吸烟对身体有害！对人体的肺部和肝脏带来很大的危害，吸烟时间长甚至会使器官衰弱，引起各种疾病，随着生活的质量的提高，很多人对身体保护的意识也越来越强，因此很多吸烟的朋友为了自己的身体，一心想要戒烟！
　　对于有烟瘾的人来说戒烟不是一件容易的事，不掌握一些科学技巧是很难戒的，那么今天我为大家分享7个戒烟的技巧，希望能给你带来有效的帮助！
　　一:在计划戒烟之前，你得对身体做好一个规范调整，多运动，一日三餐荤素均搭，保持好的睡眠，提高身体的免疫机能，可以用来抵触烟瘾！
　　二:准备戒烟的时候，经常放烟的口袋里不放烟，用来放一些小零食，比如清凉糖，口香糖之类的，你习惯性的口袋有吃的，可以缓解你的烟瘾，减少对吸烟的欲望！
　　三:养成锻炼的习惯，多跑步戓打球，增强体质呼吸功能，把更多的时间用来强身健体！
　　不知不觉就减少了你想吸烟的次数，戒烟不是一天两天就能戒掉，一天比一天减量，假如你之前一天要吸2包烟，你从戒烟第一天开始减量，只能减不能加，这样效果就会越来越好！
　　四:多吃水果，多补充维生素B，因为维生素B能舒缓神经，心情得到放松，有效控制对吸烟的欲望，
　　五:不吃带刺激性的食物，比如炭酸饮料，爆辣食物之类，多喝奶制品之类的饮料，最好自己家可榨的新鲜果汁，新鲜豆奶，能充分的补充营养，同时对戒烟的帮助很大！
　　六:多喝茶，茶叶是碱性的，可以起到对身体排毒的作用，还能防止胆固醇在血管壁上的沉淀，喝茶能有效降低一些疾病的并发症，对健康有效保持好的作用！
　　七:多吃纤维素食物多喝水，很多人刚开始戒烟会引起便秘，多吃纤维素食物有利于疏通肠道，多喝水有助于清理肠道垃圾，而且对戒烟最有效果！
　　好了，今天的戒烟小妙招就为你分享到这，希望能有效帮到戒烟的朋友，喜欢的话请帮忙点个赞，祝你生活愉快，下次再见！

长寿的人每天饮用的3种水，每天坚持喝，帮助人们延年益寿众所周知，水分占人们体重的60左右，它负责人体许多重要功能。男性每天饮水在3升左右，而女性一般应该在2升左右。根据每个人的年龄生理以及身体情况，可以适量的进行增加或者是减少饮水量，人体里的五味真火丨心火肝火肺火肾火胃火全表现人体里的五味真火丨心火肝火肺火肾火胃火全表现，附调理建议夏天到了，很多人群特别容易上火，很多人总以为多喝点就能去火了，哪有那么容易。其实，我们身体五脏都会上火，那么怎么清这些五脏的慢性肠炎的常见症状有哪些慢性肠炎是我们生活中常见的一种疾病，根据病情的严重程度有慢性肠炎和急性肠炎之分。慢性肠炎虽然给人们带来的危害不太严重，但是如果不及时治疗也会发展为急性肠炎，所以大家千万不要忽视慢性想要养胃的人，吃山药有作用吗？提醒多吃5物，或许能让胃变好胃在我们身体里承担着重要的角色，无法想象如果没有胃的参与，我们的身体会是怎么样的！胃到底在我们身体中起到了什么样的作用呢？每个人每天是不是都会吃东西，而东西进入身体之后是不是要被消晚上睡不着是不是在熬夜？我们有时晚上睡不着，失眠到很晚才睡，这样算不算熬夜呢？先说结论，其实2者有区别，真诚建议，宁肯闭眼睡不着，也不要睁眼瞎熬夜！晚上睡不着时闭目养神，也相当于让身体慢慢的运行和修复。熬关于吃油的学问，今天讲清楚生命离不开能量供给，碳水化合物脂类蛋白质被称为三大营养素，它们是提供能量和维持生命活动的最基础的三种物质。其中的脂类就包括膳食中的油。不要小看它，现代人的很多疾病都与它有关，今天就影响老年人营养摄入的因素影响老年人营养需要的因素有多种，主要有以下几方面1牙齿的丢失，唾液分泌减少，使咀嚼功能降低胃液分泌减少和消化能力的衰退肠道运转与消化吸收能力下降，排便能力下降等。2不同程度地导致机小满时节祛湿清热可用马齿苋小满是夏天的的第二个节气，此时麦粒始满，天气渐热，湿气渐重。从中医养生的角度来说，祛湿清热正当时。江苏省肿瘤医院中医科主任陈妍提示，人们夏季餐桌上的一道野菜马齿苋，就是一剂经济方便为什么外国人爱喝冰水，国人经常喝热水却胃病高发？天气越来越热了，很多人的生活乐趣大概就是饭前饭后来杯冰水，可总有人提醒不要喝冰的，对肠胃不好很多人都觉得冷水不宜喝，而热水则算得上是一副良药，感冒发烧肚子疼都强调多喝。但外国人基本疮疡久不收口的治疗方法疮疡久不收口是指患了某些皮肤疾病，如带状疱疹湿疹脓疱疮痤疮火疖子掌跖脓疱病等等给皮肤带来溃烂肉腐烂坑洞等损伤，久不收口愈合，长期漏黄水流脓等症状。这疮疡久不收口，不仅能时刻暗耗人身中医人体常见有8种不正常的出汗及调理方法，你都了解吗1心窝胸口处出汗比较多，这类人还经常有失眠多梦，晚上睡觉容易醒的问题，这多半是心脾两虚。治宜益气健脾补血安心方用党参，白术，炙黄芪，炙甘草，当归，茯苓，远志（制），酸枣仁（炒），龙