胃病反复不愈,元凶在于不良情绪!(胃病科普系列建议收藏)
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为什么胃病在中国人中如此普遍?我们如何避免胃病或者说如何养胃?为何很多朋友平时胃不舒服,去医院检查啥事没有,吃胃药好多年甚至找几家医院看也不见好呢?是原因没找对,从整体入手找根源,而非哪里不舒服查哪里治哪里,结果查来查去查不出问题,很多人就陷入纳闷中了……我焦虑、我忧郁?由于当下的生活节奏过快,远离了古老的日落而息的神闲气定的环境,打破了日常应有的作息规律,再加上高强度的工作或精神压力,还有来自内心的焦虑,诸多因素导致了"十人九胃"。说到胃病,很多人会认为是饮食不规律或者长期吃不健康的食物引起的,其实胃病也是一种情绪病,压力过大、情绪不稳定,也有可引发胃病。"被气饱了、气得胃疼、胃病发作""茶不思饭不想"和"气得吐血"之说?都是情绪在作怪。
一、"胃是人情绪的晴雨表"
在我们生活中常有这样的体会:当情绪不好、或精神萎靡时,常常茶饭不思,而情绪高涨、或遇见高兴的事时,食欲倍增。事实上,胃肠功能的改变是人体情绪变化的"晴雨表","肠道是人的第二大脑"。 人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配与调节,其拥有的神经细胞数量仅次于大脑的中枢神经,对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的"情绪器官",即 人的消化功能会随着情绪波动而出现"情绪化"的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激,如心理压力过大、过度劳累、熬夜、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、腹部胀闷、饱胀、嗳气、泛酸、恶心等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。
情绪影响儿茶酚胺的分泌
消化系统是我们体内最容易受到情绪影响的系统。当我们处于压抑状态时,交感神经会兴奋,此时人体内就会分泌大量的"儿茶酚胺"。"儿茶酚胺"分泌量大,会引起血管收缩, 导致消化道黏膜组织缺血、缺氧,使胃肠中血流减少,动力减弱,引发黏膜的水肿和坏死,对消化液失去抵抗力,常会出现消化不良,胃溃疡等疾病。
情绪增加幽门螺旋杆菌感染风险
幽门螺旋杆菌一般寄生在胃黏膜中,一旦感染有可能引发胃炎、胃溃疡等消化疾病,与胃癌也有着密切的联系,也是世界卫生组织认定的第一类致癌因素。当我们压力大、精神过于紧张时,会导致机体免疫功能紊乱,此时幽门螺旋杆菌感染的几率会增加。
情绪引发胃痉挛疼痛
当人处于焦虑、紧张、压抑时,植物神经的活动会受到很大影响,引起副交感神经的兴奋,这种应激性的兴奋会直接影响胃部活动,比如胃部的平滑肌加速收缩,此时就很容产生胃痉挛。这种神经性的胃痛有可能会增加胃酸分泌,从而导致胃炎、胃溃疡等疾病的产生。这也是为什么很多人情绪激动或紧张时,会出现胃痛或腹泻,等事情解决过后,胃痛就会自然好了。
情绪引发睡眠问题增加患病几率
当人压力过大时,睡眠不足胃部血液的回流量会降低,影响胃部的屏障自我保护能力,增加胃溃疡的患病几率。失眠、睡眠不足,会导致很多人晚起。晚起就会延长进食,胃的空腹时间就会增加,打乱胃部自身的分泌、代谢和胃黏膜修复规律,长期处于这种状态下,胃会变得非常脆弱,极易产生胃病。
二、中医有"百病皆生于气"、"肝火犯胃"、"肝胃不和"、"肝脾不和"等理论依据,说的就是情绪能致(胃)病。
人的情绪变化可以分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情,七情的变化与脏腑功能活动有着密切关系,尤其脾胃的运化和气机的升降功能。
肝火犯胃 : 在五脏六腑里,和情绪关系最大的是肝,肝主疏泄调畅气机,而脾升胃降,这种次序要正常进行,就必须靠肝的疏泄功能,肝如果出了问题,疏泄功能失常,那脾胃也必然受到影响,比如胃气上逆,呕吐,嗳气,吐酸,在西医里讲就是胆汁反流之类。肝喜疏泄条达而厌恶抑郁,一点小事就发脾气,动怒或生闷气,抑郁寡欢,还有多虑之类最伤肝,间接会伤到脾胃。你有听说过"气得吐血"吗?其实就是这个原因。
肝胃不和 : 根据五行生克理论,肝主木,脾胃主土,肝木克脾土,如果平时肝气太盛,就会首先伤及脾胃,这叫肝气横逆。生气,郁闷,唉声叹气,不开心,抑郁等负面情绪就会导致肝气横逆伤及脾胃,一次两次没事,如果长期如此,那脾胃的正常运化和升降就受到影响,轻则没有胃口,食欲下降,腹胀,重则胃炎,溃疡,治疗起来也就相当麻烦。
肝郁脾虚: 七情中的"忧与思"对脾胃影响是最大的,现代人压力大,用心多于用身,思虑过度则伤脾,一定程度上增加了脾虚受损的几率。再加上肝的疏泄功能失调,则会导致气郁,气结,时间一长,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,出现胃胀、腹泻、食欲减少、消化不良等"肝脾不和" 的症状。
临床常用中成药
肝气郁结——①六味木香胶囊,具有解郁行气,和胃止痛的功效。②(加味)逍遥丸(疏肝健脾),①疏肝和胃丸 (肝胃不和),④气滞胃痛颗粒,具有舒肝理气,和胃止痛的功效。
肝胃不和——①复方陈香胃片,具有行气和胃,制酸止痛的功效。②胃炎康胶囊,具有舒肝和胃,缓急止痛的功效。③胆胃康胶囊,具有舒肝利胆,清利湿热的功效。
肝郁脾虚——①逍遥丸,主要功效疏肝健脾、养血、理气、调经。②柴胡舒肝丸,有疏肝、顺气、止痛、消肿的功效。
三、如果伴随各种情绪问题,或者每当情绪发生波动,诱发或加重胃病,根源在情绪,应从情绪管理入手
现代人工作紧张、生活节奏快、精神压力大,许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下,长此以往,就容易引发胃肠道功能障碍,所以心病还须心药医。
要始终保持积极心态 对生活、工作中的挫折和困难要正确看待。如果存在比较严重的焦虑、抑郁等精神问题,要及时就医,遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁药物;同时也要培养自己养成良好的生活习惯和饮食习惯,包括戒烟戒酒,不熬夜,不过于劳累或安逸,不吃太甜,太咸,太酸,太辛辣等刺激性及生冷的食物。消除不良情绪 主要如喜欢埋怨人、恨人、恼火、容易发怒、烦死人等,莫生气,尽量避免去接触一些能使自己"气急败坏"的事情。另外,进行适量的体育运动对于保持良好的心境也有独到的效果。 家庭简单情绪调理方法
⑴爱发脾气的人一般肝火旺,常灸肝俞、太冲,另外太冲穴,从上往下按摩,也管用。
⑵试试"嘘"字诀,深吸一口气,发"嘘"字音,可以清泄肝火。
⑶橘皮:把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮 ,具有顺气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、理气。
⑷玫瑰花茶:是很多女性美容保健的最爱,玫瑰花味甘微苦性温,有理气解郁、活血散瘀、助消化解毒等,对气郁上火便秘者有清热顺气作用。
⑸佛手茶:佛手有疏肝理气、健脾和胃、止咳化痰等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气顺气化痰作用。
总之,胃病只要找到方法是很好治疗的,很多长期胃病患者,多伴有情绪问题,这是胃病难治之重要原因,当出现老胃病时应及时改正心态,保持正确健康的饮食习惯和生活方式,再通过时间的调养以及药物治疗, 肝不郁,则脾不虚, 学会笑是给脾胃最好的礼物。少生气,最好别生气,这样胃病才好得快。如果您有胃部方面疾病,不妨试着从以上对应的方面去改善反思,定有收获。
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