浅谈小雪之艾灸养生
节令特征
每年11月22日或23日,太阳到达黄经240 时为小雪。这个时期天气逐渐变冷,开始下雪,但还不到大雪纷飞的时侯,所以叫小雪。"荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝",所描绘的就是这种初冬景象。
小雪三候为:"一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。"这是说此时由于不再有雨,彩虹便不会出现了;由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而进入严寒的季节。
养生要点
小雪节气,我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气前后,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别是患有抑郁症的人更易加重病情。故本节气的养生重点在于温阳御寒,疏肝解郁。
艾灸养生
(1)配穴
1)关元:穴出《灵枢·寒病》,属任脉,为小肠之募穴,足三阴经、任脉之会。别名次门、三结交、下纪、大中极。在腹正中线上,当脐下3寸处。关元是养生保健要穴,艾灸该穴有较好的温阳御寒之效。
2)太冲:艾灸太冲可疏肝解郁,调理情志。
3)大陵:穴出《灵枢·本输》,属手厥阴心包经,为本经输(土)穴,原穴。别名鬼心。在腕横纹中点,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,仰手取穴。艾灸大陵可安神定志,是预防和治疗精神抑郁症的常用方法之一。
(2)灸法
1)艾炷灸:艾炷无瘢痕灸,关元可用隔附子饼灸,7 9壮/穴,2 3次/周。
2)艾条灸:艾条温和灸或回旋灸,45 60分钟/穴,2 3次/周。
3)器具灸:45 60分钟/穴,2 3次/周。
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