今天要分享的这款粥，叫做红豆芡实杂粮粥，除了红小豆和芡实以外，还放了薏仁米、高梁米、麦仁米和糯米，都是超市里很常见的杂粮，熬煮出来的粥又营养又好喝，还可以帮助祛湿健脾，强健身体。红小豆、芡实比较硬，都属于不好煮的食材，用来做粥的话，需要提前浸泡或者煮的时间长一些，很多人即使喜欢喝，但也没有太长的时间来制作它。所以这个方法就比较实用了，把所有的杂粮清洗干净后一起放到电饭煲里，设置好预约时间，就不用管了，再难煮的杂粮都不用怕，第二天早上可以多睡一会儿，醒来就能喝到营养早餐粥，这方法省时省力还好喝，必须得分享一下，让更多的人知道。
　　【红豆芡实杂粮粥】
　　【原料】：红小豆、芡实、熟薏仁米、糯米、高梁米、麦仁米；
　　早上起来，有这样一碗好喝又营养的杂粮粥等着自己，是不是幸福满满呢！这个方法在我的早餐制作中经常使用，简单省事又方便，节省了早上很多的时间，不用早起，要只睡前做好准备工作，设置好电饭煲程序，就可以了，这样的话，可以多睡半个小时，您觉得这法子怎么样呢？！

野生黑枸杞和红枸杞，哪种更益于养生？喝过的人，这样评价它们在许多的中药素材里，有些并不单纯只用作中药，而会成为人们津津乐道的养生补品。就比如说，很多人都喜欢枸杞，是因为它确实对身体有很多好处，所以无数人将其视为宝贝。随着人们对其认识的不断许多人不知道，小时候玩过的蝉蜕，是抗破伤风的珍贵药材小时候比较野，满山满岭到处跑，这里抓蜻蜓，那里捉蝴蝶的，就比谁抓得多，最后跟信徒放生似的，找一个迎风口一股脑全放掉，又比谁的飞得高飞得远飞得快。不过，在夏季我们最热衷的还是抓树上的黄芪与牡蛎一起泡水喝有什么作用？先来看看名医黄元御的这个配方记得很久以前，在门诊有个小师妹跟诊，一不小心出糗了。有位PCOS（多囊卵巢综合征）患者就诊结束后，添加了一个医嘱回家多吃淡菜。老师患者以及其他跟诊的师弟师妹都一副了然的模样，唯独小泡茶的时候，往茶水里加点冰糖，究竟有什么作用？你知道吗？很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶对身体健康有很多积极作用。一方面，茶叶中含有的维生素微量元素，能够满足身体所需，帮助补充身体所需要的营养另一方面，茶叶中的咖啡碱，能够帮助提神兴奋神经茶只是用来喝太浪费了，用茶叶泡脚，还能起到这4点奇妙的作用众所周知，茶叶浑身都是宝，喝茶可以解渴，对身体也有很多好处，叶底还可以用作敷面膜护肤，茶水洗脸可以改善黑眼圈抑制粉刺，干茶还可以用来防潮除臭等等，而如今用茶叶泡脚也越来越流行了，有三七作为植物药草，可药食两用，与这5种药材搭配，养生效果翻倍三七为五加科植物三七的干燥根，需秋季花开前采挖洗净晾干，一般研制成粉末入药，可增加药效，且更有利于人体吸收，根据古代众多医书记载，三七性凉味甘微苦，可归肝胃经，具有清热平肝凉血止血跌打损伤痛经，疼痛难忍？这味中药材可以解决麻烦，你知道吗？老妈有轻微的静脉曲张，去年还得过脉管炎，为此还打了一段时间的点滴。医生说她活动得太少了，要她多运动运动，每天晚上用艾草红花泡脚，以改善下肢血液循环，于是我妈就开始了她的泡脚养生生活小黄花却大有作用，明目祛翳又能散风热，湿疹反复也能用它学生时代与好友游览河山的机会屈指可数，但还是有那么几次的，有一回就刚好到了峨眉山。石板阶梯入目不尽，猴哥在旁凶蛮抢食，同窗好友言笑晏晏，金顶佛像夺目绚烂。有趣的是，一路上大家一路对它们是养生的三个宝贝，用醋泡一泡，坚持吃，对身体有好处渴望生命长寿是人们的共同追求，在中国的历史上，汉武帝与秦始皇也热衷于对长生不老的追求，后来经过人类不懈努力研究发现，人类长寿的秘诀在于膳食均衡，营养搭配合理，以及良好的生活习惯。今男性一次排精量达到多少，才算真正健康？需达到这个数，涨知识了正常男性到了成年以后，生殖系统也会逐渐成熟，这个时候就会伴随有精子的发育。什么是精子呢？其实，它就是人类繁衍的生殖细胞，主要由男方提供。正常情况下，男性每次排出来的精子数量，都是数青黛染眉诉衷情，更能入药治病救人，它的这3大功效你知道吗？古代若是夫妻二人感情好，多会用丈夫为妻子描眉画眉来表示，一生一世一双人，一笔一画一黛眉。黛本表示青黑色，与人们遥看的远处的山一个颜色，因为黛上眉头，于是这个字又充满了柔情与坚定，那