《内经》曰：＂秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。＂
　　秋高气爽，天气转凉，早晚温差较大。此时阳气渐衰，阴气渐长，是阴阳开始转换的时期。对于阴阳之间的转换要多加注意，其重点在于起居、衣着、饮食三大方面。
　　秋季的起居调养尤为重要，此时应当顺应阳气渐降，万物收敛的特点，从泄转收，早睡早起，这样有助于身体阳气的舒张。
　　衣着上，应该仍然以单衣为主，如果需要早出晚归，应该当备有应急御寒的外套，以免着凉感冒。虽然早晚开始凉爽，但是正午依然处于一个较热的水平上，所以糖尿病患者不宜多穿，患者亦可根据自己的体质、状态。时间以及气候等适时增减衣物。
　　而在饮食上，要守阴防燥，养脾益肾胃为主，不宜多吃干果类较为燥热的食物，以免引起自己血糖升高，更应该多补充水分以免燥邪伤阴加重病情。
　　分享两个食疗药膳：
　　黄芪30克，山药60克（研粉）。先将黄芪煮汁300毫升，加入山药粉搅拌成粥。每日服1 2次。
　　小米粉25克、麦麸50克，加适量盐、葱花、香油、五香粉，用水和匀，做成小饼，烙熟食之。

脚扭伤了要不要做手术？来看医生怎么说浦东医生话养生皮肤易过敏发炎，哪些东西必须忌口？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办日常生活中，总有些关于健康和养生的小疑惑，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了浦东医生肺结节患者，常喝4种清肺水，肺结节慢慢消1雪梨炖百合原料雪梨，百合，冰糖做法百合洗净煮3分钟，雪梨切块，起放入砂锅，加入适量的水，小火煲20分钟，最后加入冰糖。功效养肺润肺生津止渴2冬菇雪耳猪胰汤原料猪胰，猪瘦肉，冬菇，胸痹气阴两虚的舌象气阴两虚舌红嫩主症心胸隐痛，伴倦怠乏力，声低气微。舌尖红嫩阴血不足，心神失养则心悸阴血不足，血不养神则失眠舌中部凹陷有裂纹为脾胃阴亏火旺则吃饭不香或胀或饿舌根略有白腻苔，湿阻下焦则4个窝的按揉法降压降糖止咳通便慈禧活到73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝腰窝等养生窝常常受到立竿见影的效果。其实，在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。下面有人说热水会致癌，有人说水放凉后相当于慢性毒药，到底咋喝？水烧开了，倒进水杯里，一边用嘴吹着热气，一边小心试探水温，身边有人将你拉住，茶水太烫容易致癌，别喝！于是你把水杯放下准备放凉，结果忙忘了，第二天才想起来，刚想喝一口隔夜的水，身边又胆固醇也有好坏之分？胆固醇是我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质。我们血液中的胆固醇可以通俗地分为两种好胆固醇和坏胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，它可以将胆固醇带离细胞，并转运至肝脏进行分睡觉老是在半夜醒来，是得了什么病？医生可能是肝脏出现了问题王先生今年56岁，这段时间心情十分郁闷，每天晚上不仅入睡困难，好不容易睡着了，半夜也常常醒来，然后就再也睡不着了。由于长时间的睡眠不足，王先生精神状态逐渐变差，工作时也受到了很大的让人越睡越累的几个习惯，快改掉睡眠是人体的加油站，但不少人经常会出现越睡越累的情况，这是为什么？不良习惯会越睡越累01睡前饱餐睡前吃得过饱会影响睡眠。这是因为进餐后胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，使那些令人匪夷所思的习惯文章是每天想到什么写什么，可能没有系统性。所以关注的人一直很少，看到的朋友麻烦帮忙关注一下哈，先谢谢大家了比心比心比心说个题外话坐公交的苦就是你马上要到站台，但公交车刚刚驶出站台，不小心又便秘啦？协和医生教你摆脱痛苦便秘是什么感觉？偶尔便秘还好，长期便秘用一句话可以形象地概括，那就是十个便秘九个疯，还有一个想腾空。可想而知，长期顽固性便秘，那是相当的痛苦！快来听听协和医院专家怎么说想要打败便秘肾病患者不敢吃鱼？不用太担心，选对了也是可以吃的肾脏是我们身体中十分重要的一个脏器，它承担着我们身体的很多重要的工作，正是因为工作量太大，也比较容易损伤。日常生活中，因为各种不良的生活习惯，很多人都患上了肾脏疾病，这确实是一件让