超全养生指南‼ 身体在向你求救速来自查 |||今天为大家重点分享降血压要点
　　减少钠盐摄入 ：腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用；在烹调时尽可能用量具（如盐勺）称量加用的食盐；用替代产品，如代用盐、食醋等。
　　每人每日食盐量逐步降至6g
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　　规律运动 ：步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等可根据自己的爱好灵活选择；量力而行，循序渐进；目标对象为没有严重心血管病的患者。
　　强度：中等量；每周3 5次；每次持续30分钟左右
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　　合理膳食 ：食用油每人<0.5两/日；少吃或不吃肥肉和动物内脏；其它动物性食品不超过1~2两/日；蔬菜每日400~500g，水果100g；蛋类每人每周5个；适量豆制品或鱼类；奶类每日250g
　　营养均衡
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　　控制体重
　　减少总的食物摄入量，增加足够的活动量。
　　体重指数（kg/m2）<24; 腰围：男性<90cm；女性<85cm
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　　戒烟
　　一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；必要时戒烟咨询与戒烟药物结合。
　　彻底戒烟，避免被动吸烟
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　　限制饮酒
　　高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量
　　每天白酒<1两、葡萄酒<2两、啤酒<5两
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　　再简单的养生指南，也得用起来才有效！一起做起来吧

关于执业药师考试报名，这九个问题你一定要先弄明白2021年执业药师考试报名在即，还有很多考生不清楚自己是否能报考。下面为大家梳理了9大报考问题，希望可以帮助大家！01hr中专学历能报考执业药师吗？答不能。中专考生不能再报考202中医专长医师资格证具体要考什么内容？中医医术确有专长医师资格考核内容主要分为两类内服方药和外治技术。那么这两类考核的具体内容是什么呢？内服方药考核的具体内容内服方药考核程序分为医术专长陈述现场问答针法技能操作和现场辨中医专长医师资格证是什么？该证有何用处呢？2017年7月1日起正式施行中华人民共和国中医药法，因此中医行业备受大家关注，越来越多人报考中医专长医师资格证，那么中医专长医师资格证是什么？该证有何用处呢？为什么国家重视中医药发世界癌症研究基金会减少久坐行为有益于患大肠癌后的生活质量英国医学快讯2021年月7日文章题低等到中等程度的运动可显著改善患大肠癌后的生活质量。世界癌症研究基金会（WCRF）近期宣布的两项新研究显示，减少久坐行为可对患大肠癌后的生活质量产听妇产科大夫给你分析如何保障孕妇生育安全这个话题提的很好，我作为一名妇产科医生，必须当仁不让的分析一下。1适龄怀孕。别太大也别太小。年龄太大就是高龄产妇，妊娠并发症风险和孕产妇死亡率均会升高。当然，没有必要为了降低生育风关于孕期运动，我有话要说美国运动员怀孕18周参加奥运选拔再重申一遍，没让大家孕期参加七项全能，但无论如何，运动一定得有。哪怕每天散步久一点做做瑜伽游游泳，那都叫运动。产科医生是支持没有孕妇日常运动的。欧美必看关于孕期饮食的注意点关于孕期饮食，很多非医生写的科普里限制很多，这个不能吃，那个吃了会上火。被我戏称为只能吃屎。而实际情况是，怀孕期间，只要不是有毒有害物质，如吸烟喝酒，其他几乎什么都能吃，而且产科医今日靓汤（疏肝理气饮用香附薄荷汤）现代都市因为工作压力，或者生活习惯的不好，而经常熬夜，三餐不定时，容易熬夜伤肝阴伤肝血，缺乏运动会造成气机升降失常，容易气结，肝气瘀滞在身体里。对于女性而言，肝气郁结容易产生乳房胀那些年，我见过的奇葩过敏体质正所谓大千世界，无奇不有。身在医院，看到的奇怪的过敏源就更多了。对猪肉过敏都不算稀奇了。我见过男孩对螨虫严重过敏的，燃鹅空气中到处都是螨虫摊手。不治疗根本活不下去。我还见过有人对面红霉素被称为国民级药膏，几块钱好处多，这些小问题都能解决提到红霉素软膏很多人耳熟能详，知道它是一种可以外用的抗生素，有抗菌消炎的作用。在民间，红霉素软膏还被人们称为国民级药膏皮肤神药于是每当人们出现皮肤问题后，如湿疹长痘痘被蚊子叮咬鼻子夏天出汗多喝这汤，一碗下肚，浑身舒坦，补水又滋润夏天出汗多喝这汤，一碗下肚，浑身舒坦，补水又滋润临近三伏天，温度一天比一天高，天热出汗多，大量流汗很容易造成人体内的水分以及一些养分随之流失，这个时候需要多补充水分和矿物质，汤中的