保持心理健康的5个小办法

　　现在大家越来越重视＂健康＂，不管是身体健康，还是心理健康。之前人们对心理健康大多是忽视状态，但是，现在人们发现心理问题出现的时候，已经开始找专业的心理辅导老师来请教，改善心理状态。那么，我们一下从五个方面来告诉大家如何日常保持心理健康：一、爱
　　爱能伴随人的一生。
　　童年享受的父母之爱，是培养每个人心理健康的重要时期，没有充足、正确的父母爱，将对个人的心理健康发育有所影响，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。
　　青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。有一句话，这么说，谈恋爱让一个人快速的成长。
　　中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。
　　爱的概念很广泛，包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。
　　在爱的包围下，心理问题当然很少啦！二、宣泄和疏导
　　人无完人，遇到事情出现应激的心理问题是不可避免的。问题转移、回避都只是在表面上缓解了心理矛盾，都是治标不治本。
　　正确方式方法应该是找合理途径宣泄。
　　比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。
　　与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。
　　宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。三、善意和讲究策略的批评
　　不听人的劝阻，不明辨是非，不改正错误，那这个人一定会出现骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是。这些都是心理不健康的发展方向。但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。
　　所以，遇到这种＂心理病毒＂时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样才会有利于心理健康发展。四、坚强的信念与理想
　　信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。五、宽容
　　人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。更多关于心理健康调节的方法，可关注：振东健康网