大家好，我是中医陈大夫，今天我们来聊聊脾胃问题，教大家如何自己检查自己的脾胃有没有什么问题，该如何调理预防
　　早上不想起不想吃饭，中午上班随便吃一点，晚上大吃大喝。经常喝一些碳酸饮料，吃一些油炸食品。不注重养生，不运动不健身，有没有觉得这就是你？
　　虽然我们现在的生活水平提高了，但是人们的脾胃却变得越来越差了，是什么原因造成的，其实大家都非常清楚，因为吃饭不规律，生活不规律。下面我们来通过看人体几个部位检查自己的脾胃是不是受损了？
　　第一、舌头
　　通过舌头的颜色是可以查看出一个人的脾胃是不是有问题的，脾胃健康的舌头是淡红色的，颜色过于淡的话是气血不足，舌头颜色太重是湿气太重，如果颜色是紫色，证明身体里面有淤血。还有一部分脾胃受损者舌头非常大，这是因为体内的水湿没有办法正常运转全部积攒在体内，然后导致舌头变大，舌头变大后会和牙齿挤在一块儿，舌头上还会出现齿痕。
　　第二、口腔
　　如果一个人长期熬夜，吃饭又不规律，脾胃是没有办法正常运行的，然后导致牙龈疼痛出血，还有一些会出现口臭情况。
　　第三、眼睛
　　脾胃不好会导致一个人的气血不足，看上去有气无力，眼睛部分最大的变化就是眼袋非常重，因为眼睛旁边的皮肤是很薄很疏松的，如果坚持一段时间湿气排不出来就会在眼睑处鼓出来，变成眼袋。
　　想要调理好脾胃其实也没有那么难，下面就来教大家几种调理的方法。
　　一、饮食、想要有一个好的身体饮食是非常重要的，家中可以常备一些去湿气，健脾的食物，比如说核桃、黑芝麻、豆腐、薏米含蛋白质比较高的东西，蛋白质可以促进红细胞生长，保护我们的脾胃。
　　二、按摩、一只手压在另一只手上放到肚脐眼的地方，顺时针轻轻揉动。每天一到两次，一次按五分钟左右，可以有效地提高身体抗病能力。
　　三、饭后慢走、饭后慢走可以增强脾胃功能，帮助我们促进消化。但是饭后并不是指的吃完饭马上开始走，要休息十分钟左右，可以根据自己的情况调理时间，半个小时之内不要做剧烈运动。
　　今天就给大家分享到这里，希望大家平时不管多忙都要注意自己的身体变化，如果出现异常一定要及时就医。不管再忙也要按时吃饭，注意正确的饮食，适当的运动。
　　关注我更多中医健康问题我们下期见。

居家1号饭骨质疏松不只是老年病！记住这四点，养成强健骨骼说起骨质疏松，很多人第一反应可能是缺钙年纪大了老年病总之，普遍印象是没那么严重。之所以会有这种心理，归根到底还是因为太常见了！据统计，我国60岁以上的人群，骨质疏松概率为4050，居家1号饭想要骨折愈合快，不是单靠补钙就这么简单骨折在现在生活中是比较常见的病症了，在医院经治疗后，大多数骨折患者对如何正确饮食还是一知半解。家属总是担心患者营养补不够，每天换着花样盲目进补，今天大骨头汤，明天老母鸡汤，后天鸽子居家1号饭想把肝脏养好，要注意这几种营养元素的摄入相信大家对肝脏上的疾病已经不再陌生，患脂肪肝酒精肝乙肝肝硬化等肝病的人也，越来越多。从我们身边随便拉出十个人就有可能九人肝脏有毛病，我国是肝病大国，防治肝病尤为重要。肝脏是人体最大居家1号饭老年人总是失眠该怎么办呢？注意这几点睡眠是健康不可缺少的组成部分，长期反复的睡眠障碍会严重影响老年人的身体健康。而且很多人说人老了睡时间少点没事儿，但一般中老年人都会出现入睡难（据数据统计，老年人入睡时间平均是30分居家1号饭快来学习怎样给肝癌患者进补营养？相信大家对肝癌已不再陌生，据世界卫生组织统计，肝癌已是世界上第5位最常见的癌症，盛行的年龄在5060岁。因发生肝癌的症状并不明显，往往要到疾病中后期才会被发现，所以只有少数的人会在居家1号饭别拿脂肪肝不当回事，小心错过最佳治疗时期说起脂肪肝，很多人都不陌生。有些单位一体检，查出脂肪肝的同事大有人在，有的爱喝酒有的爱吃肉有的肥胖且不爱运动。大家互相看看，你有我也有，于是就都不在意，觉得这是富贵病，平常不痛不痒居家1号饭减肥期间，如何管住食欲并保持精力充沛？如果你是靠饥饿节食来减肥，往往很容易有疲劳感无法注意力集中记忆力下降思维能力下降脱发皮肤变差等各种不良反应。但是，科学的减肥，是吃动结合，一方面控制饮食的前提下还要保证各种营养素的牙齿矫正有年龄限制吗？现如今，越来越多的人开始追求外貌美观，尤其是牙齿的美观。于是，牙齿矫正已然成为一种受人欢迎的改善牙齿美观的方式。但是，很多人却对牙齿矫正的年龄限制有误区，认为牙齿矫正仅限于一个年龄居家1号饭阴雨天老人出行千万要小心，谨防摔倒是大事今年真是涝得不行！可不，降雨天气还在进行中阴雨天特别要关注老人出行这块，谨防老人摔倒！在我国，跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首要原因！俗话说得好，人老先老腿，很多人觉得上了年纪，腿蛀牙后为什么要及时补牙？蛀牙学名叫龋齿，是一种缓慢发展到牙齿的疾病。在酸和细菌的腐蚀下，牙体组织被破坏，发生龋坏。经年累月，龋坏会向牙体深层发展，并产生牙齿缺损。如果蛀牙没有感染牙髓引起牙髓炎，就可以直接居家1号饭肿瘤患者便秘如何处理，就要多吃粗纤维吗？今天和大家聊聊便秘的事。肿瘤患者出现便秘该如何处理？很多人首先会想到饮食上要增加粗纤维食物的摄入，因为粗纤维有助于促进肠道蠕动，进而促进排便。确实粗纤维具有防治便秘的功效，但放在肿