华德智慧低质量碳水比脂肪危害大，给了我们什么启示？

　　说到不健康饮食，相信很多人脑海中马上会想到炸鸡、汉堡、可乐、薯条这种高油脂高热量的东西。其实，对人体伤害更大的是低质量碳水饮食。医生表示，长期大量食用低质量碳水事物，心脑血管疾病、代谢疾病甚至肿瘤的发生风险都会升高。
　　提醒：米饭、馒头、大米粥、面包这些也都是公认的＂升糖高手＂，就算爱吃也要记得适量
　　什么是碳水化合物？
　　碳水化合物，简称＂碳水＂，也常被称为＂糖类＂，是人体主要的能量来源。每克碳水可提供4大卡的热量。碳水化合物，蛋白质和脂肪被称为三大宏观营养素。
　　简单碳水和复杂碳水：
　　碳水可以大致分为两大类：简单和复杂碳水。简单碳水有简单的结构，通常被称为单糖和双糖，而复杂碳水通常由多糖组成。
　　简单碳水的结构较为简单，也就意味着更容易被人体所吸收，而复杂碳水就需要身体动用更长的时间来消化吸收。
　　举例：
　　常见的简单碳水有：
　　白砂糖、蜂蜜、糖浆、糖果
　　常见的复杂碳水有：
　　米饭、面条、面包等等。
　　该怎么吃碳水才是最合理的？
　　健康的成年人建议一天的饮食热量中40%—65%是碳水化合物，每餐保证自己一拳的大小分量。没有肠胃问题的可以选择主食里一半的分量全谷物类食用，这样保证身体摄入更多的微量元素，饱腹感也会更为持久。肠胃不好的人就适当减少粗粮的分量，不然容易引起胀气或者消化不良。
　　建筑行业长期以来被人们看做是城市发展中的＂简单碳水＂，是能源消耗量大、数字程度低、环保维护差的落后产业。在我国，建筑能耗占比所有能源的27%以上，而且每年以1个百分点的速度在增加。而我国目前正处在城市发展的高峰期，城市建设飞速发展呈现出日新月异的景象，因此建筑的能耗控制成为我国当前建筑节能的主要任务所在，也是城市发展最重要的关注对象之一。
　　在建筑50-70年的生命周期中，建筑材料和建造过程所消耗的能源通常只占建筑全生命周期能源消耗的20%左右，大部分耗能发生在建筑物的运行过程中。而建筑运行消耗能源的目的归根结底是为居住者或使用者提供服务，由人进行直接控制和管理；除技术水平和能源使用效率外，人的行为对能源消耗多少具有很大的影响。
　　在建筑运行中，采暖、制冷是最耗能的，占整体比列的6成以上。如果任能源浪费大行其道，那么建筑能耗的增长速度将远远超过我国能源生产的速度，加上对用能期间的信息把控模糊、频繁出现与当初的能耗设计标准存在较大偏差的情况。......种种因素结合在一起，严重阻滞了建筑业的长期发展，到后期进行节能减碳将会耗费更多的人力、物力，因此，摒弃低质量粗放用能模式，拥抱更智能、数字化、低碳的楼宇建筑用能方案，打通城市＂人体＂的任督二脉，势在必行！
　　智慧楼宇管理平台三大流
　　华德智慧信息流
　　基于自身技术研发将IT与OT技术整合，有效实现海量数据高速通信储存、设备可视化监控接入等功能，匹配建筑业主方、管理者、运营者需求之间的数据掌控和智慧应用。
　　华德智慧能控流
　　监控楼宇内各个系统之间的安全运行、能耗及节能指标，实时采集系统内的水、电、气、热等不同能源数据，智能自主汇总节能、运营数据分析报表，为能源规划提供决策支持，让运营和管理有理可依。
　　华德智慧适配流
　　系统与设备的兼容往往成为楼宇管理平台的现实施工组网痛点，华德智慧统一设备接口协议，做到了可对接市场绝大部分硬件；同时自主研发搭载Debian嵌入式操作系统的智能硬件设备。面向全场景分布，连接硬件终端和物联网管理平台云端，让任务分配更合理、资源利用最充分、维护更便利。
　　如同人体活动不能缺失＂碳水＂，城市建设不能缺少楼宇建筑。华德智慧持续关注楼宇建筑与节能降碳的协调发展，拥抱科技创新带来的更多可能，提供更优的能源策略和更舒适可靠的空间服务，让未来生活更绿色更加可持续。
　　华德智慧
　　数字融合
　　能源优化，突破界限，重构未来建筑的用能空间
　　成为华德智慧建筑节能管理解决方案合作伙伴
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　　届时我们将尽快与您沟通，帮助您初步定制节能诊断方案！