老话都说＂早饭要吃好，＂午饭要吃饱，晚饭要吃少＂，于是不少人在早饭摆弄着花样地吃。更有甚者，大鱼大肉都上来了。其实，所谓的＂好＂并不是丰盛，而是舒心，吃一些清淡的食物。为什么这么说呢？我们都知道，一个饿了好几天的人需要补，但我们都不敢直接就给他吃大鱼大肉，得先给点稀的，等胃口适应了，再给他其他食物吃。其实同样的道理，我们睡了一觉也应该这样。早晨起来应该先吃点稀的，把胃冲刷一下，等到中午了，才能放开肚子吃。
　　早在古代，人们就已经认识到了早饭还是清淡一点比较好，他们都认为早晨吃点清淡的粥或者牛奶、豆浆等，是个不错的选择。
　　其实不仅仅是粥，像豆浆啊、豆腐脑啊都是不错的选择。早上吃清淡的，什么时候才能过过＂嘴瘾＂呢？中午。早上吃得清淡了，那么中午的时候就好好补一下油水。意思就是，午饭可以好好吃一顿。午饭就像加油站一样，上午忙了半天了也该饿了，得补充补充能量了。
　　但是现在生活节奏快，不少人都是早饭和午饭随便糊弄糊弄，晚上给自己一顿丰盛的大餐，其实晚上少吃才最健康。晚上吃完饭都该睡觉了，也就是晚上休息的时候，血都到肝上去＂帮忙＂了，脾胃的气血自然也就少了，它的消化能力就会下降，食物消化不了就会堆积，人慢慢地就会长胖。
　　除了上面的原因之外，吃得过多对睡眠也不利。在《黄帝内经》中就有＂胃不和则卧不安＂的说法。意思是胃肠不调和，人就睡不安稳。在我们晚上休息的时候，血都到肝上去＂帮忙＂了，脾胃的气血自然也就少了，它的消化能力就会下降，食物消化不了就会堆积，人慢慢地就会长胖。
　　此外，晚上也不能吃得太晚了。为什么晚饭不能太晚呢？夜晚吃饱了，缺少活动机会，很快就睡觉，这时脾脏也进入休息状态，不能正常地运转消磨食物，食物得不到充分地消化，就会引发各种各样的疾病。
　　晚饭宜少，比晚饭宜早还重要。因为即便晚餐提前开饭，但吃得过多，同样增加夜间的脾胃负担。所以＂晚饭少一口，活到九十九＂，就是针对这一点来说的。此外，晚饭的食物种类也应有所选择。不宜吃辛辣热性的东西，如葱、蒜等蔬菜。因为辛辣食品不利于人的眼睛。肉食以及一些辛热食物一般属于中医的＂厚味＂，即使是平时，也不主张多食，晚餐就更应该注意少吃这些厚味了，应以清淡爽口为宜。

健康养生那么怎样饮酒才健康呢？自古以来，中国就有饮酒的习惯，那么怎样饮酒才健康呢？我们就要深入了解酒的属性，还有酒的特点进行适量的饮酒，来保障我们身体健康。下面就和小蜜一起了解一下吧。以酒养生首先，中国酒文化，健康养生不是什么都可以放冰箱冰箱真的是一个很好的发明，它不仅帮助了人们储藏食物，还给了人们在夏季的一丝丝冰凉，真是二十一世纪必不可少的居家必备好物，但是并不是所有东西都适合放冰箱，下面就和小蜜一起来捋捋吧！香森之蜜甜甜的爱我也想要原蜜生物科技作者森蜜同学没有一个人不想要甜甜的恋爱，因为我们太忙了想要找一个慰藉，找一个依靠，在孤独的日子里与你为伴，你也许知道白天的我了不起，但不知道晚上的我很孤独，也许这就是生健康养生没错这是我的菜原蜜生物科技作者森蜜同学夏季我们应该多吃应季的蔬菜，并且多吃蔬菜对自己的身体也有好处。可以补充我们身体内的维生素，使我们的口腔少长溃疡。蔬菜中大量的维生素和矿物质，都是人体必需的营健康养生秋季养生也要甜秋天容易口干舌燥，有时还会伴随有上火的症状，这时候选择多食蜂蜜，会对你有很大的帮助，因为蜂蜜可以润肺再加上去燥效果也很好，所以选择蜂蜜你就对了。对蜂蜜的重视蜂蜜做为一种食品被大多数早餐吃错，肝脏受罪！提醒不要肝损伤，这3种早餐再喜欢也要少碰一日三餐与身体的健康息息相关，早餐虽然对身体的影响很大，但是却经常被人们所忽视。有的人以为早餐只会对肠胃功能产生影响，而这种观点是比较片面的，其实早餐如果吃的不合适的话，也是会影响肺部长有结节这些食物尽量忌口，对照下有你喜欢吃的吗？一般来说，良性肺部结节预后良好，只要患者发现的早治疗及时，多数都能实现健康恢复。但是恶性肺部结节，治疗难度较大，很难实现有效治愈。要想改变这一不良情况，就要注意综合医治，将科学方法诋毁中医的丁香园，你欠所有中国人一个道歉说起某香园，郎中就是一肚子火。这些年某香园朝中医泼过的脏水，罄竹难书。它在诋毁中医方面，真可以用孜孜不倦来形容。作为一个颇具影响力的公众平台，某香园高举正义大棒，以辟谣为能事，以诋为什么有人喜欢用罗汉果泡水喝？适量喝点，对身体带来哪些帮助呢很多人都是喜欢用一些东西来泡茶喝的，因为这样的话能够帮助我们的身体更加的健康，还能够改善我们的身体里面疾病的困扰，让我们的生活更加便利的罗汉果泡茶喝，能够给我们的身体带来什么样的好普洱茶冲泡指南撬饼并不复杂。现代人生活压力大，撬饼时，伴随吱吱咔的声音，享受茶饼分离的刹那快感，随后喝到自己亲手撬出的茶叶，是上好的解压方式。取茶过程撬饼时，一般左手压茶饼，右手拿茶刀以便施力。普洱茶韵百年古树云南，一片理想而神奇的乐土，月落日升又一日，古茶树自薄雾中沉睡，暖阳里苏醒，饮雨露，战风霜，不知不觉间，千百年岁月变迁。自然生态无污染普洱古树茶一直以自然生态著称，以西双版纳州为例