秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。
　　秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮肤以及肠道等三个部位。呼吸系统的秋燥症状主要表现为口鼻干燥、咽部干燥等。皮肤的秋燥症状表现为皮肤的干燥、瘙痒，甚至出现干裂、皮屑脱落等，尤其需要引起注意的就是老年人和糖尿病患者。而肠道干燥则是表现为肠道津液不足，容易出现大便干结难解、便秘、腹胀等情况。在预防秋燥时应选用滋养润燥、益中补气的食品，如西洋参、太子参、麦冬、沙参、地黄、黄精等。
　　秋已过半，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，人们选择食物的范围扩大了。这时，在膳食调配方面要注意的问题就是要平衡膳食，可以根据秋天季节的特点来适当进补，为过冬做准备。而秋季进补则应遵循＂补而不峻＂＂防燥不腻＂的原则，可以增加一些营养物质的摄入，如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物，同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。
　　除此以外，秋季的饮食还应当注意＂少辛多酸＂，少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同时也要少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
　　秋季的气候忽冷忽热，有时又秋雨连绵，人们稍不注意就会伤风感冒或旧病复发。因此，侯茜主治医师给大家推荐了2款中医药膳，来帮助大家增强机体抵抗力，从而防止疾病的发生。
　　玉屏风散
　　出自《丹溪心法》，采用黄芪10克，白术20克，防风10克一起煎水代茶饮，或服用玉屏风颗粒一天2-3次。对于基础病多、体质较差、易感冒及气虚出汗的人群来说，如出现疲劳乏力、怕吹风、易出汗等症状，在秋季坚持服用玉屏风散，可以起到补气固表止汗、增强抵抗力的作用。
　　增液汤
　　出自《温病条辨》，采用玄参15克、麦冬12克、生地12克一起煎水代茶饮，能润一身之燥，适合阴虚体质患者，如糖尿病出现口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情况服用，在秋季可常饮用。

别太把自己当回事把自己当回事的大概意思，是自己有一定的独立自主性，满足自己现在的处境，有信心有决心做一些事情，觉得自己能做好这些事情，自己是有价值的。把自己当回事，才能有定力立足于这个社会。否则，食饮有节谨和五味民以食为天，美味太诱人了。吃什么才好，怎么才能吃出健康，这是每个人所关心和关注的。饮食受个人喜好家庭地域环境和传统文化等因素的影响，形成不同的饮食习惯，这些习惯伴随着人们的一生。人做事就是要好于预期做事，需要想和做，就是要思考和行动，有行动才能有结果。有人说先想后做，有人说边想边做，有人说先做后想，你怎么看？我认为，都说的有道理，但不能简单地强调想和做谁先谁后。因为想和做贯穿年纪轻轻，哪来的固执很多人会提出这个问题，年纪轻轻的，怎么这样的固执？按理说，岁数越小，更应该能接收新知识新信息，更具有开放性和包容性，更容易改变的。实际上，我们接触到的年轻人不都是这样，总是或多或少舍得，有所舍有所得舍得，是现在比较流行的词。人们说话带上舍得二字，可以表明自己的修养和心态。有时候，一件事情落空了，就用舍得调侃一下自己，有所舍才能有所得嘛。舍得的确是一种智慧，一种对待生活的态度。书不需要读那么多去书店看了看，突然觉得，怎么有这么多的书？在网上查了一查，近几年来我国出版新版图书每年为25万种左右，重版图书也在25万种左右，新版旧版每年50万种左右。我们来算一笔账如果一个人每不让人为难不让人为难，就是让人感到舒服，这是生活的一种智慧和能力。人生活在社会中，总要与他人交往交流，总会产生各种关系，如生产关系亲情关系同事关系朋友关系合作关系等等。人和人的相处是相互的，遭遇逆境怎么办？人的处境包括顺境和逆境。人们喜欢顺境，希望做什么都能顺风顺水。现实生活中，不如意事常八九，逆境随处可见，比如挫折烦恼痛苦与挑战。逆境，让行动受阻，事业受挫，并给我们带来烦恼和痛苦。4个症状表明要重视脑梗塞了，预防脑梗塞，日常坚持做5件事脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。这些症状表明你要重视起来，注意脑梗塞。1头晕头痛突发性持续性剧烈头痛和头晕是缺血性脑出血的征兆其中一点是呕吐，要注意征兆，尽早预防脑出血脑内出血的病人集中于中老年人群。可以说脑内出血对病人的影响是非常大的。在这里我们想提醒大家，脑内出血并不可怕，在这些症状出现之前，脑内出血可以很好地预防疾病。脑出血的先兆症状如果没面对脑出血的手术治疗，该何去何从脑出血（cerebralhemorrhage）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的2030，急性期病死率为3040。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂糖