很多人在减肥的时候，大多都是在口头上喊一喊，实际上并没有付出什么行动。心里想着要减肥，但是嘴上还是吃着高热量的食物，这样的减肥方式并不能瘦下来。
　　肥胖，是因为体内摄入的能量超过了身体所需要的，而这些过量的热量在体内堆积就变成了脂肪，脂肪的量多了看起来就胖了。虽然适当的脂肪对于身体是有好处的，但是如果太多的话就变成了肥胖。除了会导致肥胖以外，脂肪太多还会增加身体内一些器官的负担，这样的结果就是降低了身体的运动能力，同时还会引发多种的疾病。
　　那么我们在减肥的时候可以通过哪些方式来做到，有什么样的秘诀呢？
　　减肥最重要的是要控制饮食，平时喜欢的高热量的食物一定要少吃，只有这样才能够减少摄入的热量，可以多吃一些容易饱腹的食物，比如玉米等。
　　如果不能很好的控制住饮食，那么一定要养成规律的饮食习惯，在吃东西的时候多嚼几下，并且要多喝水。但是也要注意适当的摄入一些脂肪，选择低脂的就可以。
　　在调节饮食的同时，还要注意调整作息，晚上最好是不要熬夜，因为充足的睡眠是可以帮助分解脂肪的。
　　除了这些以外，运动也是必不可少的。适合自己，并养成良好的运动习惯，定期的去运动才是最重要的。时间的话，最好不要少于三十分钟，这样才能够消耗到热量。对于新手或者是不经常运动的人来说，选择一些入门的运动，比如有氧操，慢跑，游泳等。当体重减下来之后，还可以通过一些肌肉的训练使自己看起来更健康，还有利于塑形。
　　减肥最重要的是要坚持，要有恒心和毅力，这样才能达到自己想要的效果。

痛经胃寒可能是淤血停滞，中医教你经典方，理气活血散瘀止痛相传北宋时期有个员外要嫁女儿，但来花轿之前，女儿突然腹痛痛经，小姐自然闷闷不乐愁眉苦脸。员外甚是着急，请来了当地有名的大夫，大夫拿出一个葫芦瓶里面装着药末，让小姐服下，小姐疼痛全消赤小豆利水消肿防贫血，学会养生做法，气色好，睡眠好，身体好宋朝有个名医陈自明她的妻子平时只吃素，生产后多日没有奶水，因此服用了很多催乳药均没有效果。偶然间得到赤小豆一升，将其煮粥后食用，当晚便有乳汁出来，陈自明觉得很神奇，把此事记载在他编吃补肾药不管用，中医教你1穴位，补肝肾养精血，固精，助睡眠今天要说的就是中封穴。一被封停的中行气血中，正中也。封，封堵也。中封，名意指肝经风气在此势弱缓行并化为凉性水气。本穴物质为太冲穴传来的急劲风气，由于本穴位处足背之转折处，急劲风气行万方之祖桂枝汤，保胃气扶阳气，畅通血液循环有妙用伤寒论一定不陌生，但是，在伤寒论当中，你知道哪碗汤是医圣张仲景排在首位，迫不及待的想分享给后世的吗？那就是桂枝汤。这部汉医经典著作流芳百世，蕴藏诸多的中医智慧，而桂枝汤让国人受益2中医是种信仰，和治病救人无关百科定义信仰，是指人自发对某种思想或宗教及对某人某物的信奉敬仰。中医以健康为最高信仰，以辨证论治为核心内容，以理法方药为实践途径，以全民健康为终极目标，追求天人合一人与自然和谐人民今日秋分阴气始盛，做好这3件事，润燥不生湿农历八月十七太阳黄经180，斗指已秋分交节月令七十二候集解说分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋分过后秋天就过半了。如果说立秋，处暑，白露节气，多少还有着夏天的暑热，那么过了秋分一根长斑的香蕉，竟然这么厉害！水果摊上错过太多年一根长斑的香蕉，到底有多厉害？说到吃什么水果最通便？十个人里，估计有八个会答香蕉！再问到香蕉为啥能通便，很多人觉得是因为以形补形（噗，呕呕呕）。呃，当然不是啦香蕉能通便，是因为它含卵巢保护生育能力，中医秘方固本定经汤，治疗卵巢早衰有奇效女性35岁及以后，年龄增高，卵巢功能走下坡路是不可避免的，如果再有流产胎停育熬夜压力情绪等等各种伤害卵巢功能的行为，将会直接影响卵巢功能，表现在月经后错提前量少，闭经，等等，严重的霉菌性阴道炎反反复复，分享中医1个经典方剂，简单有效霉菌性阴道炎属于妇科顽疾之一，易反复。患者若长期使用抗生素，不仅疗效逐渐降低，患者体质变差，还易菌种紊乱，霉菌滋生。从病机来分析，此病属于湿热凝滞于下焦，有些人会有痢疾，还有的人会中医健康日记免费学习中医的好帮手大家好，我是一杯记忆，一个苦逼的精神小伙呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。很多朋友在后台私信我想跟我学习中医，这说明便秘怎么办？中医教你一招，治疗便秘大家好，我是中西医万万，一个苦逼的店小二呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。便秘是以大便秘结不通，便质干燥坚硬，排便周