一、饮食方面
　　1、吃得太多——食物消化不及、脾胃负担大，聚湿生痰等
　　2、偏食——吃寒凉、生冷、油腻、过吃甜食、嗜酒都会助湿生痰
　　二、生活习惯
　　1、经常加班、久坐、熬夜，耗损气血精气，引起湿气
　　2、洗澡后没有及时擦干、受风、经常吹空调，湿和寒结合就成了寒湿
　　三、情志因素
　　持续的低沉、纠结、焦虑会导致气血运行不畅进而影响脾胃
　　湿气怎么判断？
　　1、舌苔白腻、有齿痕、口黏腻、喉咙有痰
　　2、脸、头发爱出油
　　3、肥胖、经常流口水、湿疹、大便不成形
　　除湿小方法：
　　1、饮食方面要注意、不要胡吃乱喝
　　2、每天多动一下，不久坐、适当运动
　　3、早睡早起，睡前可用温胆汤泡脚
　　4、了解食方：五指毛桃茯苓汤
　　五指毛桃、山药、茯苓炒白扁豆、陈皮组成

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