粗粮有益健康，但不是吃得越多越好
　　首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处。所谓粗粮，是相对精米、白面等细粮而言，主要包括玉米、小米、燕麦、荞麦等多种谷类和黄豆、红豆、绿豆等豆类。与细粮相比，粗粮的维生素B1和膳食纤维含量更加丰富，维生素B1具有促消化、增食欲，维持神经系统正常功能的作用，膳食纤维能够吸收大量水分，促进肠蠕动，有利于排便，并能吸附肠腔内的某些有害物质，排出体外。另外，粗粮的碳水化合物含量相对低，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取。所以说，粗粮有益健康。
　　其次，粗粮虽好，也不可过度食用，否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。过多的膳食纤维在阻碍有害物质吸收的同时，也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，造成基本营养元素的缺乏。
　　食用粗粮注意三点
　　在了解了粗粮带来的利与弊之后，我们应该怎样合理食用粗粮呢？首先，控制食用量，每人每天摄入粗粮50克比较合适，对于特殊人群，如儿童、青少年、老年人等，要在此基础上适当减量。其次，吃粗粮要循序渐进，及时补水，以保障膳食纤维的正常消化。最后，烹饪方法上建议粗粮和细粮混合搭配，粗粮细作，保证营养均衡。

重大突破！港产抗癌药临床试验成功，末期患者肿瘤消失香港首个自主研发，并通过美国食品及药物监管局（FDA）批准第1期临床试验申请的新一代生物抗癌药物金氨素BCT100，研发取得惊人成果！其中一名参与美国临床研究的末期黑色素瘤患者接受一名癌症患者自述癌细胞扩散时，身体会经历什么，有什么感受？一名癌症患者的自述过程，看完以后真的让人唏嘘不已，癌症对于人来说，是可怕的，癌症患病的过程是一个漫长而又痛苦的过程，如果长期糟蹋自己的身体，那么很可能就会早早患上癌症，下面我们就来一个癌症中晚期患者的治愈历程，一生受益前几天看到一帖子，深有同感，备受鼓舞，夜深人静，看着这个帖子，激动得落下了眼泪，因为我也是一个肿瘤病人，因为我看到了更多的希望我以前住过两家医院，后来找到南洋肿瘤医院，于博士跟我说关于糖友午睡的4点小建议午睡自古就被当作一种养生之道。忙碌了一上午，吃完午饭，小憩一会，使身心得到休息，以应对下午的工作。那么，糖尿病患者怎样午睡才健康呢？1午饭后不要着急睡午饭后的人体胃部被食物填满，大血糖监测，如何才合理？在糖尿病的诊疗过程中，血糖是十分重要的检测指标。可以说，血糖监测是糖友优化糖尿病管理的基础，同时也是糖尿病综合治疗的五驾马车之一。通过定期监测血糖，不仅可以及时发现高低血糖了解病情得了一型糖尿病，听说就不能喝粥了？有糖糖在群里和小编抱怨说，自从得了一型糖，连皮蛋瘦肉粥都不敢吃了，这也不能吃，那也不能吃普通糖友都知道，粥比大米饭更易彻底消化吸收，喝粥也比单吃米饭更容易引发高血糖。所以许多糖友会1型糖友学会这样吃面条，好吃又不升血糖在之前的文章中，我们跟您提过粥怎么喝，米饭怎么吃，但唯独面条提及的不多。热干面小面牛肉面刀削面爱这口的人光是想想就流口水，但面条是淀粉类主食，会升高血糖，饭店里的各种面，配料通常只听说用木糖醇代替糖，甜且不升糖，糖友是不是能放心吃？木糖醇是国内使用最广泛，也是最容易买到的代糖。据说它既有甜味又不会引起血糖升高，纷纷有糖友用它来代替传统的糖，只是这样我们就能放心大胆地吃了吗？它是否影响血糖？口香糖饼干面包类的木哈佛营养课不了解滋补品的糖分？这些年的补品可能都白喝了如今，许多80后90后也逐渐涌入到养生大军中，开始了保温杯里泡枸杞的养生生活。除了改变生活习惯如少熬夜多泡脚来养生外，滋补调理品常常是养生达人们的最爱。但是对于1型糖尿病患者来说，吃饭加一道菜，可以延缓升糖，很多人不知道对有些糖友来说，一到吃饭，无肉不欢，尤其是逢节假日。但餐桌上少了蔬菜作伴可不行！蔬菜（这里的蔬菜是指非淀粉蔬菜，淀粉含量高的蔬菜如土豆藕山药不算在内）富含膳食纤维维生素和矿物质，可无糖全麦高纤维零添加，看到这4个标签，别高兴的太早在一个阳光正好的周末，我们走进超市，看见琳琅满目的食品，脑海不断浮现出1型糖尿病的饮食禁忌，实在不知该从何下手。这个时候，无糖全麦高纤维零添加的健康标签，悄悄吸引着我们的目光，操纵