感冒，每个人都拥有过，但体验都非常差，发烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞可以说是最常见的感冒套餐，如果遇到难缠的，还会附加咳嗽、咽痛、流泪、乏力、四肢酸痛等选项。当我们不注意受寒、过度劳累，或者季节发生变化时，第一道防线的局部防御能力降低，趁机而入的病毒和平时已经存在的病毒就会开始作妖。所以，我们应该提高免疫力，避免一些疾病的发生。
　　如何提升免疫力
　　1、饮食清淡
　　人的健康问题与营养成正比关系，所以我们要保证自身的营养。但是在追求营养时也要多食用一些有利于增强免疫能力的抗氧化物质和维生素等。我们要尽量避免摄入对免疫系统有伤害的物质。要注意饮食清淡，避免高脂肪类食物。
　　2、经常锻炼
　　坚持适当的锻炼，不仅仅能强身健体，促进体内血液循环，有利于提高自身身体机能。建议每周能做有氧运动，多晒太阳有助于维生素D吸收。
　　3、合理喝水
　　人体需要大量的水分，所以说人们平日里喝水，千万要及时喝，不能等到口渴了才开始喝水。觉得口渴的时候，身体内已经大量缺水了，将会影响新陈代谢，不利于身体健康。平日里多喝水，可以维持身体代谢，还可以确保口腔和鼻腔黏膜湿润，能够让身体更好地抵抗病毒，降低生病的概率。
　　4、适当晒太阳
　　人们平日里要适当晒太阳，因为阳光中释放的紫外线，有助刺激皮肤中的物质转化为维生素D3，这种成分摄入充足，有助让身体免疫能力翻倍。当然，夏季炎热晒太阳要选择阳光比较不强烈的清晨，或者说傍晚的时候，以免阳光过强而晒伤。
　　5、多吃贝类
　　想要提高免疫力的人们，日常可以多吃贝类，比如说蛤蜊、牡蛎等，这些食物中含有非常多的锌元素。这种元素摄入体内之后，对免疫系统的健康有好处。另外，淡菜、龙虾中的锌元素含量也挺多的，平日里需要常吃。
　　6、保持心情
　　如果整天非常的抑郁，躲在家中不想出门，这样免疫力能够提高是不可能的。想要提高免疫力，必须得有一个乐观的情绪，必须得让自己有一个好的心情。这样能够让自己处于一个最佳的状态，身体和心理都很健康。

为什么会失眠？为什么会失眠？失眠是眼下很多人生活中都会存在的问题，一旦出现了失眠的症状，人们在夜里就无法及时入睡，这会对人体的健康生活和工作都产生了很大的影响。失眠产生的主要原因与人们不良的生活老一辈说的一个猪肚十副药是啥意思？经常吃对身体有何影响？家里有人犯老胃病了，老一辈的人就会到菜市场买两个猪肚回来烧汤吃，据说有养胃的功效。可是对此大家却有不同的看法，有人说吃完猪肚汤自己确实觉得胃舒服了很多，热乎乎的，有人说这其实是心理头孢配酒，说走就走？除了饮酒，6种药物也不要跟头孢混着吃随着人们思想的进步，现如今越来越多的人对一些特殊药物的功效也有了一定的了解，并且会根据自己的情况再结合以往的经验，选择合理的药物来吃。药物当中的一些成分比较复杂，而这些成分进入人体介绍几个简单快速治疗口臭的方法生活中注意口腔卫生的清洁1用淡盐水漱口，能杀菌消炎2酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。3香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子这种水果的营销价值远远大于它的营养价值一提到苹果，你能想到的是什么？白雪公主吃的毒苹果？掉到牛顿头上的苹果？亚当夏娃的禁果？还是你用的那个手机？它似乎不是一种水果，它的存在好像一个诱饵。水果里面我最不爱吃的就是苹果，无很多人爱吃的火龙果，营养价值极高，经常食用还有这6大好处火龙果是一种营养价值极高的水果，不仅肉厚多汁，而且口感清甜爽口。含有丰富的蛋白质维生素铁镁钾胡萝卜素果糖葡萄糖和水溶性膳食纤维等营养物质。是一种低能量高纤维的水果，所以火龙果是一种一天只吃2顿饭，时间长了，真的减肥又养生吗？告诉你真相不管是为了养生还是为了拥有一个令别人羡慕的身材，吃产生的影响都是很大的，对于很多女性来说，会为了保持身材每天少吃一顿，一些养生的朋友，为了身体更健康，一天也只吃两餐，甚至只吃一餐，气血就是不老丹，补血第一方，摆脱肢体麻木，头晕眼花前段时间遇到了一个中年女性患者，因无故停经2月前来就诊。我观察这位患者面色暗淡无光泽感，脸上还有一些让她很烦恼的小斑点。通过脉诊舌诊发现其舌淡苔白，脉细。就诊过程中，患者递过来一张春分将至，老人说春分做三事，半年无病扰，三事分别指啥？春分将至，今年农历的二月十八是春分，春分时太阳黄经达到零度，是太阳北返途中经过赤道上方的时间点，此时太阳光几乎直射地球赤道，昼夜等长。所以春分节气重在分字，平分昼夜，平分春季，平分低压高了要吃药？做好这3方面工作，血压也能轻松回降高血压是近几年来高发的一种慢性疾病，我们国家是高血压大国，想必每个人身边都有高血压患者吧，甚至有些人自己也正受高血压的折磨。患上这种慢性疾病之后，不仅需要长期吃药来控制血压，还需要女性经期如何科学饮食本报记者吴雪琴通讯员黄芳铭月经是成年女性的正常生理现象。福建省泉州市第一医院妇产科主任医师吕育纯介绍，月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动烦躁焦虑等。