最近收到很多私信问：晚上翻来覆去睡不着、总感觉睡不踏实怎么办？ 我相信很多人都遇到过各式各样的睡眠问题，有的人想办法调理，有的人靠硬抗，实际上，想要缓解睡眠问题，真的很简单！ 在我们身边有一种很常见的树， 它开出来的花，就能缓解失眠 ，但对很多不了解的人来说，只是用来观赏，这真的太可惜了！ 它就是-- 合欢花 看到上面这个图片，相信很多人都见过，是的，这就是合欢花，今天就和大家聊聊这个被人忽视的神奇中药！ 合欢花的神奇功效 早在《神农本草经》之中，便已有合欢之名，书中说到此物入药能＂安人神志、利人心智，令人欢乐无忧＂。 李时珍的《本草纲目》说到此物有＂和血、消肿、止痛＂ 等诸多良效。 别看它日常生活中很常见，但是它的功效可不一般~ 1、改善睡眠 沿用至今，合欢花大多被人当一味＂安神＂ 之药来使用。像一些小区楼下、学校宿舍周围，往往都会看到合欢树的影子，也多是因为合欢具有＂安神助眠＂之寓意。 它味道微香而甘润，闻之沁人心脾，服之使人一身舒畅、身心欢悦，自然能够使人静心酣睡。 比如生活中因为有压力、或者有烦心之事困扰而引起的心慌难眠、惊悸不安、多梦 等情况，就可以用此物入药缓解。 对于入睡困难的人群而言，常喝合欢花茶可以改善入睡困难 的症状，而且对睡眠质量也有所提升。 2、活络止痛 安神解郁是合欢花的主要功效，除此之外它在活血、消肿、止痛 方面也是具有一定的良效。 比如生活中因肝气郁滞进而引起的气滞血瘀之症，常伴有胸腹胀痛、两胁胀痛 等情况，就可以用适量的合欢花入药缓解。 还有常见的跌打损伤 等外伤引起的血瘀肿痛之症，可以在医生指导下使用合欢花研磨成细末，调酒服用，能够帮助活血消肿，缓解疼痛 ，也能起到活血消肿止痛之效的。 不过，合欢花虽有活血消肿之力，但是单用的话其效不佳，故而多是将其用作辅药来配伍诸药使用。 3、安神、解郁 合欢花入药有较好的安神定志 的作用，像是情志抑郁且长期伴有心情不悦、消极悲观、容易心烦暴躁 等情况，合欢花是可以起到较好的舒缓之效的。 对于此类人群，如果症状轻微，可以用些合欢花、玫瑰花等一同泡茶饮用； 4、补气养血 合欢花有滋补气血的功效，对于贫血、面色偏黄 的人群，服用合欢花会使面色红润起来，养足了气血，身体体质自然也变好了。 5、改善视力 合欢花性味甘，平，有清肝明目的效果，平时感觉看东西模糊、眼睛干涩 ，用它也是非常不错的选择！ 合欢花日常使用 1、合欢花茶：养心健脾 做法： 合欢花6克、白糖适量，将合欢花洗净，装入茶袋中后放入杯中，冲入沸水，加入白糖拌匀即可饮用。每日可多次冲泡，代茶频饮。 作用： 这个茶一年四季都可以饮用，尤其适合神经衰弱、心情烦闷不舒、胸闷气痛、失眠多梦、健忘、眼疾 的人，不过阴虚津伤者不宜多饮。 2、合欢花+夜交藤：远离失眠 合欢花12克，夜交藤18克，将二味药洗净，切碎，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷15分钟，取汁加蜂蜜少许，代茶频繁饮用。 能解郁和血，宁心安神，对心悸失眠 的人群来说，效果非常的好。 ＂心悸＂的人往往会感觉到心跳异常 ，严重的甚至伴有 胸闷不舒、睡眠差 等症状。中医认为，该病多因体虚劳倦、情志内伤、感受外邪以致气血阴阳亏虚，心失所养导致。 合欢花和夜交藤均性味甘平，入心、肝二经。肝藏血，肝气顺则血行，血行则心明神安，易入眠。 合欢花解郁，活血、宁心、消痈肿。《本经》说它＂主安五脏，和心志，令人无忧。＂ 夜交藤，《本草正义》说它＂治夜少安寐＂ 。有养血安神、通络祛风之效。主治阴虚血少、虚烦不眠。 二药合用，能舒肝解郁，解郁催眠 ，不仅对心悸失眠有用，对于抑郁症患者也适宜。 除了食用，合欢花还能做成香囊 ，同样能缓解失眠； 将收集的合欢花花瓣，晾干后放置香包内，它的芳香味道可以镇静中枢神经，帮助入睡，临睡前放在枕边闻一闻，一般过上一会儿就会慢慢睡着了。 3、枸杞+合欢花：宁心静气茶 合欢花7克、枸杞子15克、淮山药10克。先用冷水将合欢花浸泡5分钟后，与山药一起放入温水中大火煮，沸腾时放入枸杞子转小火再煮10分钟，最后可放入适量蜂蜜调味，就能喝了。 枸杞子可以扶阴固本、宁心静气；桑叶能够养肝护肝、补气安神 ，每日早晚各服一次，可缓解 夜间多梦易醒、心悸不安以及健忘、记忆力下降 等。 4、合欢花+茉莉花+绿萼梅：疏肝理气茶 中医有＂女子以肝为先天＂之说，女人生理活动多以肝血为中心，而肝有＂藏血＂＂主疏泄＂等功能，若 肝气正常，可避免多种妇科病 经常生闷气、容易心烦意乱的女性不妨试试合欢花，它有 疏肝解郁、减压 的作用。如果与茉莉花、绿萼梅搭配，效果会更好。 做法： 合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克。用温水冲泡，每日饮用即可。 合欢花的禁忌 1：不能够长期喝 合欢花茶可以促进睡眠，但千万不要长期喝合欢花茶，会导致 对这种外部帮助睡眠的茶饮产生依赖感 ，等哪天没有喝茶的时候就难以入睡了； 2：孕妇禁用 合欢花茶进入人体之后，会导致体内的火气加重，孕妇是特殊的群体，非常容易出现火旺和便秘的情况，喝合欢花茶可能会导致症状更加严重，所以， 孕妇最好不要服用 。 3：肠胃不好少喝 合欢花对胃黏膜有一定腐蚀性，所以 患有胃溃疡和慢性胃炎的人最好不要用 ，不然会让病情加重，不利于身体康复。 今天给大家分享了很多关于合欢花的妙用，希望能帮助大家缓解日常生活中遇到的一些常见问题，但，也要提醒一下，具体症状还是要具体分析，如果有什么不了解的，最好是咨询我后再用哦！ 预告一下，明天会分享关于结节的知识，感兴趣的可以点关注，第一时间推送给您！
吃姜不去皮，会伤害自己？吃生姜要不要去皮？建议收藏查看说到生姜，相信大家都很熟悉吧，生姜是厨房中很常见的一种调味品，包饺子或者是熬汤的时候都会放上几片，可以很大程度上提升菜的口感，让食物变得更好吃。除此之外，生姜有驱寒取暖的效果，因为女性过了45岁，养生很重要，坚持这6个好习惯或许有帮助人一旦过了45岁，身体的各项机能就会不断下降，慢慢地进入衰老这一过程，对于女性朋友来讲，衰老之后面部肌肤变得没有弹性，可能会出现皱纹，细纹，黑眼圈等，都会影响女性的外貌。随着现在人腊八腌蒜不必挑日子粥料无需放太多来源中国妇女报科信食品与营养信息交流中心科技传播部主任阮光锋腊八节临近，很多人又开始准备腌腊八蒜熬腊八粥，一同忙碌起来的，还有与之相关的各种传言腊八蒜腌得越绿口感越好，大蒜只有在腊养肝即养命？科学养肝，从纠正4个养肝误区开始肝脏是人体的排毒器官，管理人的气血水的运行，中医称养肝就是养命，肝好，身体才会健康。但是错误的养肝方式，不仅保护不了肝脏，还会加重身体负担，这是我们需要注意的。怎么养肝？从纠正养肝侠白穴功效宣肺宁心宽胸和胃，主治心痛，短气，干呕逆侠白穴所属经络手太阴肺经功效宣肺宁心宽胸和胃。主治心痛，短气，干呕逆，烦满。取穴方法在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。简便取穴法坐位。两手合掌向前伸直，全蝎的功效及其应用全蝎别名钳蝎全虫蝎子等。性味归经性平，味辛，有毒，归肝经。用法用量煎服，36克研末吞服，0。61克外用适量。功效主治全蝎具有熄风镇痉攻毒散结通络止痛的功效。可以用于治疗痉挛抽搐小儿五处穴功效疏风清热，通络明目。主治脊强反折，瘈疭癫疾五处穴所属经络足太阳膀胱经功效疏风清热，通络明目。主治脊强反折，瘈疭癫疾，头风热，目眩，目不明，目上戴不识人。取穴方法在头部，当前发际正中直上1寸，旁开1。5寸。简便取穴法正坐或仰黄芪泡水喝，一次放多少功效最好？黄芪含有大量的微量元素，多种氨基酸，多糖等物质，具有极强的滋补养生功效。黄芪最常见的吃法就是泡水喝，但关于黄芪泡水你知多少呢？黄芪泡水放多少？黄芪泡水一次5到10克左右即可，开水泡蔬菜并非越新鲜越好？蔬菜可提供蛋白质脂肪膳食纤维碳水化合物维生素等丰富的营养物质。随着人民生活水平的提高，多食用蔬菜可减少人体脂肪积累，有益身体健康。蔬菜地几种营养价值高的蔬菜菠菜中胡萝卜素含量最高，吃个冰淇淋，为何会感觉头疼？忽略4个细节，当心大脑被冻住到了夏天后，天气越来越热了。这时候为了消除炎热的感觉，很多人都会选择吃冷饮，不过这里必须得提醒大家，这些冰冷的食物切勿肆意吃，否则大脑有可能被冻住。吃个冰淇淋，为何大脑会被冻住？因糖友们注意，腿脚出现这4种现象，暗示糖尿病可能要发生了腿脚部位的皮肤出现以下四种情况，患者需要及时控糖。一皮肤干燥瘙痒人的双腿位于身体的下方，血液循环要比躯干更弱一些。如果不好好地控制血糖，下肢部位的毛细血管在血液不流通的情况下发生收