宝宝过早吃盐有危害吗?多大能吃盐?
老一辈的人的思想,从孩子开始吃饭起,就应该给他们饭菜里添加适量的盐,这样才有味,但正所谓"病从口入"。根据科学育儿来说,
孩子是有最佳吃盐的年龄的,一般一岁以下的宝宝是不能吃盐的,这时候的孩子每天所需要的盐分,是可以从母乳中获取的。
太早给宝宝吃盐有什么危害?
第一、会影响宝宝智力发育,因为盐分是会影响我们身体对于锌的吸收,对大脑的生长发育是无利处的。
第二、食盐过量添加会让宝宝的口味变重,从而容易养成宝宝挑食的坏习惯。
第三、会导致宝宝的抵抗力下降,容易因为唾液分泌减少而导致呼吸道感染,甚至引发感冒。
第四、存在隐患,早吃盐影响他一生,稍微清淡点的食物都不行,特别容易引发高血压等疾病。
多大能给宝宝摄入盐?不同的阶段摄入的盐量也不同
1岁以下(一克盐都不要吃)
1~3岁的幼儿(少盐)即使宝宝可以吃盐了,也不可过量。1~3岁的宝宝每日摄入盐分最多不可超过1.8克。
注:1.8克等于一黄豆大小。
4岁~6岁的孩子(可额外摄取1~2克盐)
除去饮食摄入的钠含量外,这个阶段的孩子可额外摄取1~2克盐。
怎么给宝宝挑选食盐?
从健康角度,建议给孩子们选加碘盐,其实无论选哪种盐,关键都在于要控制用量,一定要少!少!少!市面上有很多专门的宝宝调味品,强调健康低盐,实际上这些调味品的含钠量并不低。妈妈可以自己学自下厨自制辅食零食,还能有效控制盐的添加。
关于盐的科普就这么多啦!父母要认清自己孩子的体质,科学的合理的饮食会对孩子的成长有好处。你的宝宝是什么时候开始吃盐的呢?你又是怎样掌握用盐量的?欢迎到评论区分享你的控盐小妙招哦!
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