冬季养生之除湿正当时,你真的会除湿吗?医生教你正确的除湿方法
导语:生活中我们经常会听到有人说"湿气重"、"湿气大"的,那么究竟什么是湿气呢?可能很多人并不清楚这是怎么一回事,只是对湿气有一个模糊的认识,那就是身体如果湿气太重,那么就会影响到健康,所以人们就会想尽各种办法来去除湿气。想法是正确的,出发点也是好的,可是并不是所有人的除湿方法都是正确的,你真的会除湿吗?
中医上认为,身体中的水分如果过多就会产生湿气。中医上将湿气分为有形的和无形的两种,有形的就是身体内多余的水分,无形的则是弥漫在身体各个部位的类似水汽一样的物质。当人体的津液停滞不行的时候,就会聚而成湿,积而为水,统称为湿邪。
关于湿气可能人们有很多的问题,湿气最大的危害是什么呢?人体内的湿气和阳气的对抗的,湿气重就会阻碍阳气的运行,从而导致人体全身的气血流动缓慢,出现瘀滞。为什么湿气很难去除呢?主要是因为湿气有很多的帮凶,当湿气与风邪结合在一起,就是风湿;与热邪结合在一起,就是湿热。
湿气又是怎么来的呢?一部分是因为环境因素,空气潮湿、涉水淋雨等导致的,还有一部分是因为饮食不注意,吃出来的。喜欢吃甜品的人、喜欢吃大肉的人、喜欢喝冷饮的人、不爱运动的人等等这些都是很容易沾染湿气的。
其实生活中,很多人都会有意识地采取一些除湿的手段,但是往往效果不佳。不是没有效果,就是反反复复,总也不能彻底地摆脱湿邪的困扰。医生表示,其实湿气只是一种外在的表现形式,最根本的问题,还是脾脏的阳气不足,脾虚才是产生湿气的罪魁祸首,在除湿的同时,还要兼顾健脾,才能从根源解决湿邪的问题。所以,除湿的时候要注意以下两点,赶快学起来!
第一点:给脾脏补充阳气
因为在中医上,湿气属于阴邪,阳气旺盛,湿气自然就会消散掉。就好比太阳一出来,森林中的浓雾就会消散一样,大地就会重新恢复清爽的感觉。生活中可以多吃一些山药(新鲜山药和干山药都可以)、大枣、板栗、核桃粳米等等,可以为人体补充气血,也可以找中医开一些理中丸,按照医生的医嘱使用,补气效果很好。
第二点:要补气还要行气
湿邪重与我们身体本身运气行气的能力减弱有很大的关系,脾虚就会导致我们身体的"气"不足,不顺,所以我们不仅要将"气"补足,更要理顺"气"所运行的通路。气足了、顺了,那么湿气也就很容易地排出来了。这就好比,想要消散森林里的雾,除了太阳晒以外,还可以依靠大风将雾气吹散。
如果有条件,可以吃一些人参来快速的补气,当然除了人参,像山药、土豆、黄豆、红薯、牛肉、蜂蜜、糯米等也都有很好的补气运气的作用。
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