23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，后来她怎么样了？

　　很多人对过午不食这个概念存在误解，觉得是过了中午直到第二天早晨都不再进食，其实并不是这样的，应该是该吃的时候大胆吃，不该吃的时候就控制住自己的嘴。
　　过午不食这种现实方式并不适合现代人 ，现在人睡觉都比较晚经常熬夜，如果不吃晚饭的话，容易导致体内的能量不足，让人感到疲劳无力。
　　加上胃中存在胃酸，不吃晚饭，胃酸会刺激胃黏膜，时间久了就会引起胃溃疡，消化道出血等问题。所以建议大家按时吃晚饭，吃晚饭时尽量选择清淡容易吸收的食物。
　　23岁女孩，为了减肥，坚持2个月不吃晚饭，后来她怎么样了？
　　23岁的女孩丽丽长相一般，身材也一般，所以非常羡慕身材高瘦，面容姣好的女生，运动细胞，所以看到网上有人建议不吃晚饭能够减肥，于是就开启了吃晚饭的减肥计划。
　　刚开始的第1个星期，丽丽每天晚上都不吃东西，白天也很少吃，保持了一周后，莉莉觉得 每天傍晚时身体特别虚，浑身没劲 ，于是她改变了策略。
　　于是莉莉每天早上和中午吃得很饱，到了晚上还会感觉到饿，就只能靠忍着坚持了一个月，莉莉经常半夜饿醒，然后忍不住吃一点饼干，然而自己却没有瘦下来。
　　发现体重没有下降之后，莉莉不吃宵夜了也减少了早餐和午餐的用量，接下来体重也没有发生太大的变化，但是 气色却变差了，脸上长出了痤疮和痘痘。
　　并且开始 大把大把得掉头发，心态也变得越来越差，有一次眼前发黑，差一点晕倒 ，这些都是莉莉不吃晚饭后两个月内发生的，最后彻底击溃了莉莉的心理防线。
　　而且年纪轻轻的莉莉已经患上了胃病，这是因为他继续节食导致的，至于不吃晚饭能减肥的这个说法，大家不要再相信了。
　　怎样正确的减肥？
　　多喝水
　　如果你正在减肥的话，在减肥期间要多喝水，不要喝饮料和果汁，因为水没有任何的卡路里。 多喝水能够帮助清理肠道，促进肠道的吸收，预防便秘的问题。
　　睡前3小时结束晚餐
　　减肥期间不可以不吃晚餐，但是吃晚餐的时候也要注意不要吃得太晚，不然会增加肠胃的负担，影响到睡眠，如果睡眠不好还会导致身体代谢紊乱，不利于减肥。
　　建议减肥的人在 晚上睡觉之前，三个小时吃完晚餐，如果11点睡觉的话，那么晚餐最好在晚上8点之前吃完。
　　如果在睡觉之前感觉到饥饿，可以吃一点水果或者喝一杯牛奶，这些食物都是非常不错的选择，最好 将热量控制在200大卡左右。
　　合理锻炼
　　减肥期间除了要管住嘴还要迈开腿，运动是必不可少的，很多试验都证明，如果单纯地想要减重，除了要控制饮食之外，还要多运动， 合理的运动能够提高新陈代谢，不仅对减肥有利，对身体健康也有很多好处。