#夏方养生指南# 对于女性而言,叶酸是非常熟悉的一类药物,很多女性在备孕前后会服用叶酸,其实不只是备孕女性,女性朋友在日常生活中也可以通过服用叶酸来改善身体状况。 尤其是到了中年后的女性朋友,每天坚持服用一片叶酸,即能维持体内的叶酸含量,又能改善身体上的不良问题,还能帮助预防多种疾病的出现。 01
体内缺乏叶酸的女性,都有哪些表现? 身体怯弱 体内缺乏叶酸时症状并不太明显,可能会有 腹泻、体重减轻和身体虚弱 等问题,体内叶酸不足的女性, 皮肤暗淡无光泽,什么事情都没有精气神 ,若这种现象特别明显,可能是体内缺乏叶酸的表现。 贫血 由于叶酸有助于血液保持健康, 所以当叶酸摄入不足时,可能会发生贫血问题 。体内 缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血 ,有类似的 疲劳和虚弱症状,会让人变得急躁,爱生气 ,另外经过研究显示, 叶酸不足可能会让肌肤发生变化,让肌肤状态越来越差 。 舌苔过重 观察舌头,也能在一定程度上反映出身体健康问题,通常情况下, 舌头的颜色应该是一个淡粉色的状态,但如果发现自己的舌苔比较厚重,而且经常有口干,口渴的现象可能是体内缺乏维生素的表现, 尤其是正处于备孕期间的女性朋友,若你也有这类情况,要及时为身体补充叶酸。 02
每天服用一片叶酸的女性,坚持一段时间后,身体会收获哪些好处? (1)增强记忆力 随着年龄不断增加,到了一定年龄后, 脑细胞的死亡速度会不断加快,新细胞无法及时生成,就容易有记忆力下降的表现 ,经常丢三落四,放下的东西会立马忘掉。 大脑衰老速度加快时,就要及时为身体补充叶酸了, 叶酸能帮助提升记忆力,增强大脑的认知和辨别能力 ,在一定程度上,也能 预防老年痴呆 的出现。 (2)气色红润 40岁是女人的一道坎儿,女性过了40岁后,衰老速度会明显加快,处于这类阶段的女性朋友若想延缓衰老状态,不妨每天坚持服用一片叶酸来感受。 叶酸中的营养物质能 有效缓解面部的色素和斑点,也能减缓皱纹增长,达到滋润肌肤的作用 ,还能 减轻皮下黑色素的生成 ,有效 缓解皮肤干枯毛躁等问题,让面色变得红润有光泽,整个人更显年轻。 (3)改善睡眠 过了40岁后的女性朋友,身体素质会不断下降,不仅容易让内分泌紊乱,还容易让身体上的小毛病不多。这时女性朋友可以通过补充叶酸来改善不良问题,如失眠, 通过服用叶酸能帮助提高睡眠质量,缓解失眠多梦的问题。 适当补充叶酸,还能 避免因卵巢衰老导致激素失衡的异常 , 叶酸具有镇定的成分 , 能缓解紧张焦虑的心情,也能改善心慌和心烦等不适症状 ,从而有效提升睡眠质量。 (4)缓解脱发 很多女性朋友的脱发现象都比较严重,这样女性感到特别烦躁,这时可以通过 补充叶酸来帮助修复受损的毛囊系统 ,还有很多女性脱发的原因,是因压力过大导致的, 按时补充叶酸,能帮助调整心态,缓解不良问题的出现。 阅读延伸: "叶酸片"跟"小剂量叶酸增补剂"不一样,不要简单的用前者代替后者,它们起到的作用也会不同。孕妇在补充叶酸的时候,具体是服用哪种应该要根据个人的身体状况以及医生的观察来定,不要自己简单胡乱的用药,不然反而会容易带来巨大的影响。