高血压就怕缺钾？长期服用降压药的人，呼吁这几种高钾食物常吃

　　高血压近几年发生率普遍增高，人们的生活质量不断提高，但疾病的增长速度却突飞猛涨，尤其是老年人，身体却不发像以前那样强壮，身体健康没有疾病是人们不断追求的状态，为什么有的人更注重健康，反而疾病缠身呢
　　王阿姨是一名高血压患者，她患有高血压已经持续20多年了。王阿姨在退休后，每天吃完晚饭就躺在床上或者沙发上休息，王阿姨的儿女希望自己的母亲能够出门散散步或者在屋内多走动走动，但王阿姨却说，好不容易退休，还不如在家里看看电视。
　　某天中午，王阿姨与她的同事聚餐之后回家发生恶心，呕吐等症状，王阿姨一直没在意，以为是吃坏了什么东西导致的，王阿姨的儿女非常担心母亲的身体，带着王阿姨到医院做了一系列的检查。王阿姨的血压飙升到200，医生告诉王阿姨不但患有高血压，而且患有低钾血症，这让王阿姨的儿女感到疑惑， 为什么好端端的人会得低钾血症呢？
　　大部分高血压患者都需要长期服药， 呋塞米、氢氯噻嗪是高血压患者常备药。 这一种药物是一种排钾利尿药，长时间服用这种降压药物，会导致体内的钾元素随着尿液排出体外，造成身体缺乏钾元素，使身体健康发生异常。
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　　高血压患者长期缺钾会使我们身体有哪些反应呢？
　　1、胃肠便秘
　　钾元素是身体重要的营养物质，钾元素贯穿于身体的肠道代谢功能，身体一旦缺钾，就会 使身体的胃肠道蠕动减慢 ，引起消化不良、食欲不振等情况。便秘对于高血压患者来说，是极其危险的。
　　2、肌肉无力
　　低钾血症最主要的症状就是肌肉无力，身体长时间供应不上钾物质， 导致肌肉松弛，浑身无力、骨骼肌无力减弱等症状。
　　3、血压波动
　　长时间服用排钾利尿剂的降压药，对于身体本身就缺钾的人来说，不会导致血压降低，反而会使血压升高。钾对细胞内的化学反应很重要,能够 协助维持稳定的血压及神经活动的传导作用。
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　　医生提示四种常见的高钾食物，高血压患者不妨多吃一些
　　1、猪血
　　猪血当中含有较高的营养物质—铁元素、钾元素。猪血是一种红色的物质，猪血当中蛋白质，铁、锌、钾、钴含量较高。猪血不但能帮助体内补充钾元素，还能使血液凝固，因此有止血、补血的作用。 猪血能够为人体提供多种微量营养元素 ，对心血管疾病，高血压，脑血管疾病都有很好的益处。
　　2、鱼肉
　　鱼肉富含镁元素，钾元素，这两种物质能够有效地预防高血压，脑血管疾病。鱼肉上的钾元素含量最多，富含多种矿物质。还能有效地补充身体的钙元素。经过专家研究发现，鱼当中含有脂肪酸，这种物质能够 预防心源性猝死的危险 。
　　3、黑芝麻
　　大多数老年人都喜爱吃黑芝麻。黑芝麻是保护心血管疾病最好的食物。黑芝麻当中的钾元素物质，可以有效地补充身体缺失的钾元素， 黑芝麻是降低血脂以及延缓衰老不二之选 。喜爱吃黑芝麻的广大朋友们可以把核桃与黑芝麻碾碎熬成糊状，在睡前喝上一杯可以治疗神经衰弱，失眠多梦等不良症状。
　　4、桂圆
　　桂圆别名又称龙眼，龙眼当中具有抗自由基的物质，这种物质可以保护皮肤，抗衰老的功能。桂圆肉是一种温性食物，它的营养价值使人能够达到安神的作用。在古代人们把它作为一种药物，调补人的身体。低钾血症会造成身体虚脱，心悸乏力等症状，常吃桂圆起到 滋补强体，健脾补心的功效。
　　5、五谷杂粮
　　五谷杂粮通常包含水稻、小麦、玉米、大豆、及其红薯。五谷当中包含微量元素等营养物质，五谷杂粮的营养物质顶端就是蛋白质，钾元素，粗纤维。粗粮提供了身体所缺的营养物质。
　　五谷杂粮可以促进身体内的肠蠕动，有效的帮助身体排出毒素，五谷当中含有维生素，丰富的营养素，还能够有效的降三脂的作用，尤其是血压高的人，每天 补充足够的五谷杂粮，能够起到降低血压的效果。
　　对大家熟悉的粗粮可能就是米类的食物，米当中能够有效改善机体贫血， 减少动脉粥样硬化斑块的形成，改善便秘，抑制黑色素的成长。 在平时饮食当中，一定要多吃粗纤维的食物，能够有效维持身体的酸碱平衡。
　　高血压患者在用药过程中一定要及时补钾，以免身体缺乏钾元素损害身体健康。为了健康着想，在饮食当中多吃一些含钾较高的食物。屏幕前的各位朋友，你是如何看待吃高血压药会引起缺钾的这件事情，不妨把你的想法留在下方评论区。