自从做了医生以后，对健康和养生也有了自己的见解，发现身边不少人都陷入了一个怪圈： 女性对＂美容养颜＂＂滋阴补血＂格外重视，男性则对＂增肌＂＂壮阳＂充满期待。在对这些功效重视后，不少产品也成了掏空男女性钱包的重要组成，如燕窝、阿胶、蛋白粉和玛卡。 哪怕自己不买，逢年过节也还是会收到一些，或者买来送给身边的家人朋友。 于是，那些被宣传得天花乱坠的保健产品，就让不少人上当了。虽然学生和中老年人是最容易上当的群体，但近年来越来越多的年轻群体也成了上当人群。 而下面这些食物，虽然被吹上天，实际上却没什么用！好好看完，别再做冤大头了！ 01.鱼油：吃鱼就够了 有买鱼油的钱，不如多买几条鱼吃吃。 鱼油的成分为N-3不饱和脂肪酸，包括了EPA和DHA。虽然早先有研究显示鱼油对心血管疾病有好处。但随着研究加深，学术界对鱼油的功效作出了澄清。 鱼油既然是来自鱼，那么为什么不直接吃鱼呢？毕竟鱼还能提供比较优质的蛋白与维生素矿物质。 所以，花那么多钱买鱼油，还真不如老老实实多吃几条鱼。 02.儿童酱油：加大高血压风险 儿童酱油的瓶子都很小，价格却出奇的贵！ 儿童酱油一般都宣称可以开胃，并且里面含有氨基酸、有机酸等营养元素，能够帮助儿童养成清淡口味。 事实上，儿童压根就不需要用酱油调味。我们平时饮食中含有的钠，就完全够了，根本不需要调味。小时候就重口味，长大后就更难控制盐的摄入量，只会增加高血压的风险。 03蛋白粉：健康人压根不需要 如果你平时吃够鱼肉蛋奶，那根本不需要摄入蛋白粉。哪怕是健身增肌，也只有健美运动员才需要蛋白粉。 一个健康的成年人每天每公斤体重大概要1g蛋白质，如果你饮食均衡，完全是可以满足的。而你花几百块钱去买一罐蛋白粉，真的没有必要。 04.左旋肉碱：压根不能减肥 不知道是哪个无良商家率先宣传的，说左旋肉碱可以减肥。其实，这压根就不是减肥药！ 首先，左旋肉碱的唯一功效是治疗＂左旋肉碱缺乏症＂；其次，只有晚期肾病需要长期透析的患者和先天性缺乏左旋肉碱的人需要补充这个。 所以，我们正常人压根不需要补充左旋肉碱，左旋肉碱更没有减肥的功效！ 05.雪蛤：不能丰胸 又一个被商家捧上神坛的产品，事实上雪蛤压根不能丰胸和抗衰老养颜！ 雪蛤除了50%左右的蛋白质和40%的不饱和脂肪酸外，其他真的就和鸡蛋差不多。 06.葡萄籽：商家偷换概念 不少实验都证实，葡萄籽提取物体外实验能够抑制癌细胞。于是，不少商家就宣称葡萄籽可以抗癌，甚至抗衰老。 但你要注意一个重点啊，这些实验都是＂体外实验＂！目前就没有任何实验证实，葡萄籽提取物在体内可以抑制癌细胞。 07.抗糖丸：效果不明确 虽然现在抗糖丸卖得很好，而且都打着＂抗氧化＂和＂抗衰老＂的功效。但是，没有任何一个抗糖丸产品获得国家药品监督管理局的批准。 没有获得批准，你应该明白什么意思了吧？意思就是效果并不明确！花这个冤枉钱干嘛呢？ 08.黑枸杞：不如吃茄子 黑枸杞，被不少人称为＂软黄金＂，其价格最高甚至达到了每公斤数千元！ 虽然黑枸杞是市面上销售的食物中，含花青素最高的。但换算一下，单位花青素的价格还是很高。这样一比较，还不如吃葡萄、茄子和桑葚性价比高。 09.黑糖：只是长得黑 大姨妈问题确实很烦，如果你被大姨妈问题困扰，可以选择黑糖，不过这只是心理作用，希望你能明白。 黑糖和红糖的功效基本一致，只是熬得时间更久，所以颜色更深。另外，黑糖和红糖一样，都属于蔗糖，根本没有太大差别！ 10.养胃饼干：违法宣传 之前逛超市的时候，孩子非要买＂猴菇养胃饼干＂，说实话真够贵的！ 养胃饼干真的一点不靠谱，自己本身就没有保健食品认证，却非要宣传保健功效，这是违法的！ 11.酵素：不如多吃水果 商家宣称酵素能帮助排毒美容，甚至还能减肥！ 酵素实际上是酶，酶在吃进身体以后，就会被分解，压根不会被我们人体所用。与其买酵素，不如多吃点新鲜水果，根本不需要浪费这个钱！ 12.高钙奶：没太大意义 高钙奶，要比普通奶贵出很多。但事实上，高钙奶只是在生产过程中，人为添加了一些钙。 普通牛奶中的钙吸收率比较高，而人工添加的钙属于碳酸钙，很难吸收。所以平时多喝点普通牛奶、酸奶，多吃青菜豆腐，完全就够了！ 13.初产蛋：单纯贵罢了 商家宣传说初产蛋是鸡蛋精华，能够促进大脑发育和增强体质。于是很多孕产妇和年轻人、老年人不惜高价购买。 其实，初产蛋的营养价值不比普通鸡蛋高多少。而初产蛋健脑这个说法更站不住脚，N-3脂肪酸、卵磷酸等是有益大脑的，但初产蛋中这些物质的含量并不比普通鸡蛋高。 14.蜂胶：没有科学依据 商家将蜂胶包装成＂抗菌＂＂抗病毒＂甚至是＂调节免疫＂＂抗肿瘤＂。 事实上，对蜂胶的研究主要集中在动物和细胞身上，对人的实验很有限，所以并没有形成足够的依据。 Dr.X说： 保证健康饮食、良好的生活规律与作息，适度运动，这些就足够了。我国对于保健品有专门的规定，就是不能宣传疗效，更不能宣称能够替代药物。所以，下次看到什么保健品说能治病，那肯定是骗子！
叶子根茎都能入食做菜，种子却是中药，全身是宝的它你认识吗现在的生活节奏和工作压力让越来越多的年轻人走入了养生的行列，资讯里这个年轻有为却猝死了，那个不抗压力抑郁了也给越来越多的人敲响警钟。年轻不再是资本，欠身体的债，迟早得还。殊不知，中药食两用的茯苓有这6点功效，身体很喜欢，多吃身体更健康平时生活中见到许多食物或者说药材，其实都是能够药食两用的，比如说常见的山药就是其中一种，经常和山药搭配使用的就是茯苓，这两个药物看着很相似，其实也是有很大的不同，那么茯苓到底有哪些这种似竹子的虎斑杖，既是孩子的零食，也是医者手中的良药农村的孩子都是放养的，除了在学校里受老师约束外，放了学，只要不偷不抢不破坏庄稼，按时回家吃饭睡觉，大人才不管你做什么呢！于是我们小时经常呼朋唤友成群结伴去找野味，比如坡上茶泡儿的，你只吃过糯米鸡，知道糯米还有这些好处吗？糯米大家都不陌生，不管是北方常见的年糕还是南方常见的糯米鸡，都是由糯米做成的，那么糯米的营养价值使用禁忌到底有哪些呢？糯米的营养价值比一般的大米都要高一些，因为糯米含钙高而且富含比想帮肝脏减轻点负担吗？不妨用这3种东西泡水喝，护养肝脏身体好随着现代社会生活水平的提升，人们在饮食上面也有了更多元的选择，例行着酒肉生活，追求更多的美味，人们在享受着现代生活的乐趣，而与此同时，这也让我们的身体也付出了一定的代价。很多人在体喝茶可以疏通血管吗？想要血管通畅，掌握这3种方法，身体更受益血管是人体内重要的管道，血管遍布全身，血液通过血管流向全身，循环往复地为身体各个细胞组织器官提供营养氧气。如果血管不通，那么营养氧气就无法到达全身各处，这就好比高速公路被阻断了，物究竟应该如何好好吃早餐？学会这6个金标准，不仅胃好，身体也好大学同学小汤圆是个小个子姑娘，说起她的身高，那是她一生的痛。妈妈4125px，爸爸4400px，哥哥4475px，怎么说到她这里也得160不是吗？结果155都够不着，姑娘把所有的原痛风的死对手乌鸡白凤丸，加上秋水仙碱居然会。。（医生推荐）痛风病的一个有效的解决方法，就是服用中成药乌鸡白凤丸。很多人听了都会觉得匪夷所思将信将疑。到底有没有用呢？下面，通过罗大伦的案例给大家讲解下乌鸡白凤丸在治疗痛风中的作用。北京中医药防血栓，活血脉清肝火夏天喝这些茶就对了渐渐变得炎热，酷暑难耐，这个时候喝点茶养生再好不过了，那么要喝什么茶养生？哪些茶适合夏天喝？这张夏天喝茶表，您可要收好了！一杯三叶茶清热解暑祛湿减肥组成丝瓜叶苦瓜叶荷叶。制作三种叶逍遥丸归脾丸这些最熟悉的中成药竟有这些新作用编者注本文摘录自国家级学术期刊中国中药杂志的官方微信平台（cjcmmyc）于2018年1月8日所刊登文章。说起常用的中成药诸如逍遥丸归脾丸知柏地黄丸桂枝茯苓丸等，均是大家耳熟能详，危险！夏天空调这样吹，后果很严重烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑机器，但是吹空调的同时，也加大了得面瘫的几率。从某医院获悉，近日一天收治数例面瘫，都是空调惹的祸。那这又是怎么回事呢？一起来看一下！过往案例32