来源：人民网 原创稿
　　今日我们迎来清明节气。＂万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。＂清明因此得名。清明时节，气候多变，且常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？
　　＂清明养生需注意疏肝与祛湿。＂河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波介绍，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏，树木生发、繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁堵和肝阳上亢的季节，故疏肝助生发是清明时节第一个养生要点。清明时节雨纷纷，自然界和人体此时都易遭遇缠绵的湿邪，祛湿是清明时节的第二个养生要点。
　　王庆波从衣、食、住、行四个方面为大家提出清明养生建议。
　　衣：及时增减，适当＂春捂＂
　　清明时节天气变化剧烈，要根据天气情况及时增减衣物。尤其是老年人和孩子，因昼夜温差大、又多户外活动，建议稍微多穿些衣服。
　　食：多食当季绿色食物和祛湿食物
　　清明时节，应多食当季绿色食物和有祛湿功效的食物。如芹菜、韭菜、莴笋、香椿、豆芽等当季绿色蔬菜；玫瑰花、槐花、菊花等花类均有很好的疏肝作用；赤小豆、山药、薏苡仁、茯苓等祛湿功效良好。另外，脾虚是湿邪来源之本，此时适当健脾也很重要，可多食大米粥、小米粥、鲤鱼、鲫鱼等。
　　住：避免潮湿环境，多晒太阳
　　尽量避免居住潮湿环境和淋雨，防止湿邪从外入侵。起居要顺应自然界的特点，清明时节应早睡早起，多与太阳亲密接触。
　　行：外出踏青，＂动＂宜适度
　　清明养生重点在养阳，关键是＂动＂，切忌闭门不出，更不可坐卧太久。人们应穿着宽松衣服多到空气清新的户外慢走、打拳、做操，吐故纳新。但是老年人春练不要太早，应在太阳升起后。外出踏青可使人心旷神怡，心情愉悦，肝气畅达，但要注意＂动＂宜适度。
　　王庆波表示，居家保健可每日按压双手大鱼际或拇指指腹35分钟，或艾灸水分穴、气海穴每日半小时。也可取茯苓、陈皮、芡实、大枣、玫瑰花、凌霄花等分，开水冲泡，每日频服。该双花茶可以健脾疏肝，适合清明时节日常饮用。(视频制作：实习生李佳悦)

中元节，无论贫富，6件事情要记得，寓意平安事事顺利，勿忘传统一捧菊花哀思寄，两行清泪腮边淋。遐想亲人在世时，其乐融融人相亲。又一年的中元节到来，大家准备好祭拜先人了吗？其实中元节属于非物质文化遗产，是一种文化，是追怀先人既古老又现代的一种传燕窝挑毛实在太麻烦了，挑毛不干净能吃吗？许多喜欢食用燕窝的朋友都习惯自己买干燕窝回家炖煮。虽然市场上的燕窝往往都会经历人工挑毛后再进行售卖，但干燕窝缝隙中的细小燕毛或者挑出会破坏燕盏形状的毛还是会留下的，这就需要消费者买洁癖症是怎么形成的？细菌没有想象的那么可怕温暖的抱抱的影片大火，影片主要介绍了一位有严重强迫病和洁癖的大男孩鲍抱的故事。看了温暖的抱抱，很治愈，这是一部关于心理问题的喜剧。男主角是重度洁癖的鲍抱。鲍抱与任何人不能有皮肤接触老人房间配备一台空气加湿器，即舒适又能防治呼吸道疾病空气加湿器是许多家庭日常使用的电器，在居家照护过程中配备一台加湿器，也会起到锦上添花的作用。图1LED空气加湿器1。加湿器的作用（1）改善空气湿度。利用加湿器则可以改善空调房或者冬营养师解读，必学的夏天吃西瓜技巧，一定要收藏转眼到了七月，气温越来越上火，夏天三件套空调wifi西瓜，相信大家都安排上了吧。有小伙伴说，自己每天都要买几块西瓜来吃，才觉得消暑，但又担心天天吃甜甜的西瓜，会越来越胖，夏天肉肉想杨梅堪称果中玛瑙，杨梅中的小白虫怎么办？营养师教你放心吃提到夏天水果，杨梅是代表之一。初夏伊始，水果摊网红茶饮店都纷纷上架杨梅产品，让小伙伴们尝一口新鲜。配上芝士酸奶清茶，更是各有风味。然而，清洗杨梅却没有那么简单。店家说杨梅泡一泡盐水营养师教你科学喝汤关于喝汤的5句老话，到底有几句靠谱？说到给孩子补营养，煲汤是很多妈妈的首选。有小伙伴的留言，妈妈是个煲汤小能手，家里天天汤水不重样，常常还没到饭点，已经被妈妈各种套路灌了两大碗。首先，用趁热喝打头阵，接着，以妈妈辛苦土猪营养更好吗？关于如何挑选猪肉？主要看这四点经常去菜市场买菜的小伙伴，估计能察觉到一进入肉摊区域，无一例外都是红灯。其实挂红灯是卖肉的一个传统，必须全天都亮着！号称猪肉摊的美颜灯红灯，影响力远超你的想象，它的作用就类似人物拍喝了多年酸奶，你pick的是好喝又不胖的酸奶吗？营养师来告诉你炎热的夏季，很多朋友最喜欢的饮食之一就是酸奶了，当你汗流浃背时候我相信很少人能够拒绝来杯冰凉爽透的酸奶吧。其实每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯，小孩或许是喜欢它酸酸甜甜的口感，夏季冷饮一直喝一直爽？为了长久的舒爽，应该这样吃冰都说没有冷饮的夏天是不完整的夏天。确实，面对炎炎夏日，一杯冰爽甜蜜的冷饮不仅能暂时带走令人烦躁的暑气，甜美的味道更能带来舌尖的欢愉，我最近就迷上了甜甜的气泡酒。但这样的清爽惬意不过张文宏说早餐不许喝粥！孩子早餐怎么吃最健康？营养师来教你孩子们终于要开学啦！小神兽的家长们，是不是感觉活过来了呢？说起上学，近段时间张文宏医生早上不许吃粥的话题，引起了不少争论。关医生也围观了一下，我们来看看他的原话你家里的孩子不管长得