你是不是也报了很多课想提升自己，但后来总找借口不上，明知道拖延，但就是很难改变？如果你真的想要去改变，那《成为自己的勇气》这本书一定值得你去读。
　　作者风墟老师告诉我们：人之所以会产生拖延的行为，其实是因为我们内心对某些事物的抗拒所导致的，而抗拒就是不想接受改变带来的痛苦。但痛苦往往也意味着新生，所以只有学会去克服掉那些懒惰、短视、极端负面的缺点，并养成理智主导行动的习惯，再加上去制定一些可执行的计划，最终一定会帮助你早日摆脱拖延症的苦恼，让你成为更自律更优秀的自己！如果你也想早点摆脱拖延症，那这本书绝对值得你读。

没事就爱叹气？是身体在发警报啦唉叹气，即叹息，中医称善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。民间有种说法一叹穷三年。老人家很反感人一天到晚叹气。经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁气虚吃饭时做到这4件事，血糖不会轻易上升，或许轻松当寿星随着生活条件的提高，人们的饮食种类越来越丰富了。然而随着饮食种类的增多，很多人在饮食上很难做到清淡和营养均衡，经常吃一些高脂肪高热量高糖分的食物，导致出现高血压糖尿病等慢性疾病，危老年人健康长寿秘诀随着生活水平的不断提高，医疗技术水平的发展。到了2022年，中国人的平均寿命是77岁。不过跟男性相比，女性要长寿一些，总体看来，女性超过80岁算长寿。而男性超过76岁就算长寿。想要肠癌化疗老是拉肚子，患者该如何应对？化疗是肠癌术后重要的辅助治疗手段，据统计，术后辅助化疗可降低20的结肠癌复发转移等相关危险。化疗在抗肿瘤的同时，也会给患者带来一定的副作用。其中，腹泻就是其中常见的一种。据统计，大喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？排尿是非常正常的生理表现，及时将尿液排出体外，才能更好的排出堆积在肾脏和膀胱中的毒素垃圾，维持泌尿系统健康。爱乐养生人体每次饮用水后，大约需要3545分钟的时间，会在肾小球的滤过作立夏后饮食要清淡立夏后天渐热，人体水分易流失，为避免上火，饮食要低脂低盐宜清淡，多吃易消化富含维生素的食物，多饮水。人的心火易过旺，烦躁不安易发脾气，恐导致心肌缺血心律失常血压升高等，故需静养勿躁阳气生发，促钙吸收！春天晒太阳重点晒这4个部位，你晒对了吗？春季阳光明媚，不妨抓住这个好时机，让身体沐浴在阳光下，既有助于阳气生发，还能促进钙吸收。晒太阳时建议重点晒晒这4个部位。晒头顶补阳气中医认为，头为诸阳之首，是阳气汇聚的地方。百会穴橘红丸服药注意事项组方化橘红浙贝母陈皮半夏（制）茯苓甘草苦杏仁紫苏子（炒）桔梗紫菀款冬花瓜蒌皮石膏地黄麦冬。方中化橘红理气宽中，燥湿化痰浙贝母清热泄火，化痰止咳，共为君药。陈皮半夏茯苓甘草合用，取二立夏后吃肉不如吃豆，这8种豆富含植物蛋白，常吃身体健康好过夏立夏后吃肉不如吃豆，这8种豆富含植物蛋白，常吃健脾除湿，身体健康好过夏！时间飞逝，不知不觉中，我们已经步入了夏季，随着立夏节气的过去，气温也越来越高了，这几天的最高温度已经超过30人到中年，不管有钱没钱，建议多吃5种粗粮美食，比保健品强多了在初夏，人的脾脏功能处于转向旺盛的时期。按照顺应四时的养生原则，此时脾的旺盛会带动胃腐熟水谷的功能，正是吃五谷杂粮补养脾胃给身体储存能量的好时机。1红芸豆大黄米红芸豆和红豆相比，它每日一药之薄荷薄荷性味味辛，性凉。归经入肺肝经。功效疏散风热利咽透疹清利头目疏肝行气主治外感风热，头痛，咽喉肿痛，食滞气胀，口疮，牙痛，疮疥，瘾疹，温病初起，风疹瘙痒，肝郁气滞，胸闷胁痛。既善散