炎热，人的身体生理可能也会随之发生很多的变化，容易出现烦躁不安，易怒上火的情况。尤其对于为何很多中老年人，总会半夜醒，很难再入睡？或许与这个因素有关睡眠对身体来说是非常重要，拥有高质量睡眠的人，体内各个部位的运作会顺畅很多，身体的免疫力也会提高，可以预防以及改善很多的疾病，对身体有利。而现在的人，很多都会出现失眠的情况，经常半血液变得粘稠，别忽视身体上的4种表现，别吃2种食物血液粘稠指的是血液粘稠度超过正常范围。如果血液非常的粘稠，就容易产生血栓和一些栓塞性疾病。当一个人到中年时，血液往往变厚，血液粘稠会影响身体的新陈代谢，血液循环会减慢，而且更加容易血脂高的人，哪些食物不宜多吃？3类食物是雷区，管好嘴血脂，指的是血液中的脂肪，主要包括甘油三酯以及胆固醇。近年来高血脂在人群中的患病率越来越高，尤其以中老年人多发，究其原因主要和以下几点有关，如饮食不健康不良的生活方式以及生活习惯年科普醋不能软化血管，保护血管从改变生活习惯开始不知道从什么时候开始起，生活中有一些人对喝醋养生深信不疑，网上也有各种文章鼓吹通过喝醋能软化血管降脂降压美容养颜甚至能够防癌抗癌。笔者身边也有些朋友曾经通过食用醋泡鸡蛋醋泡黑豆醋泡早上吃鸡蛋，能收获4大好处，但需避开3个误区，吃错或影响健康鸡蛋配牛奶是很多人早餐的标配，既简单营养价值又丰富，营养又健康的早餐为何总选择搭配鸡蛋呢？你知道早餐吃鸡蛋有何好处吗？生活中有很多人不爱吃鸡蛋，今天小编来给大家说一说鸡蛋的营养价值你的甘油三脂为啥总也下不来？医生这三件事你做到了吗？有朋友问为啥我的甘油三脂总也控制不下来？一日三餐怎么安排才合适？这个问题的答案很简单，每天只吃水煮白菜，用不了几天甘油三酯就会有大幅度的下降，因为甘油三酯与日常饮食密切相关，但这样