深夜的酒不如清晨的粥。趁热喝下，五脏六腑都被清洗了一遍。
　　那一刻，仿佛日常里的所有苦难，都化作一种温柔，一碗黄澄澄的小米粥就足以抵抗整个世界。
　　养生之道，五谷为先
　　五谷杂粮，小米为王
　　古语曰：养生之道，五谷为先。五谷杂粮，小米为王。
　　过去每次回家，不管爸妈把我投喂得多爽，最后都要再喝碗小米粥来收尾，要不然总觉得少点啥。包括春节，尽管大鱼大肉、火锅、饺子才是主角，那也不忘熬锅粥。
　　很多人在平日里免不了大鱼大肉、火锅、烧烤等重口味饮食。投入工作的时候，难免感到疲惫。
　　这个时候如果熬上一锅清淡、热乎又营养的小米粥，伴着厚厚的米油，端一碗喝下去——
　　抚慰抚慰身心，放松放松身体，别说多舒服了呢~
　　很多谷友都喜欢用黄小米煮粥喝，不光喝的舒服，又很营养。但同时又多了一些疑问：
　　关于黄小米的好坏众说纷纭，那到底什么样的黄小米才是好的呢？继续往下看⬇️
　　很黄的黄小米真的好吗？
　　黄小米
　　正常情况下小米的颜色越黄，营养就越高。
　　但 如果是＂人为加工染色＂的小米，就应该另当别论了。 通过染色的手段，或者用碱水洗等手段都能使陈小米发黄，充当＂新米＂来以次充好，会危害到我们的健康。
　　所以优质黄小米的前提条件是自然生长，今天小谷就教你们几招辨别它的优劣。
　　4招挑选黄小米
　　看颜色
　　染色小米通常光泽较暗，颜色不均匀，有些胚芽处甚至发黑。
　　用纸捻搓
　　小米温水或者嘴哈气浸湿后，取干净的软白纸捻搓小米，纸上如果有黄色，说明染色了。
　　看形状大小
　　优质的小米往往形态相同，而质量差的小米则会出现形状不一的小碎块。
　　用温水浸泡
　　只要学会了这4招，不管你是正在挑选黄小米，还是已经买过了，都可以鉴别出优劣哦，再也不怕买到劣质的黄小米了。
　　怎么煮出完美的小米粥呢？ 选择新鲜小米。陈米味道会差很多。 用水将小米冲洗2遍。不要浸泡也不要搓洗。 烧开水后加入小米，米水的比例大约1:6.中途不要加水，特别是冷水。 加入小米烧开一滚后转小火，锅盖留一条边不要盖严。 间断性搅动小米粥，一直搅拌会影响出油。 煮好的小米静置20分钟，完美的小米粥就get啦！有小米油的那种哦~

面食中添加了磷酸盐，既毁肾又致癌？还能不能吃了？告诉你答案面食，是中国的一大特色主食，很多地区的人都爱吃面食，不管是面条，还是馒头包子水饺馄饨，都各有风味，就拿北方人来说，每天都吃面食也不嫌够。就是这样一个每天都吃的主食，也进入了热议的旋医生提醒补钙有五个关键点来源生命时报北京读者陈女士问我今年56岁了，体检的时候发现有轻度的骨质疏松，医生建议我平时补补钙。但听说补钙多了少了都不好，请问应该注意哪些问题？北京大学第一医院密云医院急诊科医师血液粘稠怎么调理好？医生提醒做好这4件事，有助于血液畅通医生，我这么瘦，为何血液还是粘稠呢？血液黏稠王女士今年38岁了，平时身体都还可以，而且体重也很正常。然而，最近几天，他总是感觉到头晕。刚开始他以为头晕是熬夜的缘故，只需要好好睡觉就人体八大器官的小喜好！（上）一胰腺喜素。饮食健康者饮食所含热量盐分糖分都比较低。少油炸，多吃蔬菜水果的人，胰腺癌发病率比饮食不良者低15。摄入健康食物最多的人，比如深绿色橙色蔬菜豆类全麦食品等粗粮和低脂牛奶，勤搓揉7个部位，改善血液循环，活血化瘀，舒筋通络，防病治病搓揉是最为简单的养生保健方法，对身体某部位搓揉能改善血液循环，起到活血化瘀效果，又能舒筋通络，强身健体和防病治病。尤其是搓揉以下几个部位，会给身体带来众多益处。搓揉哪些部位对身体好为什么茶那么苦，还是有人爱喝茶中拥有茶多酚咖啡碱等内含物质，这就使茶叶中免不了会有苦涩滋味，不过各种丰富内含物质的构成，也使其具有苦尽甘来和苦后回甘的可能。茶为清饮，清淡纯粹，其中蕴含着一种令人清醒和安抚人心当心！身体各器官最害怕你做这些事！很多人还在做我们的身体是一个有机的整体，但各个器官都有自己的最爱和最怕的事情。要想身体健康，就要牢记各个器官最喜欢的事情，并且注意避免做让器官受伤的事。一心脏1。怕太咸太甜吃盐过度会带来高血压感冒民间验方食用物好得快感冒了吃什么食用物好得快？助出汗祛邪又助补水改善循环等具有免疫作用是防治感冒食用物最高境界。生姜汤稀粥糖盐水等具有调和营卫温中散寒，益中气促进脾胃肠功能，升清降浊，加速血液循环，提壹邦小知识山药痒手怎么办小妙招，山药痒多久能消退山药是一种常见的食物，有很好的健脾益胃食疗功效，但是在给山药削皮的时候，山药黏液弄在手上就会导致手痒，那么山药痒手怎么办呢？有没有小妙招？山药痒手怎么办小妙招山药的黏液粘在手上之所为什么不建议大家做核磁共振？医生道出真相，快来瞧瞧吧核磁共振的规范名称应该叫磁共振，磁共振属于医学影像学范畴，磁共振是利用人体内氢原子核在磁共振仪器的强大磁场空间内产生共振，而在这个过程中释放出的能量信息，通过高能电子计算机系统采集胡希恕伤寒论学习笔记351手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。当归四逆汤方当归三两桂枝三两（去皮）芍药三两细辛三两甘草二两（炙）通草二两大枣十二枚（掰）上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升，日