筋膜枪说来大家都不陌生，现在受到越来越多的办公一族喜欢，但是新手小白却不知道如何挑到适合自己的筋膜枪，生怕踩坑。别担心，跟着小编学会下面六点小技巧，保证你选到称心如意的筋膜枪哦~ ①电机 筋膜枪的电机分为有刷电机和无刷电机。便宜的筋膜枪一般采用的是有刷电机，有刷电机的体积大，噪声大，能耗大，使用寿命短。筋膜枪的工作强度和电机有直接关系，所以推荐无刷电机的筋膜枪。 ②振动频率 筋膜枪都会有多挡调节的振动频率，实际上几个挡位的振频就可以满足身体不同部位的需求了，有些超多挡位的筋膜枪，反而不实用。 ③振幅长度 筋膜枪的振幅长度决定了它的打击力度，长度越长作用在肌肉上的点也更深，一般建议选择振幅长度大于10mm的筋膜枪。 ④重量 筋膜枪相对来说不算轻，拿久了手腕可能会酸，因此重量也是要考虑进去的，女生的话，建议选择迷你便携的筋膜枪，例如麦瑞克nano口袋筋膜枪。 ⑤噪音大小 噪音是容易被忽视的一点，筋膜枪运行起来声音都不小，介意的朋友最好选购一款震动声音小的筋膜枪，较好的筋膜枪音量可以控制在30分贝左右。 ⑥电池容量 电池的容量决定了筋膜枪的续航能力。不介意经常充电的话，这个也没那么重要。 看完上面，大家是否对筋膜枪的挑选有了一定了解，其实更多在于多方比较，选择适合自己的筋膜枪即可。接下来小编为大家安利一款，性能不输专业筋膜枪，却能轻松装进口袋的——麦瑞克口袋筋膜枪nano。 不是所有的小巧 都能叫nano 这款nano筋膜枪差不多手掌般大小，它只有360g重，和一部iPhoneX差不多，超级轻便，可以轻松揣入衣服口袋里！ 超级迷你精巧的体积，力度很到位，轻松解乏祛疲劳~即使震感很强，依旧能稳稳地握在手中~ 外出还能轻松把它装进包包里，逛街累了随时拿出来按摩小腿部，方便又舒服~ 出门健身、旅行时，放在背包里或者口袋里也不太沉，随时进行按摩、放松。 精巧机身 澎湃动力 操作也超级的简单，长按3秒后，就能开机了。 共有3档阻力可以调节，小编觉得1档缓解酸痛、放松肩颈用1档就足够啦~ 虽然这款nano体型小，动力还挺强~ 速度最高可以达到约3200转/分钟，动力强劲，输出稳定不卡顿，振幅深度可达到7.5mm，能持续对肌肉进行放松，你也可以根据自己能接受的力度及时调节。 一般这样高频率的震动，会带来很大的噪音。但这款筋膜枪内置创新深海降噪技术，多重降噪吸收轴承震动产生的噪音，更能屏蔽掉最刺耳的音频波段~ 坐久了或者运动之后，用它＂突突＂几分钟，帮助缓解肌肉的紧张、酸痛感，还能辅助拉伸，一天下来也不会觉得身体疲惫。 使用时，在需要放松的肌肉处来回滑动即可（注意避开骨头、关节及心脏区域），不要在同一位置长时间震动。 贴心设计 精湛工艺 nano筋膜枪同样是配有四种形状的按摩头，分别是：大球头、平头、U型头、锥形头，可针对不同部位使用哦，贴心照顾到身体每一处肌群。 全铝合金精加工工艺密度小、重量轻，还能最大化消灭产品拼接缝隙，还具有吸音的作用，使用中能减少机器产生的噪音。 光泽度也不错，机身看着很有质感。清洁起来非常方便，沾上汗渍、污渍，用毛巾、湿巾擦拭。自然风干就好。 最喜欢的是nano筋膜枪的手柄设计，长时间持握也不担心会掉落~ 亲肤硅胶材质的缓冲保护垫覆盖于手柄的两侧，不仅防滑防汗更能减轻按摩时70%的震手感，拿着都不想松手~~ 更便携的Type-c闪电快充，彻底忘记续航烦恼~ 只要是Type-c接口能兼容的充电器，nano筋膜枪都可以使用哦，2小时即可充满！电池容量有2500mAh，按一档模式下，每天按摩10分钟计算，可以连续使用90天。 注：充电时，不可使用。 这款精巧的筋膜枪还配有多种颜色，多姿多彩任你选~还专门配有一个便携包，走到哪里都能带着，装在行李箱、提在手上都很方便。
为什么有时血脂在正常范围也要干预？看看心内科医生怎么说！近三十年来，随着经济的迅猛发展，我国居民的的血脂水平也逐步升高，高血脂的发病率逐年增加。据统计，中国成人血脂异常总体患病率高达40以上，最突出表现是胆固醇水平的异常升高，流行病学统吃多橘子会上火，而吃柚子没事？柚子和橘子都属于柑橘类水果，这类水果甘甜多汁营养成分丰富。柚子和橘子的营养价值有很多相似的地方，同时又有各自的特点。先来看看柚子和橘子的营养成分每100克柚子果肉含能量41千卡碳水看图识药这两味黑色中药，功效其实大不同！作者陈文东上期药材上期文末的两味中药很相似，它们分别是菟丝子和车前子。它们外表的颜色都是黑色，而且都是种子类的药物，所以很容易混淆。菟丝子属于补阳药，车前子属于利尿通淋药，本质上有这味中药的花很迷人，它能降火，还有一定的降压功效世间没有哪一种花能够像栀子花这样肆无忌惮的在雨季里开放，又在雨季里凋零，完完全全释放出自己全部的生命活力了吧？雨季里面，看到这些在蒙蒙细雨中几乎完全落败的栀子花，花梗上又鼓起了翠绿情绪和胃肠的状态，跟脾胃肝胆的关系非常密切一个人的情绪好坏和脾胃的关系非常密切，长期处于压力过大焦虑的状态，会对我们的身心健康和脾胃健康带来非常大的影响。负责消化运化的器官，主要跟脾胃肝胆的关系非常密切，如果一个人长期处于骨折后适合多吃什么？不同时期饮食有讲究骨折发生于各个年龄段，不管是哪个部位发生骨折，对自身的伤害都是很大的。有些患者可能对骨折期间饮食方面会有一些疑问。大多数患者会想知道骨折期间吃什么比较好。那么，中老年人骨折后吃什么60岁以上老年人要长寿，要多注意补充哪些营养？本文给您详细总结现在我们国家人口老龄化现象非常严重，专家预计十四五期间，我国的老年人口将突破3亿人。老年人数量不断增加，养老负担加重。在这种情况下，老年人健康长寿成为主要的问题，那么在日常生活中，痰湿体质睡觉打呼噜多，说一个方子，化痰祛湿，日常养生用打呼噜不仅是一个折磨别人的病症，同时也说明身体内有痰湿的明显症状。经常看我文章的粉丝都知道，之前说过痰湿体质的人，多肥胖。那大家可以联想一下，身边打呼噜的人是不是多肥胖的人。再结合女人衰老速度过快，身体这些部分会通知你，及时注意下自己世界上所有的生物都要经历生了病死这几个阶段，就连我们人类也没有办法幸免。其实对于女性朋友们来讲，一旦出现衰老的情况也是大家比较担心的，所以我们才会发现，大多数女性在平时都会利用各种52岁阿姨，每天吃苦瓜降血糖，一个月后她的血糖控制得怎么样？刘阿姨今年52岁，是一个有着十多年糖尿病病史的老糖友。跟大部分的糖尿病患者一样，每天早上她都要吃好几种降糖药，这个事情让她不胜其烦。一个月前，刘阿姨听人说吃苦瓜可以降血糖，她心想食睡对了能养病，10种病各有保护性睡姿在睡觉这件事上，人们似乎倾注了不少心血换高价床垫，买各种材质枕头，却唯独忽略了睡姿的重要性。每天和睡眠打交道的三分之一时间里，好的睡姿不仅能消除疲惫感，甚至能缓解疾病症状，加速康复