这4种早饭或已列入黑名单，苏打饼干也在列，尽量少吃

　　导语：我们的身体需要通过吃饭来补充能量与营养，所以说一日三餐的重要性不言而喻，在平时的生活当中，渐渐的人们也把吃饭当成了一种享受，每次选择食物的时候都会选择比较好吃，且营养丰富的食物来保证身体健康。
　　然而在这一天三顿饭当中，对身体健康最重要的可以说就是早饭了，不过很多年轻人由于工作繁忙的原因，都养成了长期 不吃早饭 的习惯。然而就是因为这种习惯长期下来就会给 肠胃 带来很大的伤害，甚至会出现 肠胃疾病 。
　　除了要按时吃早餐以外，在吃早餐选择食物的时候也会具有一定的讲究，就比如我们今天要讲到的这4种食物，如果长期吃的话肯定会 影响身体的健康 ，所以说大家一定要做到少吃。  这4种早饭或已列入＂黑名单＂，苏打饼干也在列，尽量少吃.
　　1.苏打饼干
　　更多人为了在平时节省时间，就在早上养成了吃 苏打饼干 的习惯，不得不说苏打饼干的确会给我们的身体提供能量，让人 缓解饥饿 ，而且 吃起来也非常美味 ，但是苏打饼干如果长期吃的话，会不利于身体健康。
　　早上的身体已经经历了一整晚的 新陈代谢 ，体内的各种器官非常需要能量与营养物质来 供给 ，而且胃里的 消化液 在早上刚刚起床的时间段当中，已经处在了分泌不足的状态之下。而苏打饼干偏偏是一种比较 难以消化 的食物，所以说这个时候吃 苏打饼干 并不利于 胃部消化 ，加重 胃部负担 。
　　2.溏心蛋
　　鸡蛋可以说是在平时的生活当中最为常见的一种 营养品 ，特别是在早上吃鸡蛋可以更好地为身体补充 能量 与 营养物质 ，但是 鸡蛋的做法 是多种多样的，每一种方式制作出来的鸡蛋都会有着一种 独特的美味 ，但是有些鸡蛋是不利于身体健康的，特别是在早上。
　　就比如说糖心蛋就是其中一种，很多人都认为 糖心蛋 当中所含有的营养物质会更多，因为糖心蛋还没有完全制作成熟，会将更多的营养物质加以保留，其实这种说法是不错的。
　　不过由于没有将 鸡蛋煮熟 ，就会让糖心蛋当中除了拥有营养物质以外，还会有着一些细菌。所以说长期吃糖心蛋的话，不仅会给人体补充 营养物质 ，还会给身体带来 细菌 ，不利于身体健康。
　　特别是糖心蛋这种没有 制熟的食物 ，进入肠胃以后会给肠胃的 负担 大大加重，还会因为细菌影响身体健康，建议大家在早上选择鸡蛋的时候，尽量要 选择煮鸡蛋 ，所以说煮鸡蛋的 味道 不如其他方式制作的鸡蛋，但是这种鸡蛋当中保留了 完整的营养元素 。
　　3.油条
　　很多人都养成了在早上吃油条喝豆浆的习惯，然而油条这种食物也是不 宜多吃 的，特别是在早上如果继续吃油条这种高油食物的话，就会让人体当中摄入过多油脂，不仅会影响三高水平，还会引起肥胖。
　　4.隔夜饭菜
　　由于现在冰箱已经得到了普及，很多人在吃晚餐的时候没有吃完，就会把剩余的食物放入冰箱当中进行保存，第2天早上起床以后只需要把这些食物 加热过后 就能吃。
　　然而尽管把这些食物放入冰箱当中，也会在食物当中 滋生有害物质 ，特别是在早上吃的时候，由于身体 比较虚弱 就会导致细菌进入人体，危害人体健康，所以说 隔夜饭菜 是不能吃的。