粗粮有很多，大家比较熟悉的，如玉米、高粱、小米、以及大豆、绿豆、红豆、小赤豆等等。吃粗粮可以增加饱腹感，又可以减少热量的摄入，从这一点来说，粗粮无疑是对减肥人士非常友好的食物。
　　有的人每天的饮食就是粗粮加水果，以为这样可以更加快速的减肥。粗粮含有较多的膳食纤维，可以防止脂肪堆积，能够抑制食欲，减肥者适当吃点粗粮是可以的。但是想要减肥，粗粮的吃法一定要正确。
　　比如常见的玉米饼，虽然玉米是粗粮，但是做玉米饼的时候，如果加了糖，或者说通过油炸的方法来做，这样一来就成了高油高糖的食物，肯定是不利于减肥的，相反还可能造成糖摄入量超标的问题，不利于减肥。
　　吃粗粮减肥，前提是要正确的烹饪方法。采用蒸煮的方法吃粗粮，或者做成原味的主食，如窝窝头，保持粗粮的原味，不仅保存了它原有的营养价值，还不会增肥。

干群雨水情下雨了，时密时疏，大珠小珠落玉盘，低洼处积水成溪。望着窗外水帘般的落雨，四十年前的情景浮现。也是七月的夏日，也是连夜未停的雨，也是有些清凉的早晨，我骑着自行车带着女儿上班。那时驻地是是非非Ok镜，睡梦中能矫正近视的塑形镜角膜塑形技术（orthokeratology）简称OK镜，是通过配戴一系列特殊设计的几何形状与角膜前表面相逆的硬性透气性接触镜，镜片中央区平坦旁中央区陡峭，以重塑角膜形态，使角膜中疏调学术论坛追梦中医感悟作者程敏指导王寅时光飞逝，转眼间，我步入中医的大门已有三年时光。回想起来，当初学习中医的初衷就是调养自己，关爱家人，把家人的身体照顾好。在追梦中医的道路上，有偶然的相遇幸运的加入，睡梦中逆转视力？角膜塑形镜能帮助脱掉眼镜吗2021科普角膜塑形镜，能帮助脱掉眼镜吗。角膜塑形镜会不会压坏眼角膜？睡觉时戴OK镜安全吗？角膜塑形镜，学名角膜塑形术，也叫作OK镜，通过每日夜间戴镜对角膜上皮层进行塑形，改变角膜你的前任在梦中出现很多吗？这意味着什么？经过漫长的一天，没有什么比回到床上躺下睡觉更舒服的了。但有时，你的梦会打断你的休息，不管是噩梦还是更可怕的幻影你的前任。你是否曾经有过前任出现在你的梦中，即使在分开几个月或几年之后眼里有风景，茶中无是非生活随意的人，往往更能过上自己想要的日子。反而那些削尖了脑袋想要挤进高层生活的人，多完美的日子都得不到满足。一杯茶，晶莹透亮不会遮住杯底的纹路喝茶的人，心澄明镜不会掩饰真实的情感。男人早上没有晨勃，内心忐忑不安有的男性发现自己在早上经常没有硬挺的感觉，就会怀疑自己是不是在那方面有问题了。晨勃是一种有趣的生理现象，它不仅出现在成年男性的身上，女性也有夜间阴蒂勃起的现象。人们认为晨勃可以作为肝郁心情不好？这些食物给你好心情快节奏的生活，信息泛滥的时代，我们的欲望在这茫茫的人群中挣扎。每个人都活得不容易，我们经历得越多，越懂得成年人的世界不容易。你是否有过胸闷两侧肋骨处不舒服或者疼痛？你是否总是不自觉真的遗忘了吗？音乐是唤醒老年痴呆患者记忆的钥匙摘要音乐可以增强阿尔茨海默症患者的记忆。阿尔茨海默症患者识别音乐的能力与普通人没有区别。当照片和视频都无法带我们回到过去，可以试试音乐。阿尔茨海默症患者的音乐记忆西班牙慈善协会分享都说听音乐好，什么类型的音乐对大脑更好？摘要针对阿尔茨海默症的音乐疗法在欧美国家已经盛行多年。研究表明，音乐能够改善认知症的很多症状，如记忆力减退语言流利度下降等。音乐已被用于治疗多种神经系统疾病，尤其是认知症。针对阿尔茉莉在夏天，遇到5个难题？教你完美避开，开成白色大花树茉莉花，花色洁白，叶色翠绿，开花花香沁人心脾，清香怡人。是夏天家庭常见的盆栽花卉之一。养茉莉其实非常简单，但是有些朋友掌握不准茉莉的生长习性，不了解它对生长的各种需求，容易在养护的