凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握这个原则。3条健康警戒线决定寿命长短，赶紧对照一下
　　1.颈围警戒线：
　　男性39cm，女性35cm
　　美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
　　建议：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。
　　2. 腰围警戒线：
　　男性85cm，女性80cm
　　世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.54厘米，患癌风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
　　建议：男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
　　3.吃盐警戒线：
　　6克/天
　　食盐摄入过多，会引起高血压、心血管疾病，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，皮肤也会变差。
　　建议：一个啤酒瓶盖装满盐，也就是6克的量刚好。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
　　编辑 / 黄骞文
　　资料/ 劳动报

想要开家火锅店选择火锅底料应该注意什么又到了吃火锅的季节，虽然吃火锅是一年四季的聚餐选择，但是选择在冬季吃火锅，似乎更能让人们的味蕾得到满足。所以，对于餐饮人而言如何选择火锅底料也就成了一门学问。面对竞争如此激烈的局面中国人有多爱吃火锅一年吃出1。2万家火锅企业近期，一则关于中国人究竟有多爱吃火锅的话题在微博上引起了网友热议。爱吃火锅的中国人，不仅满足了自己的胃，也带火了整个产业链。中国人一年吃出1。2万家火锅企业。截至11月12日，今年有了这款底料不出门也能在家豪爽吃火锅受新型冠状病毒肺炎疫情影响，全国各地多家餐饮企业商家都选择闭店或延缓开业时间。为防控疫情积极响应国家号召，更多人选择在家，尽量不出门。对于长期闭门在家的人们来说，除了出行受限，更是一个食道癌患者手术后的一年时光（1）查出癌症1994年春节前，老王感觉自己不舒服，总觉得喉咙内有异物，吃东西总有东西在喉咙，吐之不出吞之不下。快春节了，老王也没吭声，也没当回事。过了春节，老王感觉越来越不舒服，于是就告诉了自一个食道癌患者手术后的一年时光（7）第一次化疗（接上回）农历二月初四，小王请邻床大哥帮自己照顾父亲，自己风风火火回到了家，到家已是下午六点半。围坐在一起的一家人正在吃饭，看到小王回来，都把碗筷放下，询问父亲的病情，乱哄哄的，七一个食道癌患者手术后的一年时光（4）手术（接上回，来源于真实案例）农历正月十九老王到市里的医院看病，被确诊为食道癌，今天是正月二十八，小王急急忙忙背着编织袋，一路小跑，总算赶上了每天只有一班的公共汽车，上了车，司机已经发一个食道癌患者手术后的一年时光（9）雪上加霜（接上回）农历三月二十六，老王父子俩又来到了医院复查。明面上对老王说是复查，实际上是来做放化疗。化疗开始的前几天，还没有什么反应，老王也没什么感觉，当化疗进入第五天时，食欲减退，反一个食道癌患者手术后的一年时光（2）癌症确诊（接上回）老王住了医院，第二天早上五点多，值班护士就来抽血化验。上午，医生又让去提取病灶活性物质，进行活性病理检验。那时的医疗技术还比较落后，很多现代的医疗检查设备都没有，B超在那一个食道癌患者手术后的一年时光（6）催款单（接上回）正月二十九晚上八点，老王开始做手术，出了手术室已是三十凌晨三点，小王送走表叔，自己就守在父亲身边，一晚上不敢眨眼，生怕父亲醒来，饿了或者渴了。病房里的五点不一会就到了，护酸菜拌西红柿一饭一粥当思来之不易。忆苦思甜也罢，反正现在的生活，过得是比较惬意，滋润的。没有遇到饥荒，就不知道米饭的香喷喷。处在目前的情况，说不上是富裕，但也饿不死，而且能够吃饱，有时也能吃好知行并重，让你快速成为养生达人南宋诗人陆游的冬夜读书示子津中有句至理名言纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。养生，既不可一知半解，更不能纸上谈兵。所有保持健康方法，最终都要落地到每时每刻的生活细节中。道法自然养生所