脾胃不好会导致气血不足,如何健脾养胃?尝试3个补气养生小妙方
中医认为,人体脾胃不好,就会导致气血不足,而气血问题又会牵涉到一系列的健康问题。所以,要想使气血变得充盈,身体看起来非常健康、有气色,那么最好的方式,就是调理脾胃。然而,脾胃深居体内,看不见也摸不着,如何才能够呵护它们呢?其实,现实生活中有很多小妙招,大家不妨多去尝试一下,用这3个小妙方去调理自己的脾胃,既营养健康,又能够实现养生的效果,所以堪称是"养脾胃"的妙方。
1.八宝粥调理脾胃
有的人可能到了下午,就会觉得自己食欲不振,可能是天气太热的原因,导致自己吃什么都觉得没有胃口。但是,身体不可能被自己的味觉掌握,营养调理和搭配,还是需要兼顾的。所以,这个时候需要注意的,就是从食物的搭配方面,去找到适合脾胃的。也就是说,既不让脾胃觉得反感,又能够给自己的身体补充营养,那么怎样的食物是可以满足的呢?答案很简单,大家平时所吃的八宝粥,就是一款非常适合养脾胃的食物,将这种食物用于调理自己的脾胃,能够补充身体所需的营养,而且还可以补充气血,二者兼顾,既利于消化,又利于健康,老少皆宜。
2."山药羹"调理脾胃
山药既是一种食物,也是一种药材,这种食物可以与其他的食物一起搭配,制作出很多美味可口的饭菜出来。但是,仅仅是这样还不够,如何才能够实现更好的养生效果呢?其实,越是简单的食材,搭配的方式就越简单,大家可以尝试制作"山药羹",直接用山药,不需要与其他的食物一起搭配,然后制作出自己想要的"羹",这种既简单,又营养的食物,对于补充人体所需的气血,特别是调理脾胃紊乱,代谢不足,都会有非常好的效果。当然了,如果还伴随有阳虚的症状,建议可以在"山药羹"里面增添一些枸杞,这样可以实现"兼补"的效果。
3."小米莲子粥"
说到"小米",可能大家会觉得没有什么,但是它的营养价值,确实是不容被忽视的。作为养生的食物,小米可以帮助人体补充气血,调理身体的脾胃。特别是针对一些代谢能力不好,食欲不振、消化不良的人,小米与莲子结合在一起搭配,所能够取得的效果,自然是非常完美的。莲子可以清火,小米可以补充身体所需的气血、营养,所以二者结合在一起,自然就能够对脾胃虚弱、气血不足,发挥出极致的效果了。而且,"小米"和"莲子"都特别容易消化,不会给肠胃带来太多的负担,所以也适合脾胃不好的人使用,特别是针对老年人,肠胃蠕动功能不好,身体虚弱,这种搭配,非常适合老人们夏天食用。
所以说,脾胃虚弱、气血不足,不是没有解决的方法,从普通的食物中去寻找灵感,获得最佳的食物搭配,就能够让自己身体更加健康。
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