每天睡前这样做，养好三焦
　　1、揉脐
　　临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
　　2、热敷眼睛
　　现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
　　或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
　　3、泡泡双脚
　　睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
　　4、按摩足心
　　泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
　　每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
　　5、及时入睡
　　亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

我还年轻，不用保养？我还年轻，现在不用保养？很多年轻人认为，保养是中老年人才做的事。据中华医学会发布的2018年全民中医健康指数研究报告显示，2039岁的居民处于疾病状态的比例为28。7，在各年龄阶段多喝水能养生？医生尽量别在这4个时间段喝，别不听劝爱乐养生指南人体70都是由水分组成的，含水量也会随着年龄的增加而增长，身体素质性别的不同，会发生一系列的不同改变，机体中的水分主要是由脂类蛋白质氮水化合物相结合。通常来看人体每天食这些病或是被气出来的！看完这5大危害，以后不敢乱生气了气大伤身的道理相信大家都知道，在日常生活当中因为大大小小的事情发脾气，根据调查发现，经常和伴侣或者家人生气吵架，早亡的几率也会升高，尤其男性朋友，在这方面需要更加注意。在我们的五脏喝茶有助于降血脂，但高血压能喝吗？提醒要注意咖啡因含量选茶茶是中国的传统饮料，自古以来就发展出了丰富的茶文化。在我国，有许多人喜欢喝茶，不同的人有不同的喜好，各式各样的茶叶功效也各不相同。喝茶对健康有什么好处？哪种茶叶更适合三高人群喝，哪怎样食用香椿更健康？作为一种长在树上的蔬菜，香椿自古以来就被称赞为树上佳蔬。香椿的营养价值较高，但有的人听说香椿中含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，这一说法正确吗？怎样食用香椿更健康？据河北医科大学第四医院喝茶不一定要多讲究，但这些好习惯尽量培养当喝茶成为我们日常生活的一部分以后，能否培养一个好的喝茶习惯，就显得至关重要了。因为要是没有一个良好的习惯，可能喝茶对于自己来说，不见得会是一个充满享受的事情，而有些鸡肋，更在喝茶党参，可以直接嚼的续命仙草岭南地区很多人家里经常会有党参煲汤的习惯，在中成药里也常见它的身影，例如著名的补中益气丸。党参，作为中药的一名重要成员，有着不俗的养生价值，并且党参入馔，补身体之余味道还很不错。古助眠食物真的有用吗？人的一生有13的时间都是在睡眠中度过的。有人说睡觉太浪费时间，大好青春都睡过去了，其实不然。只有把这13的时间睡好，才能让你另外23时间活得更长更好更多姿多彩。失眠是上班族最常见的收藏水果之王，一颗满足两日维C需求量，还能预防便秘一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方还是猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，具有出众的抗蔬菜之王芦笋寒山冰雪三九风，伏于深处扎新根。楚天云雨第一雷，便是芦笋破土声。一到春天，就是芦笋最为鲜美的季节，它的口味清新脆爽风味独特。人们都叫它长寿菜，它有着蔬菜之王的美誉，它可以补虚强体，每天一味中药材艾叶功效与作用温经止血散寒止痛调经安胎生艾叶是菊科植物艾的干燥叶，在夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干后储存。1温经止血生艾叶性温可散寒，能暖气血而温经脉，为温经止血之要药，适用于虚寒性